Una lesió a l'engonal és una condició de dolor al múscul de l'engonal a causa de molta pressió o d'un fort impacte experimentat. Quan els músculs d'aquesta zona estan tensos, es poden trencar o estirar massa. Les lesions a l'engonal són freqüents en persones que fan molta activitat física que requereixen córrer i saltar molt. Sobretot si el moviment es fa de sobte amb un canvi de direcció. És segur que el risc de lesions a l'engonal serà molt alt.
Símptomes de lesions a l'engonal
Si experimenteu dolor a l'engonal o a la cuixa, hi ha la possibilitat que tingueu una lesió a l'engonal. Els següents són alguns dels símptomes que podeu reconèixer:
- Dolor o dolor a l'engonal i l'interior de la cuixa
- Dolor quan apropeu els peus
- Dolor en aixecar el genoll
- Hi ha un "pop" o so de trencament quan es produeix la lesió, que va seguit d'un dolor intens
Gravetat de la lesió a l'engonal
En general, les lesions a l'engonal es poden produir en diversos nivells de gravetat, a saber:
- Grau 1: Dolor lleu, lleugera pèrdua de força o moviment
- Grau 2: Dolor moderat, pèrdua de força lleu a moderada i alguns danys als teixits
- Grau 3: Dolor intens, pèrdua severa de força i funció a causa del trencament muscular complet
Per diagnosticar una lesió a l'engonal, el metge realitzarà un examen físic exhaustiu. La prova és com fer una foto
radiografia i ressonància magnètica (
imatges per ressonància magnètica) per obtenir resultats més precisos.
Com tractar una lesió a l'engonal
En lesions lleus a l'engonal, els dolors i dolors desapareixeran lentament, ja que solen curar-se sols. L'únic que importa és el temps i el descans. Tanmateix, si voleu accelerar el temps de recuperació, feu el següent:
- Packs de gel a la cuixa lesionada. Aquest mètode és important per prevenir la inflor i reduir el dolor. Els experts recomanen fer-ho durant 20-30 minuts cada 3-4 hores durant 2-3 dies, o fins que el dolor desaparegui.
- Utilitzeu un embenat a la cuixa per evitar que es produeixi inflor.
- Prendre analgèsics antiinflamatoris. Els medicaments antiinflamatoris no esteroides (AINE), com l'ibuprofè i el naproxè, ajudaran a alleujar el dolor i la inflor. Assegureu-vos de demanar recomanacions al vostre metge.
- Per ajudar a curar els teixits, podeu demanar a un terapeuta que us guiï per estirar i enfortir els músculs.
Si la lesió és greu, és possible que us interveneixin quirúrgicament per reparar el dany als lligaments o tendons. Tanmateix, si és molt greu, alguns pacients tindran dificultats per aconseguir una condició física forta i flexible com abans.
Com prevenir lesions a l'engonal
Atès que una lesió a l'engonal és una condició dolorosa i debilitant, és una bona idea prendre precaucions abans que passi. Per això, heu de fer diversos esforços, entre ells:
- Escalfa abans de fer activitat física. Això és important per augmentar la flexibilitat muscular i millorar el flux sanguini perquè els músculs es tornin més forts.
- Porteu sabates amb la talla i el model adequats segons l'activitat que feu.
- Augmenta la intensitat de la teva activitat física lentament. No us esforçeu massa.
- Atura l'activitat física si sents dolor o tensió a l'engonal o a la zona interna de la cuixa.
Feu exercicis periòdics d'enfortiment dels músculs de la cuixa, sobretot si heu tingut una lesió a l'engonal abans.
