Els somnis són coses que passen sovint quan dorms, però has pensat mai què són els somnis? Els somnis són històries i imatges que la ment crea mentre dormim. Aquestes imatges i històries poden ser divertides, entretingudes, inquietants i fins i tot espantoses. Sovint els somnis també són poc raonables i estranys. Els somnis poden donar lloc a sentiments com si fossin reals i poden arribar al despertar. Per exemple, quan tens un somni trist, pots despertar-te plorant, o fins i tot amb una suor freda i pànic quan tens un somni espantós.
Què és un somni?
Els somnis són una experiència comuna d'una persona que es pot descriure com un estat de consciència. Aquesta condició es caracteritza per l'aparició d'esdeveniments sensorials, cognitius i emocionals durant el son. El somiador gairebé no té control sobre el contingut, les imatges i l'activació de la seva memòria. Fins ara, els somnis segueixen sent un misteri i no hi ha una resposta definitiva al respecte. Neurocientífics (
neurocientífic) estan interessats en les estructures implicades en la producció i l'organització dels somnis. Mentre que la psicoanàlisi se centra més en el significat dels somnis i els relaciona en el context de la relació amb el rerefons del somiador. Els somnis solen estar plens d'emocions i experiències reals que contenen temes, preocupacions, figures i objectes que estan estretament relacionats amb la vida d'una persona mentre està despert. Alguns fets interessants relacionats amb els somnis inclouen:
- La persona mitjana somiarà durant el son amb una freqüència d'entre 3 i 6 vegades.
- La durada del somni dura entre 5-20 minuts.
- Gairebé el 95 per cent dels somnis no es poden recordar després del despertar.
- Somiar realment us pot ajudar a aprendre i entrenar la vostra memòria a llarg termini.
- Les persones que no poden veure tendeixen a somiar amb altres components sensorials en comparació amb les persones que poden veure.
[[Article relacionat]]
Quan es produeixen els somnis?
A més de la pregunta què és un somni, sovint us preguntareu quan es produeixen exactament els somnis? Els somnis es produeixen en l'última etapa del cicle del son, la fase
moviment ràpid dels ulls (FRE). A continuació s'explica el cicle del son des del principi fins a quan normalment somies. Hi ha cinc etapes en el cicle del son, que inclouen:
1. Primera etapa
La primera etapa és el son lleuger, on en aquesta etapa els moviments oculars es fan lents i també es redueix l'activitat muscular. En general, aquesta etapa és al voltant del 4-5 per cent del son total d'una persona.
2. Segona etapa
En la segona etapa, els moviments oculars s'aturen i les ones cerebrals es tornen més lentes. Passa de tant en tant
fus del son o esclats d'ones cerebrals ràpides. Aquesta etapa és al voltant del 45 al 55 per cent del total del son.
3. Tercera etapa
Entrant a la tercera etapa, les ones cerebrals continuen sent molt lentes i comencen a generar ones delta, intercalades amb ones cerebrals més petites i ràpides. Aquesta condició dura al voltant del 4-6 per cent del total del son.
4. Quarta etapa
A l'etapa 4, el cervell només produirà ones delta gairebé exclusivament. A l'etapa 3 i 4, aquesta condició s'anomena son profund, on una persona dorm profundament i en un estat molt relaxat. Serà molt difícil despertar una persona que està adormida en aquesta fase. De fet, alguns potser ni tan sols responen a cap moviment o so al seu voltant. Si et despertes en aquesta condició, et serà difícil adaptar-te immediatament, sovint se sent confós durant uns minuts després de despertar-te. Aquesta etapa dura al voltant del 12-15 per cent del total del son.
5. Cinquena etapa
L'última etapa es coneix com a fase de moviment ràpid dels ulls o
moviments oculars ràpids (FRE). Això es deu al ràpid moviment del globus ocular en diverses direccions. En aquesta fase, la freqüència cardíaca augmenta i també augmenta la pressió arterial. La respiració serà més ràpida, irregular i més curta. Els músculs de les cames es paralitzaran temporalment. En aquesta condició una persona tindrà un somni. A més, una persona també experimentarà un augment de la freqüència cardíaca i la pressió arterial en l'etapa REM. Especialment en els homes, també es pot produir una erecció del penis. Aquesta etapa representa el 20-25 per cent del temps total de son. Aquesta és una explicació del que són els somnis i quan es produeixen. Si teniu problemes amb els somnis, com ara malsons persistents i freqüents, consulteu un metge per a un diagnòstic adequat.
