Durant l'embaràs, moltes mares eviten el massatge per por de fer mal al fetus. Però en realitat, el massatge per a dones embarassades es pot fer sempre que l'embaràs no sigui problemàtic. Un dels massatges més importants abans del part és el massatge perineal.
Què és el massatge perineal?
El massatge perineal és estimular el perineu (pell prima entre l'anus i la vagina) per evitar que es trenqui el perineu durant el part. Fer massatges al perineu és un dels consells per donar a llum sense punts de sutura. Citat de American Pregnancy, aquest massatge se centra en la zona vaginal per fer-la més flexible abans del part. Diversos estudis han demostrat que quan les dones embarassades es fan massatges regulars al perineu durant les últimes 3-4 setmanes d'embaràs, pot augmentar les possibilitats de tenir un part normal sense danyar el perineu. Això vol dir que el massatge també redueix el procés d'episiotomia que pot reduir el risc que les dones embarassades tinguin punts de sutura durant el part, de manera que el procés de recuperació postpart pot ser més ràpid.
Llegiu també: Què són la preparació de la mare i la parella per al part?Beneficis del massatge perineal per al part
Aquest massatge es pot fer quan l'edat gestacional està en el tercer trimestre fins al moment abans del part. El massatge del perineu pot suavitzar la pell fina entre l'anus i la vagina. Aquest apartat inclou els més estirats durant el procés laboral. No només evita trencar el canal del part, el massatge perineal també fa que el procés de recuperació després del part sigui més ràpid. Almenys si es produeix una ruptura perineal, només una llàgrima de grau 1 o de pell pot curar ràpidament. Si no esteu familiaritzat amb el terme perineu, aquesta és l'àrea de teixit entre la vagina i l'anus. Al perineu, músculs connectats que tenen un paper important en els òrgans reproductors, inclòs el sòl pèlvic. No només això, un altre avantatge del massatge per al part és que fa que el canal del part sigui més flexible durant el part normal. Aquest massatge també entrena la ment i el cos per relaxar-se quan els músculs perineals s'estiren. És normal que un massatge perineal se senti estrany o fins i tot dolorós la primera vegada que es fa. Tanmateix, com més ho practiqueu, més fàcil i còmode serà d'aplicar-lo.
Com fer un massatge perineal per a dones embarassades
Igual que el massatge vaginal, aquest massatge es pot fer sol a casa. Com fer-ho és amb l'ajuda d'oli d'oliva per introduir un o dos dits al perineu perquè el teixit estigui més preparat per estirar-se durant el part. A continuació s'explica com fer un massatge al perineu en dones embarassades:
- Apliqueu oli de vitamina E, oli d'oliva o oli per a nadons als dits. A continuació, col·loqueu el polze uns 2-3 cm a la vagina.
- A continuació, el dit que entra al perineu proporciona un suau massatge en diverses direccions perquè aquesta zona es pugui estirar al màxim durant el part.
- Amb aquests dits, premeu suaument l'interior de la vagina cap a l'anus i el costat de la vagina.
- Feu aquest moviment durant 2 minuts, però si fa mal o fa mal, atureu-vos immediatament
- Després d'això, feu un suau massatge formant la lletra U a la zona vaginal inferior. Fes aquest moviment durant 1 minut i si t'hi acostumes pots fer-ho fins a 5 minuts.
A l'hora de fer el massatge, de tant en tant manteniu-vos en una determinada posició per practicar l'estirament dels músculs perineals. Si estàs acostumat a fer massatge perineal, les molèsties quan els músculs s'estiren durant molt de temps no et molestaran. No només és beneficiós per als teixits del perineu, el massatge també ajuda les futures mares a practicar la respiració quan el perineu està estirat. La sensació que se sent quan s'estira el perineu és una sensació d'ardor. Com més familiar estigui una dona amb aquesta sensació, menys se sorprendrà del que sent durant el part. És a dir, pot fer que les futures mares se sentin més segures i relaxades.
Llegiu també: 5 consells per a un part normal suau i ràpid, sense dolorCoses a tenir en compte a l'hora de fer un massatge perineal
Algunes coses a tenir en compte abans de fer un massatge perineal:
- Assegureu-vos que els vostres dits i mans estiguin realment nets
- Tallar les ungles que encara són llargues
- Col·loca el cos còmodament per arribar al perineu (pot ser per davant o per darrere)
- Exploreu diverses posicions fins que trobeu la més còmoda
- Els dits entren 2-3 cm a la vagina
- Per al massatge inicial, utilitzeu un mirall per veure si està en la posició correcta
El massatge perineal es pot fer una o dues vegades per setmana a les 34 setmanes d'embaràs. Només es triga més de 5 minuts a fer-ho. Si no pots fer-ho tu mateix, demana que t'ajudi a la teva parella.
Missatge de SehatQ
El motiu pel qual és important fer massatges al perineu és perquè aquest teixit és tan inflexible i difícil d'estirar. Com a resultat, hi ha una possibilitat de trauma o esquinçament durant el part. El massatge perineal és un mètode eficaç que s'ha de fer abans del part. No vol dir que les futures mares que fan aquest massatge amb diligència definitivament no experimentaran una llàgrima al canal del part, però almenys pot reduir les sensacions incòmodes durant el procés de part. Si voleu consultar directament un metge sobre altres maneres de facilitar el procés de lliurament, podeu fer-ho
xatejar amb el metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ.Descarrega l'aplicació ara a Google Play i a l'Apple Store.
