Els mals de cap poden interferir amb les activitats que fem. No poques vegades, alguns de nosaltres solen prendre medicaments sense recepta per alleujar-ho. A més, sabíeu que hi ha maneres naturals que es poden fer per ajudar a tractar els mals de cap? Una de les més fàcils és fer un massatge per al mal de cap.El massatge per al mal de cap s'aplica a una sèrie de punts concrets de tot el cos. Això pot ajudar a relaxar els músculs tensos, millorar el flux sanguini i alleujar els mals de cap.
Massatge per al mal de cap
Aquí teniu els punts de massatge per als mals de cap que necessiteu saber:
Entre el dit polze i índex de la mà
Massatge entre el dit polze i índex de la mà La bretxa entre el dit polze i índex de la mà esquerra és un punt de massatge popular per als mals de cap. Podeu prémer aquesta zona amb el polze de la mà dreta com si la pessigués durant 10 segons. A continuació, feu un moviment circular en sentit horari durant 10 segons i en sentit contrari durant 10 segons més. Repetiu aquest massatge a la mà dreta amb la mà esquerra.
La base del crani a la part posterior del cap (coll)
Col·loqueu els dits índex i mig d'ambdues mans a la base del crani a la part posterior del cap (entre els músculs verticals del coll). Apliqueu una pressió ferma als dos punts durant 10 segons i, a continuació, deixeu anar. Repetiu el massatge per aquest mal de cap fins que es redueixi la tensió al coll que provoca el mal de cap.
Entre l'espatlla i la base del coll
Feu un massatge al punt entre l'espatlla i la base del coll Col·loqueu el polze dret o esquerre per pressionar el punt entre l'espatlla i la base del coll amb un moviment circular durant 1 minut. A continuació, canvieu i repetiu al costat oposat. Es creu que el massatge en aquest punt ajuda a alleujar la rigidesa al coll i les espatlles, així com a alleujar els mals de cap.
Sagnat entre el nas i les celles
Utilitzeu els dos dits índexs per aplicar una pressió ferma a la corba entre el nas i les celles. Mantingueu aquesta pressió durant 10 segons i, a continuació, deixeu anar. Repetiu aquest massatge per als mals de cap diverses vegades fins que el dolor desaparegui.
L'àrea del temple (el punt proper a la cantonada de l'ull)
Feu un massatge a la zona de les temples per reduir els mals de cap.Coloqueu els dits índex i mig a les temples, tant a la dreta com a l'esquerra. Premeu i feu un moviment circular en sentit horari. A poc a poc, continueu fent massatges fins que els dits es trobin al centre del front. Feu un massatge tot el front al cuir cabellut per reduir els mals de cap.
Utilitzeu el dit índex d'una mà per prémer el punt entre les celles durant 1 minut. Aquesta pressió pot ajudar a alleujar els mals de cap, especialment els causats per la pressió dels ulls i dels sins. A més de fer-ho tu mateix, també pots demanar ajuda a una persona propera o a un massatge que et faci un massatge de mal de cap. [[Article relacionat]]
Una altra manera de fer front als mals de cap
A més de fer un massatge per als mals de cap, hi ha diverses altres maneres que podeu fer per ajudar a tractar aquestes queixes:
Doneu una compresa freda al front
Per reduir els mals de cap de migranya, proveu de comprimir el front amb una compresa freda. Podeu fer-ho amb glaçons de gel embolicats amb una tovallola. Deixeu la compresa durant 15 minuts al front.
Treu-te el barret o lligar-te massa els cabells
Portar un barret o una corbata massa ajustada pot causar mal de cap. Per alleujar el mal de cap de la pressió, traieu-vos el barret o la corbata que porteu.
La deshidratació pot empitjorar els teus mals de cap. Per tant, assegureu-vos de beure prou aigua. També pot accelerar la curació i ajudar a augmentar l'energia.
Posa una compresa calenta al coll
Si teniu mal de cap tensiu, poseu una compresa tèbia a la part posterior del coll (coll). Aquest mètode pot ajudar a reduir la tensió i el dolor que estàs experimentant.
Se sap que el gingebre té una infinitat de beneficis per a la salut, inclosos els mals de cap. Beure te de gingebre pot ajudar a alleujar els mals de cap, fins i tot a relaxar el cos.
Prendre medicaments sense recepta
També podeu prendre medicaments sense recepta per tractar els mals de cap. Tanmateix, assegureu-vos d'utilitzar-lo segons les instruccions d'ús de l'embalatge. No sobrepasseu la dosi recomanada. Si el mal de cap no desapareix, empitjora o s'acompanya d'altres símptomes, cal consultar un metge. El metge realitzarà un examen i determinarà el tractament adequat per a la seva queixa. Per a més discussió sobre els mals de cap,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play .
Massatge entre el dit polze i índex de la mà La bretxa entre el dit polze i índex de la mà esquerra és un punt de massatge popular per als mals de cap. Podeu prémer aquesta zona amb el polze de la mà dreta com si la pessigués durant 10 segons. A continuació, feu un moviment circular en sentit horari durant 10 segons i en sentit contrari durant 10 segons més. Repetiu aquest massatge a la mà dreta amb la mà esquerra. 
Feu un massatge al punt entre l'espatlla i la base del coll Col·loqueu el polze dret o esquerre per pressionar el punt entre l'espatlla i la base del coll amb un moviment circular durant 1 minut. A continuació, canvieu i repetiu al costat oposat. Es creu que el massatge en aquest punt ajuda a alleujar la rigidesa al coll i les espatlles, així com a alleujar els mals de cap. 
Feu un massatge a la zona de les temples per reduir els mals de cap.Coloqueu els dits índex i mig a les temples, tant a la dreta com a l'esquerra. Premeu i feu un moviment circular en sentit horari. A poc a poc, continueu fent massatges fins que els dits es trobin al centre del front. Feu un massatge tot el front al cuir cabellut per reduir els mals de cap. 
