Quan es coneix el propòsit de la vida, en realitat la manera d'aconseguir aquest objectiu també és fàcil i difícil. Si és massa, podria ser que l'objectiu no sigui realista. D'altra banda, si estàs ple de responsabilitat, la motivació pot ser menys forta. Un exemple de la segona paràbola és quan es prenen els propòsits d'Any Nou. La llista ha estat compilada. Tanmateix, com que la manera d'aconseguir-ho no estava ben planificada, al final la resolució va ser només una resolució.
Com assolir els objectius de la vida
Ets el tipus de persona que estableix objectius a curt i llarg termini? O el tipus que gaudeix de la vida sense posar-se objectius grandiosos? Sigui com sigui, la resolució no hauria de ser només un il·lusió si no hi ha manera d'aconseguir-ho. Algunes coses que es poden fer com ara:
1. Fes un pla pas a pas
Quan heu tingut un somni o heu fet una resolució prou gran, és hora de desglossar-lo en un pla per fases. Quan l'objectiu assolit sigui més petit o hi hagi un calendari clar, és clar que serà més fàcil aconseguir-ho. Penseu des del més petit, però. Quan vegeu la llista, comenceu fent el més fàcil primer. Així, assolir els objectius de la vida esdevé més realista.
2. No siguis massa dràstic
De vegades, no és fàcil poder canviar i deixar vells hàbits. A més, si no hi ha conseqüències reals com fumar o beure alcohol en excés que afecti directament la salut. Per això, intenteu reflexionar sobre per què s'han de fer canvis. Comenceu amb petits canvis primer, no siguis massa dràstic. Els canvis massa dràstics són propensos a fer que vulgueu tornar als vells hàbits perquè us sentiu forçat.
3. Respecta't a tu mateix
Podeu fer un regal com a forma d'agraïment o
amor propi a tu mateix. El més petit canvi mereix apreciació. El mètode és gratuït, no ha de ser el mateix que altres persones. Trucs com aquest et faran estar més motivat per assolir els teus objectius de vida.
4. Aprèn del passat
Cada vegada que no aconsegueixis fer un canvi o aconseguir un objectiu, recorda que és una lliçó valuosa. Si no falles, no necessàriament saps què està bé i què està malament, oi? Després d'això, esbrineu què va fer que l'intent fracassés. Potser l'objectiu és massa alt? Adaptar-se a les seves pròpies capacitats.
5. Mètode SMART
Quan intenteu assolir els objectius de la vida, construïu amb el mètode SMART. Què és això?
- Específic
- Mesurable
- Assolible
- Rellevant
- Limitada en el temps
És a dir, assegura't que l'objectiu sigui prou específic com ara "menjar una amanida cada dos dies: i no només "voler una vida més saludable". Així, els resultats són més mesurables i fàcils d'aconseguir. No menys important, posa també rellevància per a la teva vida. Si no pots menjar amanida al matí perquè estàs ocupat, està bé incloure-la al teu horari de dinar o sopar. A continuació, també organitzeu com s'aconseguirà l'objectiu. D'aquesta manera, es pot veure el progrés de tant en tant.
6. Mètode BSQ
A més, també hi ha un mètode BSQ per assolir els objectius de la vida, que consisteix en:
- Pensa en gran
- Actuar petit
- Mou-te ràpid
La combinació de les tres coses anteriors us facilitarà assolir els vostres objectius o objectius de vida. Recordeu sempre aquesta fórmula quan la motivació comenci a vacil·lar o se senti avorrit.
7. No cal ser grandiós
Establir un objectiu o propòsit a la vida no ha de ser grandiós. Mira què és més probable. Fins i tot quan no us poseu grans objectius quan altres persones hi acudeixen, està bé. Fins i tot tenir un dia millor que ahir ja és un gran èxit. Sobretot enmig d'una situació incerta com una pandèmia. El canvi d'haver de treballar des de casa i no poder sortir de casa pot ser aclaparador. No deixeu que el propòsit de la vida s'agregui realment a la seva pròpia càrrega.
8. Troba amics
Si teniu un amic proper o un parent que persegueix un objectiu similar, això pot ser una motivació en si mateix. Podeu recordar-vos i donar-vos suport mútuament. No menys important, convida a reflexionar sobre per què vas decidir començar quan tens ganes de rendir-te a mig camí. Fer com assolir els objectius de la vida no s'ha de fer sol. Està bé estar amb la gent més propera. De fet, les possibilitats d'aconseguir l'èxit són encara més grans.
9. Escriu un diari
Fer un diari té molts beneficis per a la salut mental i, aparentment, també pot ajudar a traçar el que tens al cap. A partir d'objectius diaris, objectius setmanals, reptes, gratitud, etc. La pluja d'idees pot ajudar a traçar el que encara us molesta. Quan la ment està més clara, llavors l'ansietat es pot desentranyar.
10. Atreveix-te a dir que no
De vegades, el repte d'assolir els objectius de la vida no ve de tu mateix, sinó d'altres persones. Per exemple, quan el temps i l'energia s'esgoten per satisfer les peticions dels altres. Com a resultat, el vostre objectiu es va descuidar. Per això, intenta practicar l'atreviment a dir que no
. Establiu límits clars sobre allò que necessita ajuda i allò que no és possible. No obliguis que passi tot perquè només et desbordarà. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Quan intenteu assolir els vostres objectius de vida, prioritzeu sempre la vostra salut física i mental. D'aquesta manera, ho viuràs de manera realista i coneixeràs els teus propis límits. El que s'aconseguirà més endavant també ha de ser beneficiós per a la salut mental. L'objectiu és sentir-se més tranquil i reduir l'estrès a l'ansietat excessiva. Per a més discussió sobre maneres efectives de reduir l'estrès,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
