En humans, les ones delta són ones d'alta amplitud presents al cervell humà. La freqüència oscil·la entre 1 i 4 hertzs i es pot mesurar amb un instrument
electroencefalograma (EEG). S'anomena el període en què les ones delta es produeixen en l'etapa del son
el somni profund. Aquesta onada ve de la zona
tàlem al cervell. Aquesta ona està molt relacionada amb l'ona de son lenta que es produeix a la tercera fase.
Reconeixement d'ones al cervell
Onades al cervell o
ona cerebral són impulsos que es produeixen al cervell. La seva producció prové de la comunicació neuronal. Els humans tenen diverses freqüències d'ona diferents, algunes són ràpides i altres lentes. Unitat de mesura a partir de
ona cerebral és hertz (Hz). Aquests són alguns tipus d'ones al cervell:
Entre 1 i 3 hertz, aquesta és l'ona més lenta i la més alta amplitud. Aquesta ona apareix quan una persona està adormida i ja no és conscient del seu entorn.
Les ones cerebrals theta representen una fase en què la ment està tranquil·la i l'activitat mental no és molt eficient. A nivells molt baixos, l'activitat de les ones theta indica que una persona se sent molt relaxada, la zona entre adormir-se i quedar-se a la deriva.
A 8-12 hertz, aquestes són ones més lentes i més grans. Aquesta és una transició de fase del cervell que comença a relaxar-se i entra a la fase
ociós. El cervell només respondrà quan sigui necessari. La producció d'aquestes ones alfa augmentarà quan tanqueu els ulls i imagineu alguna cosa pacífica.
Les ones beta estan entre 13 i 38 hertz. Aquestes són ones cerebrals petites però més ràpides. La relació és amb l'estat mental, l'activitat intel·lectual i la màxima concentració. En general, aquesta és una condició quan una persona està alerta.
A 39-42 hertz, aquestes són les ones més ràpides i suaus. El ritme de les ones gamma regula la percepció i el nivell de consciència d'una persona. [[Article relacionat]]
Efectes de les ones delta i el son
Les ones delta es van identificar per primera vegada a principis de 1900. En aquell moment, els investigadors van començar a poder utilitzar dispositius EEG per veure l'activitat cerebral durant el son. Mentre una persona estigui adormida, el cervell entrarà en diferents cicles. En les primeres etapes del son, una persona encara està alerta i lleugerament desperta. La producció d'ones delta en aquesta etapa comença a sorgir ràpidament però és petita. Després d'això, el cervell comença a funcionar més lentament i apareixen ones alfa. A més, quan una persona està adormida, hi haurà 3 etapes de son, a saber:
Comença generalment des del primer estirat i dura entre 7-10 minuts. A l'etapa
son lleuger En aquest cas, el cervell produeix una activitat d'alta amplitud però lenta anomenada ones theta.
Dura més que l'etapa anterior. Aquesta etapa del son inclou el 50% del son de la nit.
Fase
el somni profund i representa el 20-25% del son d'una nit. En aquesta etapa, el cervell produeix ones profundes i lentes anomenades ones delta. La gent ja no respon i és conscient del seu entorn. En general, es tracta d'una transició entre el son lleuger i el profund. En el pas anterior, l'ona delta correspon a la fase
el somni profund, és a dir, etapa 3 i
moviment ràpid dels ulls (FRE). Quan això passa, menys de la meitat de les ones cerebrals contenen ones delta. [[Article relacionat]]
Factors que influeixen en les ones delta
Curiosament, l'activitat de les ones delta en les dones és més activa que en els homes. Aquesta tendència s'aplica a les espècies de mamífers, encara que no està clar per què. A més, problemes al cervell com l'esquizofrènia i la malaltia de Parkinson també tenen un impacte en la producció d'ones delta. L'aparició de narcolèpsia durant el son també té un efecte. De fet, un estudi del 2009 també va trobar l'efecte del consum d'alcohol i drogues sobre les ones delta del cervell. De fet, aquest abús de substàncies pot provocar canvis permanents en l'activitat del delta.
Et pot fer dormir millor?
Curiosament, escoltar música com
batecs binaurals també pot optimitzar el rendiment de l'ona delta. Principalment, augmentant la concentració i l'alerta perquè dormiu més profundament sense cap interrupció en forma de somnis. Per tant, escoltar aquests tons de manera coherent i regular abans de dormir pot entrenar el cervell per entrar a les ones dirigides. En relació al son, sens dubte són ones theta o delta. Està demostrat que quan una persona escolta tons de baixa freqüència, l'activitat cerebral es torna més lenta. Això pot fer que una persona estigui més relaxada i dormi profundament. A més, les ones delta són les ones cerebrals més lentes dels humans. Aquest tipus d'ona es troba més freqüentment en nadons i nens. Hi ha una relació molt estreta entre la relaxació i el son profund en el rendiment d'aquesta ona. Teniu curiositat què més podeu fer abans d'anar a dormir per augmentar l'activitat de les ones delta? Tu pots
consulta directa amb un metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
