Les fractures o fractures són lesions esportives força habituals. Aquestes lesions afecten generalment els ossos del canell i de l'avantbraç. Tipus d'esports que sovint causen fractures a les mans, és a dir, esports de contacte físic i esports amb alt risc de caiguda, com l'equitació, les curses de motos,
patinatge en línia , i gimnàstica. [[Article relacionat]]
Detecció de fractures de canell
L'os del canell està format per vuit ossos petits anomenats ossos carpiàs, i està connectat amb els dos ossos de l'avantbraç anomenats radi i cúbit. Els signes que es poden observar per detectar possibles fractures de la mà inclouen:
- Dolor intens a la mà lesionada
- Hematomes i inflor
- Dificultat per moure la mà o el canell
- Els ossos del canell o de l'avantbraç semblen estar deformats
- Pessigolleig o entumiment en part de la mà o el braç
Per als profans, de vegades és difícil distingir entre un os del canell trencat o esquinçat. Si aquest és el cas, assumiu que la lesió és una fractura i proporcioneu els primers auxilis per a la lesió per fractura fins que el pacient sigui tractat per un metge.
Primers auxilis per fractures de canell
Aquí hi ha algunes mesures de primers auxilis per a les fractures del canell:
- Mantingueu la mà lesionada immòbil o amb el mínim moviment.
- Crear un buffer ( fèrula ) que manté estable l'os fracturat. Necessitaràs eines per lligar una cama o un braç trencats, és a dir, mitela, també conegut com embenat triangular, cartró o un altre material rígid per fer suports, tisores, drap o tovallola per amortir, i corda o cinturó per lligar.
- Talleu el cartró més llarg que l'os lesionat i, a continuació, doblegueu-lo perquè pugui envoltar la part inferior i els costats del braç trencat. Cobriu el cartró amb una tovallola o un drap abans d'utilitzar-lo per suportar l'os trencat.
- Aneu amb compte quan col·loqueu el suport al voltant de la mà trencada. No canvieu la posició de l'os trencat encara que sembli estrany.
- La posició de la mà ha d'encaixar dins del suport de cartró, si encara està solt i hi ha possibilitat que la mà es mogui, afegiu-hi un coixinet de tela o una tovallola.
- Lliga al voltant del suport amb cinta adhesiva, corda o cinturó.
- Si no hi ha material de suport, utilitzeu primer mitela sense fer un suport. Demaneu al pacient que recolzi la mà trencada amb l'altra mà i, a continuació, fiqueu un drap triangular sota la mà trencada. Emboliqui un extrem de la tela al voltant del coll i lligueu l'altre extrem sobre l'omòplat.
- Després que l'os trencat estigui en una posició segura i no es mogui, aneu immediatament a l'hospital per rebre tractament.
- Si la fractura és molt greu, fins i tot provocant una ferida oberta, porteu-lo immediatament a l'hospital més proper o millor truqueu al 112 per demanar una ambulància i assistència mèdica d'urgència.
Prevenció i tractament de les fractures de canell
No podeu prevenir completament les fractures durant l'exercici. Però, almenys, podeu reduir el risc utilitzant equips esportius i equips de protecció adequats, com ara protectors de canell per reduir el risc de fractures del canell. Quan facis esports de contacte, obeeix les regles del joc i evita el joc brusc per reduir el risc de lesions i lesionar el teu oponent. Mantenir la força òssia mitjançant tipus d'esports amb peses, també entrenar la capacitat d'equilibrar el cos perquè no caigui fàcilment. A més, eviteu fumar perquè les toxines dels cigarrets poden accelerar la pèrdua òssia i alentir el procés de curació de les fractures de la mà. Coneix la ingesta de calci que enforteix els ossos amb el consum de llet, iogurt i formatge. Els aliments rics en calci són bons per al consum com a aliment per a fractures de mans perquè poden ajudar a accelerar la recuperació. Completa amb la ingesta de vitamina D de la carn de salmó, aliments enriquits amb vitamina D i del sol del matí.
