Quan et despertes al matí, de vegades encara està clarament lligat al record del somni que es va aturar durant el teu son ahir a la nit. Ja sigui un mal somni, un somni dolç, fins i tot un somni humit, tot pot arribar de manera inesperada. Una de les raons per les quals podem somiar és part de l'activitat cerebral per processar tota la informació. Una persona pot somiar en qualsevol moment mentre dorm. Tanmateix, els somnis es sentiran més reals quan estiguis en l'etapa de son REM o REM
moviment ràpid dels ulls. Aquesta és la fase en què el cervell està més actiu.
Per què somiem?
Les causes dels somnis encara s'han d'explorar més, de fet, fins ara, els experts encara estan formulant per què podem somiar. L'explicació no pot ser tan fàcil com definir com funcionen els òrgans del cos quan dorm. Pel que fa al perquè somiem, hi ha moltes versions diferents, com ara:
- Històries i imatges creades per la ment mentre dorm
- Augment de l'activitat en determinades parts del cervell durant el son
- Si sovint tens mals somnis, podria haver-hi un problema al teu subconscient
- El centre de control emocional del cervell funciona activament
A part de les diferents versions anteriors, hi ha diverses teories que poden explicar per què podem somiar:
1. Canal emocional
Els somnis poden ser una manera de calmar les emocions fluctuants a la vida. Això pot ser perquè el cervell funciona més emocionalment quan no dorm. És a dir, durant el son el cervell pot establir connexions amb sentiments que no es poden canalitzar mentre està despert.
2. Lluitar o fugir
Una de les parts més actives del cervell quan es somia és el
amígdala. Aquesta és la part del cervell que regula l'autodefensa, inclosa la resposta
lluitar o fugir. Segons una teoria, l'actiu
amígdala durant el son, això fa que una persona estigui més preparada per afrontar les amenaces. Afortunadament, el tronc cerebral fa que el cervell estigui més relaxat durant l'etapa REM del son. Per això, encara que somies amb córrer, normalment no et despertes i ho fas.
3. Canal de creativitat
Una altra teoria que pot respondre per què podem somiar és que els somnis acomoden la creativitat. Molts artistes diuen estar inspirats en els seus somnis, oi? Això pot passar perquè no hi ha cap filtre lògic com s'utilitza normalment mentre està despert. Així, la creativitat pot fluir lliurement mentre dorm.
4. Composició de memòria
Els somnis també es coneixen com un mitjà per recopilar records. Quins s'han de guardar, quins són el moment de llençar. La fase del son ajuda a una persona a retenir els records. Es sospita fermament que els somnis ajuden el cervell a emmagatzemar informació important de manera més eficient sense cap intervenció. A més de les teories anteriors, també hi ha qui anomenen els somnis purs flors adormides i no volen dir res.
Somnis, molts factors que influeixen
Com l'estat d'una persona mentre està despert també pot afectar els somnis, com ara:
Un dels factors més influents en els somnis és la qualitat del son. Per exemple, les persones que finalment dormen després de dos dies de dormir fins tard poden tenir somnis més clars quan entren a l'etapa de son REM. A més, quan una persona està embarassada, una persona també pot experimentar somnis o somnis més vius
somnis vius. El motiu són les altes hormones que afecten la manera com el cervell processa les emocions i les maneres de pensar. No menys interessants, tipus de trastorns psicològics com la depressió, l'ansietat excessiva o les personalitats múltiples també poden fer que una persona experimenti somnis més intensos. Sovint, aquest somni està relacionat amb coses dolentes i inquietants. Prendre medicaments antidepressius també augmenta el risc de tenir malsons.
Encara que no hi ha proves científiques, també es creu que el menjar afecta la manera com somia una persona. Per exemple, els aliments rics en carbohidrats fan que una persona se senti amb energia a l'instant, però torni a estar letàrgic un moment després. El que es consumeix despert pot afectar la qualitat del son. A més, els aliments que fan que una persona es desperti sovint durant el son a la nit també afecten els somnis. Despertar-se en la fase REM farà que els somnis es puguin recordar amb més claredat quan estiguis despert.
L'activitat física com fer exercici al matí té un impacte positiu en la qualitat del son. Això també afecta els nivells d'estrès d'una persona. Com més eficaçment una persona gestioni el seu estrès amb l'activitat, es redueix la possibilitat d'adormir l'ansietat. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
La raó per la qual algú no recorda clarament els seus somnis és a causa de substàncies químiques relacionades amb la memòria o
norepinefrina està al seu nivell més baix mentre somia. És per això que la gent sovint no recorda gens els seus somnis quan es desperta. Tanmateix, hi ha maneres de provar si voleu recordar els somnis amb més claredat. Si voleu saber més sobre això,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
Les causes dels somnis encara s'han d'explorar més, de fet, fins ara, els experts encara estan formulant per què podem somiar. L'explicació no pot ser tan fàcil com definir com funcionen els òrgans del cos quan dorm. Pel que fa al perquè somiem, hi ha moltes versions diferents, com ara: 
