El fet de no controlar les situacions dolentes repetidament pot fer que la confiança d'una persona per resoldre els problemes disminueixi o fins i tot desaparegui. Quan es perd l'autoconfiança, la resignació s'utilitza com a opció quan es torna a enfrontar una situació similar. Si sou un d'ells, aquesta condició es coneix com
impotència apresa .
Què és això impotència apresa?
Impotència apresa és una condició que es produeix quan una persona no pot controlar una situació estressant repetidament i decideix rendir-se quan s'enfronta de nou a una situació similar. Aquesta actitud et fa perdre la motivació per canviar la situació encara que encara hi hagi possibilitats de millorar-la. Si no rep tractament immediatament, aquesta condició pot dificultar la presa de decisió. Per altra banda,
impotència apresa També té el potencial d'augmentar el risc de desenvolupar depressió.
Signes impotència apresa
Impotència apresa és una condició que poden patir totes les categories d'edat, inclosos els nens. Aquesta condició es produeix generalment en nens que han estat abandonats pels seus pares durant molt de temps o són víctimes d'abusos repetits. Alguns senyals
impotència apresa entre altres:
- Passiva
- Inferioritat
- Baixa motivació
- Quitter
- Falta d'esforç
- Procrastinació
- Baixes expectatives d'èxit
- Manca de perseverança en la realització de les tasques
- Renuncieu i no demanis ajuda als altres quan tens problemes
Si sentiu els símptomes anteriors, consulteu immediatament un psicòleg o psiquiatre per esbrinar la condició subjacent. El tractament tan aviat com sigui possible pot evitar que la vostra condició empitjori.
Influència impotència apresa sobre salut mental
Impotència apresa que no es tracten correctament poden tenir una mala influència en la salut mental. Alguns trastorns psicològics que es poden agreujar per aquesta condició inclouen la depressió, l'ansietat, les fòbies, la vergonya i els sentiments de solitud. Per exemple, una persona que pateix ansietat o depressió pot rebutjar la teràpia o la medicació per alleujar els seus símptomes. Això passa perquè perden la motivació per poder recuperar-se i recuperar-se de les condicions viscudes. Si no rep el tractament com cal, els seus problemes de salut mental empitjoraran. No només té un impacte psicològic, la seva condició física també es veurà alterada.
Com resoldre aprèsimpotència?
En experimentar
impotència apresa , no cal que us preocupeu perquè aquesta condició es pot tractar. El tractament que s'utilitza habitualment per tractar-lo és la teràpia cognitivo-conductual (TCC). Mitjançant aquesta teràpia, se us convidarà a canviar la vostra manera de pensar i comportar-vos per ser més racional. Alguns dels beneficis que es poden obtenir mitjançant la teràpia cognitivo-conductual, com ara:
- Identificar els pensaments negatius que desencadenen l'aparició impotència apresa
- Identificar conductes negatives que desencadenen el desenvolupament impotència apresa
- Desenvolupar maneres de reduir els sentiments d'impotència quan es tracta d'un trauma
- Canviar els patrons de pensament negatiu i els comportaments perquè siguin més positius i útils
- Augmentar l'autoestima
- Desafiar les emocions negatives que sorgeixen com a resultat impotència apresa
- Superació de les ferides que sorgeixen com a conseqüència d'un trauma
- Establiu-vos responsabilitats i objectius
A més de la teràpia, adoptar un estil de vida saludable també pot tenir un bon impacte en la salut, tant física com mental. S'ha demostrat que estils de vida saludables com menjar aliments nutritius, fer exercici regularment i gestionar l'estrès redueixen i prevenen l'ansietat, la depressió i altres problemes de salut. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Impotència apresa és una condició en què no pots controlar una situació estressant repetidament i decideixes rendir-te quan tornes a enfrontar-te a aquesta situació. Si no es tracta immediatament, aquesta malaltia pot tenir un efecte negatiu en la seva salut, tant física com mental. Alguns problemes de salut mental que poden empitjorar a causa de:
impotència apresa com ara la depressió, l'ansietat i les fòbies. Com a resultat, les condicions físiques també es veuran alterades perquè els trastorns de salut mental no es tracten correctament. Si sents algun senyal
impotència apresa , consulti immediatament un metge per al tractament. El tractament que es fa tan aviat com sigui possible pot evitar que la seva condició empitjori. Per parlar més sobre
impotència apresa i com gestionar-ho correctament, pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut SehatQ. Descarrega'l ara a l'App Store i a Google Play.
