La sinusitis és la inflamació dels sins, les cavitats dels ossos que envolten el nas. Aquesta malaltia pot ocórrer de manera aguda o crònica amb símptomes insoportables. Pot ser causada per una infecció o al·lèrgies, la sinusitis es pot prevenir. Quins són els passos per prevenir la sinusitis?
Prevenció de la sinusitis que és fàcil de fer
Els següents són els passos per prevenir la sinusitis que cal aplicar:
1. Renteu-vos les mans amb diligència
El rentat de mans diligent ens pot evitar diversos tipus de malalties, inclosa la sinusitis. En primer lloc, hauríeu de netejar-vos les mans abans de preparar el menjar, abans de menjar, després d'utilitzar el vàter, després de tocar-vos el nas o després d'interactuar amb persones amb refredats i grip. El rentat diligent de les mans és un pas de prevenció de la sinusitis que és realment fàcil de fer, tot i que sovint encara és ignorat per la comunitat.
2. Redueix l'hàbit d'agafar la cara
Com prevenir la sinusitis és probable que sigui difícil d'evitar. El contacte freqüent de la cara, especialment quan les mans encara estan brutes, pot augmentar el risc de patir diverses malalties, com ara sinusitis o infeccions sinusals. Assegureu-vos que les vostres mans estiguin netes si voleu tocar-vos la cara, com ara quan apliqueu productes per a la cura de la pell o eixugueu la cara després de fer exercici.
3. Necessitats suficients d'aigua
Un cos ben hidratat ajuda a que el moc de les vies respiratòries sigui més prim i més fàcil d'expulsar. Assegureu-vos de tenir sempre prou aigua i beure immediatament si teniu set.
4. Mantenir la salut immune
Mantenir la salut immune també és un dels passos per prevenir la sinusitis que cal tenir en compte. Molts casos de sinusitis provenen de determinades infeccions víriques, com ara refredats i grips. Una salut immune forta ajuda a prevenir els refredats i la grip i, per tant, us allunya de la sinusitis. Algunes maneres de mantenir la funció immune inclouen menjar aliments saludables, fer exercici regularment, dormir prou i altres estils de vida saludables.
5. Considereu l'ús d'un humidificador
Ús d'humidificadors com
humidificador es pot considerar com un mitjà per prevenir la sinusitis. Les condicions d'aire humit poden reduir la sequedat de les vies nasals, evitant així la sinusitis.
6. Evita els antihistamínics si no ho prescriu el metge
Els antihistamínics per a les al·lèrgies poden fer que la mucositat de les vies respiratòries sigui gruixuda i difícil de drenar, una condició que augmenta el risc d'una persona de desenvolupar sinusitis. Així, per prevenir la sinusitis, està prohibit prendre antihistamínics indistintament sense recepta mèdica. Tanmateix, si una persona pateix una sinusitis provocada per al·lèrgies, el metge encara prescriurà antihistamínics juntament amb altres fàrmacs.
7. Aneu amb compte amb els desencadenants d'al·lèrgies
Alguns casos de sinusitis poden ser provocats per al·lèrgies. Les substàncies que desencadenen al·lèrgies en una persona, o anomenades al·lèrgens, poden ser diferents. Com a precaució contra la sinusitis, assegureu-vos de tenir sempre cura amb els objectes i substàncies que poden desencadenar al·lèrgies al vostre cos.
8. Feu-vos la vacuna anual contra la grip
Un altre pas important per prevenir la sinusitis és la vacunació de certes malalties, inclosa la vacunació contra la grip. La grip és en realitat una infecció perillosa i pot causar diversos problemes avançats, inclosa la sinusitis. La vacunació contra la grip s'ha de fer cada any. El motiu és que el virus de la grip s'està adaptant constantment, cosa que fa que la gent hagi de rebre noves vacunes.
La sinusitis pot desaparèixer per si sola?
En la majoria dels casos, la sinusitis o les infeccions dels sins desapareixeran per si soles. Tanmateix, encara podeu consultar un metge per obtenir descongestionants, analgèsics com l'ibuprofè i aerosols nasals salins per alleujar els símptomes greus. Però els fàrmacs descongestionants no s'han de donar a llarg termini perquè pot provocar el retorn de l'obstrucció al nas que és més greu. Si els símptomes de la sinusitis duren més de 7 dies amb una mucositat molt espessa, la sinusitis pot ser causada per una infecció bacteriana. Si el metge diagnostica que teniu sinusitis per bacteris, el metge us receptarà antibiòtics. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Els passos de prevenció de la sinusitis són molt fàcils de fer, sobretot rentant-se les mans amb diligència, portant un estil de vida saludable i vacunant-se anualment contra la grip. També cal mantenir-se allunyat de les substàncies al·lergèniques i reduir l'hàbit d'agafar la cara. Si encara teniu preguntes sobre la prevenció de la sinusitis, podeu consultar al vostre metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. L'aplicació SehatQ està disponible de forma gratuïta a l'Appstore i Playstore, que ofereix informació de salut fiable.
