Clean and Healthy Behavior (PHBS) és un programa especial del govern d'Indonèsia. Aquest programa té com a objectiu millorar la qualitat general de la salut de la població indonèsia. El programa PHBS es desenvolupa mitjançant un procés de conscienciació. Amb això, s'espera que cada individu prengui consciència de la seva salut i pugui dur a terme un comportament net i saludable en la seva vida diària. [[Article relacionat]]
Ordre en un comportament de vida net i saludable
Hi ha cinc regles de comportament de vida neta i saludable establertes pel govern, és a dir, PHBS a les llars, escoles, llocs de treball, centres sanitaris i llocs públics. Els cinc es van convertir en el punt de partida d'un programa de conscienciació sobre comportaments de vida nets i saludables. La disposició del PHBS a la llar és el punt més important del moviment. Amb l'assoliment de condicions domèstiques saludables mitjançant l'acord PHBS, s'espera que cada membre de la família estigui disposat i pugui tenir un paper actiu en la pràctica d'un comportament de vida net i saludable a nivell comunitari.
Indicadors de comportament de vida neta i saludable a nivell de la llar
El PHBS a nivell de llar té 10 indicadors com a referència per a l'èxit per aconseguir una llar sana. Quins són aquests indicadors?
1. Fer el part assistit per personal mèdic expert
La majoria de les complicacions del part es poden prevenir o gestionar si cada dona embarassada té accés a centres sanitaris i professionals sanitaris quan arribi el moment del part. Per exemple, llevadores, infermeres o obstetres. A nivell mundial, gairebé el 80% dels processos laborals durant el període 2012-2017 van ser gestionats per professionals mèdics. L'augment de les taxes de part amb l'assistència d'experts mèdics també va contribuir a la disminució de la mortalitat materna entre 1990 i 2015. Segons el perfil de salut d'Indonèsia de 2015, la taxa de mortalitat materna (MMR) a Indonèsia encara és alta per a la regió del sud-est asiàtic. Indonèsia té 305 morts maternes per cada 100.000 nascuts vius. Per aquest motiu, el part amb l'ajuda de personal mèdic expert és un dels comportaments d'estil de vida net i saludable que cal implementar a Indonèsia.
2. Lactància materna exclusiva
Es recomana donar llet materna (ASI) exclusivament per a nens de 0 a 6 mesos com a estil de vida net i saludable. Quin és el motiu? La llet materna conté una nutrició completa segons les necessitats dels nadons durant els primers sis mesos de vida. A més, la lactància materna exclusiva també redueix el risc de patir diarrea del nadó. La raó, la diarrea sovint acaba en fatal si la pateixen els nadons. L'existència de la lactància materna exclusiva també té un efecte positiu en la salut de les mares i dels nadons a llarg termini. Per exemple, reduir el risc d'obesitat en nens i adolescents. Tot i que la formació de la llet materna i la lactància materna és un procés natural, la lactància materna exclusiva és un hàbit que requereix aprenentatge. Per tant, cal un suport familiar i ambiental perquè una mare pugui donar amb èxit una lactància materna exclusiva al seu nadó.
3. Pesar nadons i nens petits cada mes
El pesatge regular dels nadons i nens petits té com a objectiu controlar el creixement dels nens i garantir un bon estat nutricional. Això és molt important perquè la prevalença dels nens
retard de creixement a Indonèsia encara va ser alt el 2017, que va ser del 29,6%. Aquesta xifra encara supera el límit establert per l'Organització Mundial de la Salut (OMS), que és del 20%. Per tant, eradicació del problema
retard de creixement convertir-se en un dels focus del govern indonesi.
4. Renteu-vos les mans amb aigua neta i sabó
Aquest estil de vida net i saludable té com a objectiu mantenir la higiene personal i prevenir la transmissió de diverses malalties a través de mans contaminades amb gèrmens. La transmissió de la malaltia sovint es produeix per via
fecal-oral . Això significa que les femtes que contenen gèrmens de persones que tenen la malaltia poden ser ingerides accidentalment per altres. Com? Quan les persones amb certes malalties no es renten les mans després d'utilitzar el vàter, qualsevol cosa que toqui aquesta persona es contaminarà amb gèrmens. Inclòs si prepara menjar que serà menjat per altres.
5. Utilitzar aigua neta
L'aigua neta és una necessitat bàsica que afecta la salut pública. L'aigua neta s'utilitza per beure, banyar-se, rentar-se, etc. L'aigua contaminada pot ser una font de propagació de moltes malalties. Per exemple, la diarrea, el còlera i la disenteria.
6. Ús de la latrina
La latrina és una instal·lació de sanejament molt important i està inclosa en un estil de vida net i saludable. El motiu és que les latrines estan relacionades amb l'eliminació segura dels residus humans, no contaminen el medi ambient i no propaguen malalties. Cal eliminar l'hàbit de les persones que encara defequen obertament. Això té el potencial de contaminar el medi ambient i convertir-se en un mitjà de transmissió de diverses malalties.
7. Eradicació dels nius de mosquits
Els mosquits es troben entre els animals més mortals del món i la seva eradicació forma part d'un estil de vida net i saludable a la llar. Perquè aquests animals poden ser portadors i propagadors de diverses malalties. L'aigua estancada a la casa i al voltant de la residència s'ha de netejar amb freqüència. Aquest pas pretén evitar que els bassals esdevinguin un lloc on viuen les larves de mosquits
aedes aegypti que transmet el dengue.
8. Menja fruites i verdures
Les fruites i verdures són riques en vitamines, minerals i fibra. Aquests nutrients són necessaris pel cos per funcionar de manera òptima i mantenir-se saludable. Per tant, combina fruites i verdures al teu menú diari. Enriqueix el color de les fruites i verdures que menges perquè els nutrients que entren al cos també estiguin complets.
9. Fer activitat física cada dia
L'activitat física en forma d'activitats esportives s'ha de fer almenys 30 minuts cada dia. Tampoc cal triar un esport complicat. Només feu una activitat física senzilla. Per exemple, caminar
córrer , anar en bicicleta o nedar.
10. No fumar
Els hàbits de fumar poden ser la causa de diversos problemes de salut. A partir de malalties pulmonars i respiratòries, malalties cardiovasculars, fins al càncer. A més de perjudicar la salut dels fumadors actius, les persones al voltant del fumador o el fumador passiu també corren el risc de desenvolupar problemes de salut si estan exposades constantment al fum tòxic de la cigarreta. [[articles relacionats]] En implementar aquests 10 comportaments de vida nets i saludables a nivell de la llar, s'espera que pugueu millorar la qualitat de la salut personal i familiar. Aquests bons hàbits es poden practicar també a la societat.
