Sens dubte, la manera d'aprendre és diferent, una de les coses interessants és la tècnica d'aprenentatge de Pomodoro. Aquesta tècnica la va introduir per primera vegada Francesco Cirilo, un desenvolupador que durant la universitat va tenir dificultats per aprendre amb enfocament. Armat amb un temporitzador de cuina en forma de tomàquet a la seva disposició, va idear una tècnica d'estudi amb intervals de temps. La tècnica d'aprenentatge Pomodoro s'ha popularitzat perquè ajuda a les persones que no poden concentrar-se durant massa temps. És a dir, una persona té l'oportunitat de descansar moltes vegades per calmar el cos i la ment. De fet, es diu que la tècnica d'aprenentatge de Pomodoro és útil per entrenar el focus i el cervell.
Coneix les tècniques d'aprenentatge de Pomodoro
El mètode de la tècnica d'aprenentatge Pomodoro és molt senzill. Quan s'enfronta a una tasca o s'ha d'estudiar amb força intensitat, el temps d'aprenentatge es divideix en diversos intervals de temps anomenats "Pomodoro". Amb aquesta tècnica, el cervell s'entrena per centrar-se en un període més curt sense comprometre la productivitat. Alguns dels avantatges de la tècnica d'aprenentatge Pomodoro són:
1. Entrena concentració
L'ideal és que algú realment no pugui concentrar-se en el període de temps durant massa temps. Naturalment, l'enfocament disminuirà lentament després d'un període de temps. A través de la tècnica d'aprenentatge Pomodoro, això es facilita. És a dir, el cervell està entrenat acostumat a centrar-se en un període de temps més curt.
2. Mantenir-se productiu
Tot i que la tècnica d'aprenentatge de Pomodoro sovint sembla proporcionar pauses o pauses, això no vol dir que la seva productivitat hagi disminuït. En canvi, l'enfocament que es va dedicar en poc temps va aconseguir completar la tasca o les necessitats d'aprenentatge segons l'objectiu.
3. Simple
Es podria dir que la tècnica d'aprenentatge de Pomodoro és el mètode més senzill i qualsevol pot fer-ho. Només necessiteu un temporitzador sense llibres, aplicacions o eines addicionals. Així, tothom que estigui interessat en la tècnica d'aprenentatge de Pomodoro pot provar-la en qualsevol moment.
4. Practicar la disciplina
També cal tenir en compte que si una persona es distreu en el temps de retard mentre fa la tècnica d'aprenentatge Pomodoro, vol dir que aquesta tècnica s'ha de repetir des del principi. Per exemple, si durant les pauses et trobes amb altres persones i parles fins que superes el límit de temps, o simplement atén trucades fins que s'acabi el descans.
5. Cuida la teva salut física i mental
Fer pauses freqüents cada 25 minuts de treball o estudi també dóna temps al cos i a la ment per descansar. Durant un descans de 5 minuts, es pot estirar o
estiraments, prendre una copa, parlar amb altres persones o simplement mirar altres coses a Internet que són entretingudes.
Com fer la tècnica d'aprenentatge Pomodoro
L'essència de fer la tècnica d'aprenentatge Pomodoro es troba en aquestes 5 etapes, a saber:
- Trieu una tasca per completar
- Establiu el temporitzador durant 25 minuts
- Feu tasques o estudieu fins que s'apagui el temporitzador, després doneu llista de verificació en un full de paper
- Feu una pausa d'uns 5 minuts
- Cada vegada que el temporitzador s'apaga 4 vegades, el descans pot ser més llarg en uns 15-30 minuts
El temps de descans després que el temporitzador s'apaga 4 vegades pot variar d'una persona a una altra. Només cal determinar quant temps de descans es necessita entre 15 i 30 minuts per sentir-se amb energia de nou i preparat per tornar a fer la tasca durant 25 minuts. Repetiu el procés d'aprenentatge de la tècnica Pomodoro durant uns dies i veureu els resultats. Normalment, les persones que han practicat la tècnica d'aprenentatge Pomodoro admeten que moltes tasques es realitzen de manera equilibrada. [[Article relacionat]]
Preparat per provar la tècnica d'aprenentatge Pomodoro?
Encara que sembli senzill, les persones que volen aprendre la tècnica del Pomodoro han de ser molt disciplinades. Quan estiguis en la fase d'estudi o fent tasques durant 25 minuts, no et distreguis la més mínima distracció. Algunes coses que es poden fer per a aquells que només estan intentant fer la tècnica d'aprenentatge de Pomodoro són:
- Digues a altres persones del teu voltant o que sovint es contacten amb tu que estàs treballant en tasques o estudiant en aquest moment
- Negocieu quan podreu tornar a contactar amb ells
- Programeu un seguiment retardat mentre feu la tècnica d'aprenentatge Pomodoro
- Poseu-vos en contacte amb altres persones que ho necessiten quan la tècnica d'aprenentatge de Pomodoro estigui completa
És molt important centrar-se quan estàs fent la tècnica d'aprenentatge de Pomodoro, quan hi ha distraccions en el descans de 5 minuts, has de marcar prioritats. Ja sigui per deixar les distraccions i tornar a 25 minuts de tècniques d'aprenentatge de Pomodoro o acabar amb les tècniques d'aprenentatge de Pomodoro i gaudir d'aquestes distraccions. [[article relacionat]] Qui sap, aquesta tècnica d'aprenentatge de Pomodoro pot augmentar la vostra productivitat. O per als pares, potser el vostre nadó es pot concentrar més adaptant les tècniques d'aprenentatge de Pomodoro. Bona sort!
