Els errors en el passat ens poden fer sentir culpables. Aquests errors ens fan incapaços de perdonar-nos a nosaltres mateixos. A poc a poc, la teva incapacitat per perdonar-te pot fer que et sentis frustrat, decebut, trist i enfadat. De fet, fer les paus amb tu mateix no és tan fàcil com girar el palmell de la mà i requereix temps i un procés.
Com fer les paus amb tu mateix?
Recordeu-vos que heu fet tot el que heu pogut i que cada ésser humà comet errors. Adonar-se que cometre errors és una manera d'aprendre i créixer per ser millor.
Centra't en les teves emocions
Un dels primers passos per arribar a un acord amb tu mateix és centrar-te en les emocions que estàs sentint. No negues l'emoció, accepta i reconeix els teus sentiments per poder fer les paus amb tu mateix.
A mesura que es repeteixen els errors que cometeu, podeu visualitzar un pot o caixa a la vostra ment i posar tots aquests pensaments i errors en aquest pot o caixa. Més tard, preneu-vos un temps sol per entendre i adonar-vos dels errors que s'han comès.
Intenta donar-te consells a tu mateix
En general, és més fàcil donar informació als altres que a tu mateix. Us podeu imaginar si el vostre millor amic o persona més propera va patir el mateix error que vosaltres. Després, imagineu què suggeriria per solucionar l'error. Aplica els consells que et donis. Si us costa imaginar-ho, podeu demanar a un amic que actuï com a vosaltres i a vosaltres com a qui dóna consells.
Parla i admet els teus errors
De vegades, admetre errors en el teu cor no és suficient per fer-te acceptar els errors que s'han comès. Pots dir i admetre que s'han comès errors. Després d'això, digueu el que heu après a través dels vostres errors, us sentireu més alleujats i més propensos a acceptar-vos.
Tingueu en compte els vostres patrons de pensament negatiu
Una manera de prendre consciència dels patrons de pensament negatiu és portar un diari. Podeu anotar qualsevol pensament negatiu que us faci difícil fer les paus amb vosaltres mateixos. També podeu escriure els vostres punts forts en un diari per augmentar la vostra confiança quan cometeu errors.
Atureu els vostres patrons de pensament negatiu
Després d'adonar-vos dels patrons de pensament negatiu que us dificulten fer les paus amb vosaltres mateixos, el següent pas és aturar els patrons de pensament negatiu. Podeu escriure una resposta racional al patró de pensament negatiu. Aturar els patrons de pensament negatiu serà més fàcil de fer escrivint els patrons de pensament negatiu en un tros de paper i després escrivint una resposta racional positiva als pensaments negatius que tingueu. També podeu trencar els patrons de pensament negatiu distreint-vos. Per exemple, quan notes que et comença a criticar, pots respirar o sortir a passejar.
Trobeu una manera de corregir l'error
De vegades, encara hi ha errors que es poden corregir per permetre estar en pau amb un mateix, és a dir, trobar solucions per superar els errors que s'han comès et facilita la pau amb tu mateix. Per exemple, si fas mal a algú que estimes, pots corregir l'error demanant perdó i compensant-lo. [[Article relacionat]]
Quan puc fer les paus amb mi mateix?
Cadascú té moments diferents, però fer les paus amb un mateix no és una cosa curta. Has de recordar-te que mereixes ser perdonat. Quan estiguis en pau amb tu mateix, podràs recordar l'error sense sentir-te enfadat o ferit. Et sentiràs més alleujat, còmode i amb més energia quan et perdonis. Si tens problemes per fer les paus amb tu mateix, no dubtis a visitar un psiquiatre, un psicòleg o un assessor.
