Rodiola (
Rhodiola rosea ) és una planta que creix a les zones fredes de muntanya d'Europa i Àsia. Tenint el sobrenom d'arrel daurada, aquesta arrel d'herbes es considera un adaptògen. És a dir, l'arrel de Rhodiola ajuda el cos a adaptar-se millor per fer front a l'estrès després del consum. Es creu que la rodiola és una herba rica en beneficis, amb els ingredients clau que són la rosavina i el salidroside. No és sorprenent que la rodiola es consumeixi àmpliament en forma de suplements. Descobriu quins són els beneficis de la rodiola.
Varietat de beneficis Rhodiola rosea per la salut
Aquests són alguns dels beneficis
Rhodiola rosea per la salut:
1. Alleuja l'estrès
La rodiola ha estat reconeguda des de fa temps com una planta adaptògena. És a dir, la rodiola conté compostos que ajuden a augmentar la resistència del cos a l'estrès, o ajuden el cos a ser més "fort" per controlar l'estrès. En un estudi publicat a
Recerca en Fitoteràpia , el consum d'extracte de rodiola després de tres dies pot controlar els símptomes d'estrès, com ara la fatiga i l'ansietat. La millora d'aquestes condicions es va produir durant la investigació realitzada. També s'ha informat que la rodiola controla els símptomes
esgotament , una condició que sovint conviu amb l'estrès crònic.
2. Potencial per reduir els símptomes de la depressió
No només alleujar l'estrès,
Rhodiola rosea S'ha informat que té efectes antidepressius en equilibrar els neurotransmissors del cervell. Es creu que el desequilibri dels compostos cerebrals afecta el risc d'una persona de patir depressió. Es va realitzar un estudi per comparar els efectes de
Rhodiola rosea amb l'antidepressiu sertralina. En aquesta investigació, extreu
Rhodiola rosea i la sertralina es va informar que tenien el mateix efecte en la disminució dels símptomes depressius després de prendre's durant 12 setmanes. Tot i així, els experts de l'estudi van concloure que l'efecte de la rodiola era en realitat inferior a l'efecte de la sertralina. Tanmateix, curiosament,
Rhodiola rosea informat que té menys efectes secundaris.
3. Eliminar la fatiga
Propietats adaptogèniques en
Rhodiola rosea informat per reduir la fatiga. La fatiga en si té molts factors, com ara l'estrès, l'ansietat i la falta de son. Segons un estudi del 2017, prendre 400 mg de rodiola al dia durant vuit setmanes pot alleujar la fatiga i l'estrès i ajudar a millorar
estat d'ànim , concentració i qualitat de vida.
4. Millorar el rendiment físic
No només per a la salut psicològica,
Rhodiola rosea També s'ha informat que té un efecte positiu en el rendiment físic. En diversos estudis realitzats per experts, s'ha informat que la rodiola millora el rendiment de l'exercici mitjançant la reducció
esforç percebut , que és la sensació que té una persona de sentir com de dur està treballant el seu cos mentre fa exercici. Encara que és interessant d'utilitzar a la pràctica,
Rhodiola rosea tendeixen a no tenir cap efecte sobre la força muscular (
poder ).
5. Suporta el rendiment cerebral
Prendre suplements
Rhodiola rosea associat amb una millora del rendiment i la funció cerebral. En els estudis que s'han fet, la rodiola ajuda a reduir la fatiga mental i millorar el rendiment en completar el treball. Consum
Rhodiola rosea També augmenta la motivació per a l'aprenentatge i millora els patrons de son. Tot i que és interessant, prendre suplements
Rhodiola rosea Per descomptat, s'ha de parlar amb el metge per obtenir la dosi adequada.
6. Potencial per controlar la diabetis
Un altre benefici potencial interessant que ofereix la rodiola és controlar la diabetis. En un estudi amb animals,
Rhodiola rosea té el potencial de reduir el sucre en sang afavorint la transferència de glucosa a les cèl·lules. Com que aquests estudis encara s'estan realitzant en animals, sens dubte es necessiten estudis humans per corroborar aquestes troballes i el seu ús s'ha de discutir amb un metge.
7. Potencial per lluitar contra el càncer
Rhodiola rosea conté un compost anomenat salidroside. El salidroside va començar a ser estudiat per experts i es creu que té propietats anticancerígenes. En diversos estudis de proveta, es va informar que el salidroside pot inhibir el creixement de cèl·lules canceroses de còlon, mama, fetge i bufeta. Tot i que és interessant, es necessita investigació humana per confirmar les troballes anteriors.
Què són els suplements Rhodiola rosea segur per menjar?
En general, suplements
Rhodiola rosea segur per al consum i ben tolerat. Tot i així, sens dubte, se us aconsella que parleu amb el vostre metge abans de provar aquest suplement. Si us plau, recordeu que els suplements de rodiola no són un substitut del tractament mèdic continu. Encara heu de prendre el medicament prescrit pel metge segons la dosi. A la recerca de suplements
Rhodiola rosea , trieu un producte que enumereu els nivells estàndard de compostos d'aquesta herba, és a dir, 3% de rosavina i 1% de salidroside. Assegureu-vos de comprar un producte suplementari que tingui un permís de distribució a Indonèsia. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Rhodiola rosea és una herba que es diu que és eficaç per combatre l'estrès, reduir els símptomes de la depressió i millorar la funció cerebral. Rhodiola està disponible en forma de suplements l'ús dels quals s'ha de consultar amb un metge. Si encara teniu preguntes relacionades
Rhodiola rosea , podeu preguntar al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. L'aplicació SehatQ està disponible gratuïtament a l'Appstore i Playstore, que ofereix informació fiable sobre herbes.
