Durant aquesta pandèmia de la Covid-19, fer exercici a casa és molt arriscat. Com a solució, podeu fer un petit gimnàs a casa amb una varietat d'equips de fitness barats que es poden comprar en línia. Si no teniu un gran espai per allotjar aquestes eines, assegureu-vos de ser selectiu a l'hora de triar l'equip de fitness que voleu. volen utilitzar.
Equips de fitness adequats per tenir-los a casa
Com a recomanació, aquí teniu diversos equips de fitness econòmics que no ocupen gaire espai a casa perquè no us haureu de molestar a pensar-hi.
1. Estora de ioga
Una estora de ioga és un dels millors equips de fitness que pots tenir a casa. No només s'utilitza per al ioga, també podeu utilitzar aquesta estora per fer altres coses, com ara flexions o abdominals. La catifa de ioga ajudarà al teu cos a escalfar-se i l'energia que generes del teu cos es transferirà a la catifa, no al terra.
2. Peses
Les manuelles són equips de fitness barats que són versàtils i fàcils d'utilitzar per a diversos tipus d'exercici. Aquest aparell de fitness també està disponible en diversos pesos perquè el puguis triar segons les teves capacitats. En general, les manuelles poden ajudar el cos a posar-se en forma i prevenir-lo de diverses malalties.
3. Barra
Les barres són una altra eina de fitness a casa que és força assequible i no ocupa espai. A diferència de les manuelles, les barres s'utilitzen específicament per a l'aixecament de peses. Les barres treballaran per donar forma i enfortir els músculs del teu cos. Aquesta eina pot ser una alternativa per als que acostumen a fer pesades per no perdre massa muscular durant mesos a casa.
4. Cadira de gimnàs
La cadira de gimnàs és una cadira versàtil que s'utilitza en diversos tipus d'exercici, especialment
premsa de banc. Aquestes cadires estan disponibles en diferents dissenys i mides per adaptar-se a les vostres necessitats. Si feu servir una cadira de gimnàs, podeu fer-ho
premsa de banc de casa que és útil per augmentar l'empenta del cos, especialment el pit, les espatlles i el tríceps. També podeu augmentar la massa muscular mitjançant l'exercici
premsa de banc.
5. Kettlebell
El kettlebell està inclòs a la llista d'equips de fitness que es poden utilitzar a casa. Aquesta eina té la forma d'una mini bola de bitlles amb un mànec a la part superior. Les Kettlebells s'utilitzen en molts exercicis, especialment exercicis per augmentar la força dels braços, cuixes i panxells.
6. Pilota de gimnàs
Una altra opció adequada per utilitzar-lo com a dispositiu de fitness a casa és una pilota de gimnàs. Aquesta pilota bastant gran s'utilitza generalment a l'entrenament per enfortir i estirar el teu cos per millorar la teva estabilitat i equilibri.
7. Cinta de córrer
Tot i que no és tan barat com els equips de fitness anteriors, una cinta de córrer pot proporcionar beneficis addicionals per al teu cos. Caminar o córrer en una cinta de córrer pot ajudar a reduir l'estrès del cos que caminar o córrer a l'aire lliure o al camp perquè la pista de la cinta de córrer és plana i no es molesta en comparació amb una pista de córrer a l'exterior.
8. Bicicleta estàtica
Igual que les cintes de córrer, les bicicletes estàtiques generalment no són barates. Tanmateix, aquesta eina encara es pot utilitzar per fer esport a casa. Una bicicleta estàtica s'utilitza com a part d'un entrenament cardiovascular que ajuda a enfortir el cor i crema calories. Les bicicletes estàtiques estan disponibles en diversos tipus amb diversos avantatges. Assegureu-vos d'ajustar-lo a les vostres necessitats si el voleu comprar. La bicicleta estàtica és una eina de fitness força popular perquè és lleugera, fàcil d'utilitzar i fàcil d'emmagatzemar quan està plegada. A més, podeu utilitzar-lo a qualsevol lloc, en qualsevol moment i independentment del clima. Ara, les bicicletes estàtiques també estan equipades amb una sèrie de funcions, com ara monitors de freqüència cardíaca, ventiladors de refrigeració i molt més. [[articles relacionats]] Es tracta d'una varietat d'equips de fitness a casa, la majoria dels quals es poden comprar a preus assequibles i no ocupen gaire espai a casa. Maximitzeu l'ús de les eines anteriors quan feu exercici per obtenir bons beneficis per a la salut del vostre cos.
