Assegut mandra davant de la pantalla del televisor o mentre mireu les xarxes socials sembla emocionant. Tanmateix, cal anar amb compte perquè es poden produir diverses condicions perilloses a causa d'estar assegut massa temps. Si aquest hàbit no es redueix immediatament, la vostra salut es pot veure amenaçada.
El resultat d'estar assegut massa temps
Es considera que estar asseguts massa temps té efectes a curt i llarg termini sobre la nostra salut. Tot i que sembla inofensiu, aquest hàbit fins i tot pot portar-vos a diverses condicions perilloses. Aquí hi ha una sèrie de condicions mèdiques que poden ocórrer com a resultat d'estar assegut massa temps.
1. Amenaçar la salut del cor
Les malalties del cor poden venir d'estar asseguts massa temps. Diversos experts troben fets interessants darrere de l'hàbit d'estar asseguts massa temps. Creuen que les malalties del cor és una de les conseqüències d'aquest mal hàbit. Això és evident quan els investigadors miren els hàbits de dos grups diferents. El primer grup està ple de conductors que passen tot el dia asseguts, mentre que el segon grup està ple de conductors i guàrdies a l'autobús. Tot i que els estils de vida dels dos grups eren els mateixos, els que es van asseure durant massa temps tenien el doble de risc de desenvolupar malalties del cor, en comparació amb els que s'asseien poques vegades.
2. Escurçar la vida
Informat des de
Web MDEstar assegut massa temps pot escurçar la vida. De fet, aquells que fan exercici cada dia però sovint asseguts massa temps encara corren el risc de patir-ho. Aquesta és la raó per la qual s'aconsella no seure massa temps i portar un estil de vida saludable.
3. Debilitament de les cames
Les cames debilitats es poden produir per estar assegut massa temps o un dia sencer. Perquè, el cos "oblidarà" els músculs inferiors que normalment s'utilitzen per donar suport al vostre cos. Aquesta condició pot causar atròfia muscular o debilitat muscular. Sense cames i músculs forts, el cos corre més risc de lesions.
4. Guany de pes
Moure el cos estimula els músculs perquè alliberin molècules de lipoproteïna lipasa, que poden ajudar el cos a processar els greixos i els sucres que mengeu. Tanmateix, si us asseu massa temps, l'alliberament d'aquestes molècules es veurà interromput, de manera que correu el risc d'augmentar el pes. Un estudi va revelar que els homes que asseuen més experimentaran un augment de pes a la secció mitjana, que és el lloc més perillós per emmagatzemar greix.
5. Augmenta el risc de trastorns d'ansietat i depressió
Estar assegut massa temps pot causar depressió. No només la salut física es veu amenaçada per estar assegut massa temps, sinó també la salut mental. Pocs saben que el risc de patir depressió i trastorns d'ansietat el sentiran aquells que sovint passen el temps asseguts sols. Però tranquil, per evitar trastorns d'ansietat i depressió per estar massa temps assegut, intenta moure't més i fer exercici.
6. Augmenta el risc de càncer
Alguns experts creuen que el risc de diversos tipus de càncer pot augmentar a causa d'estar assegut massa temps, com ara càncer de pulmó, càncer de còlon, càncer d'úter. No obstant això, no se sap amb certesa les raons d'aquest augment del risc.
7. Augmenta el risc de patir diabetis
A més del càncer i les malalties del cor, les persones que asseuen massa poden tenir un 112% més de risc de patir diabetis. En un estudi, participants que estaven sotmesos
repòs al llit durant 5 dies havia augmentat la resistència a la insulina.
8. Augmenta el risc de venes varicoses
Estar assegut massa temps pot fer que s'acumuli sang a les cames. Aquesta condició pot augmentar el risc de venes varicoses. Encara que es considera inofensiu, la inflor de les venes que es pot veure a ull nu es considera un aspecte pertorbador. En alguns casos rars, les venes varicoses també poden causar coàguls de sang.
9. Trombosi venosa profunda
Trombosi venosa profunda o
profunda venes trombosi (TVP) és un tipus de coàgul de sang que sovint es produeix a les cames. Quan aquests coàguls de sang es trenquen, es poden obstruir a altres parts del cos. Aquesta condició mèdica és una emergència mèdica que pot provocar la mort. Una de les causes d'aquest problema és l'hàbit de seure massa temps.
10. Rigiditat del coll i les espatlles
No només les cames, les natges i la part baixa de l'esquena es veuran amenaçades quan estiguin asseguts durant massa temps, sinó que les espatlles i el coll també poden experimentar rigidesa a causa d'estar asseguts durant massa temps. Aquesta condició es produeix generalment si us asseu mentre us inclineu cap a la pantalla d'un ordinador o un ordinador portàtil. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Aquestes són les diverses condicions mèdiques que es poden produir a causa d'estar assegut massa temps. Per tant, intenteu moure el cos de tant en tant al marge del treball amuntegat de manera que l'hàbit d'estar assegut massa temps es pugui reduir lentament. Si us preocupa un problema de salut, no dubteu a demanar-li gratuïtament a un metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega'l ara a l'App Store o a Google Play!
Les malalties del cor poden venir d'estar asseguts massa temps. Diversos experts troben fets interessants darrere de l'hàbit d'estar asseguts massa temps. Creuen que les malalties del cor és una de les conseqüències d'aquest mal hàbit. Això és evident quan els investigadors miren els hàbits de dos grups diferents. El primer grup està ple de conductors que passen tot el dia asseguts, mentre que el segon grup està ple de conductors i guàrdies a l'autobús. Tot i que els estils de vida dels dos grups eren els mateixos, els que es van asseure durant massa temps tenien el doble de risc de desenvolupar malalties del cor, en comparació amb els que s'asseien poques vegades. 
Estar assegut massa temps pot causar depressió. No només la salut física es veu amenaçada per estar assegut massa temps, sinó també la salut mental. Pocs saben que el risc de patir depressió i trastorns d'ansietat el sentiran aquells que sovint passen el temps asseguts sols. Però tranquil, per evitar trastorns d'ansietat i depressió per estar massa temps assegut, intenta moure't més i fer exercici. 
