Algunes persones han consumit sovint fulles de Moringa perquè es considera que tenen diversos beneficis per a la salut. Un d'ells, es considera que aquesta fulla ajuda a reduir els nivells de colesterol dolent al cos (LDL). És correcte? Abans de parlar de l'eficàcia de les fulles de Moringa per al colesterol, és una bona idea saber quins són el contingut nutricional de les plantes que tenen noms llatins.
Moringa oleifera això.
Contingut nutritiu de la fulla de moringa
En alguns països, les fulles de Moringa s'utilitzen sovint com a remeis a base d'herbes en forma de pols o càpsules. Des del punt de vista mèdic, aquesta fulla té una varietat de bons nutrients per mantenir la salut i donar suport a les funcions del vostre cos. Aquí teniu una varietat de nutrients que podeu obtenir en 21 grams de trossos de fulles fresques de Moringa:
- Proteïnes: 2 grams
- Planxa: 11% de la necessitat mitjana diària
- Vitamina C: 12% del requeriment diari mitjà
- Magnesi: 8% del requeriment diari mitjà
- Vitamina B6: 19% del requeriment diari mitjà
- Riboflavina (B2): 11% del requeriment mitjà diari
- Vitamina A (del betacarotè): 9% del requeriment diari mitjà
Beneficis de les fulles de Moringa per al colesterol
Els avantatges de les fulles de Moringa per al colesterol són que poden ajudar a reduir el LDL (colesterol dolent) i augmentar el HDL (colesterol bo) al cos. Aquesta capacitat no es pot separar del contingut d'esterols
Moringa oleifera . En un estudi, els investigadors van donar un suplement amb una combinació de fulles de moringa, curri i cúrcuma a 130 persones que tenien sobrepès a l'atzar. A alguns d'ells només se'ls va demanar que prenguessin un placebo. Després de consumir-lo regularment durant 16 setmanes, el grup que va prendre un suplement combinat de fulles de Moringa, curri i cúrcuma va experimentar una disminució dels nivells de colesterol dolent (LDL) en comparació amb el grup placebo. A més, també se sap que els nivells de colesterol bo (HDL) augmenten. Tot i així, l'eficàcia de les fulles de Moringa per al colesterol pot ser diferent per a cada persona. Primer heu de consultar amb el vostre metge si voleu consumir aquesta fulla amb regularitat.
Com consumir les fulles de Moringa?
Les fulles de moringa es poden gaudir en forma d'extractes sencers o en pols Les fulles de moringa es poden consumir de diverses maneres, com ara preparades en forma de te o barrejades en plats. A part d'això, també podeu trobar aquesta planta en forma d'extracte en pols. Mentrestant, la dosi diària per consumir fulles de Moringa depèn de diversos factors, com ara l'edat, la salut i diverses altres condicions. Fins ara, no hi ha informació científica sobre el límit de consum de fulles de Moringa en un dia. Si utilitzeu fulles de Moringa en forma d'extractes o suplements, assegureu-vos de beure segons les normes que s'indiquen al paquet. Es recomana consultar primer abans de consumir fulles de Moringa per ser segur i reduir els riscos que suposa.
Efectes secundaris potencials del consum de fulles de Moringa
Segons diversos estudis, les fulles de Moringa són plantes segures per al consum diari. Tot i així, s'aconsella no barrejar aquesta fulla amb fàrmacs per tractar la diabetis o la pressió arterial. Això s'ha d'evitar perquè les fulles de Moringa tenen la capacitat de reduir els nivells de sucre en la sang i la pressió arterial. A més, no s'ha de consumir fulles de Moringa quan estiguis embarassada. Se sap que els compostos continguts en aquesta planta estimulen les contraccions uterines. Aquestes condicions poden augmentar el risc de patir un avortament involuntari. Si vols consumir fulles de Moringa durant l'embaràs, no oblidis consultar primer amb el teu obstetra. Aquest pas és útil per prevenir coses dolentes no desitjades. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Les fulles de moringa són plantes que són bones per a persones amb certs problemes de salut, un dels quals és el que pateixen colesterol. Els beneficis de les fulles de Moringa per al colesterol inclouen reduir els nivells de colesterol dolent i augmentar els nivells de colesterol bo al cos. Tot i que alguns estudis diuen que les fulles de Moringa són segures per al consum, es recomana que consultis amb el teu metge abans de consumir-les. Això s'ha de fer per evitar els riscos que puguin sorgir. Per parlar més sobre l'eficàcia de les fulles de Moringa per al colesterol i la dosi diària adequada per a vostè,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play .
Les fulles de moringa es poden gaudir en forma d'extractes sencers o en pols Les fulles de moringa es poden consumir de diverses maneres, com ara preparades en forma de te o barrejades en plats. A part d'això, també podeu trobar aquesta planta en forma d'extracte en pols. Mentrestant, la dosi diària per consumir fulles de Moringa depèn de diversos factors, com ara l'edat, la salut i diverses altres condicions. Fins ara, no hi ha informació científica sobre el límit de consum de fulles de Moringa en un dia. Si utilitzeu fulles de Moringa en forma d'extractes o suplements, assegureu-vos de beure segons les normes que s'indiquen al paquet. Es recomana consultar primer abans de consumir fulles de Moringa per ser segur i reduir els riscos que suposa. 
