La baralla entre marits i dona no vol dir que el seu matrimoni sigui dolent. Gairebé totes les parelles han de tenir conflictes i haver-se barallat. La intensitat o la freqüència amb què lluites tu i la teva parella no prediu l'èxit d'una relació. Tot depèn de com et sentis tu i la teva parella. Pot ser que et baraldis sovint amb la teva parella, però la coneixes millor. Tanmateix, també hi ha el contrari, quan la baralla està plena de ràbia, ressentiment i falta de tolerància, és hora d'avaluar la vostra relació.
El motiu pel qual et baralles sovint amb la teva parella
Els humans som éssers socials. La necessitat humana de tenir una relació estreta amb emocions fortes acostuma a sorgir de sobte. De vegades, aquestes necessitats no sempre coincideixen amb les del nostre soci. Juntament amb els patrons de comunicació pobres, les baralles són inevitables. Malauradament, sovint ens molestem amb la nostra parella sense examinar quina és realment l'arrel del problema. Barallar-se amb una parella és en realitat una qüestió de seguretat emocional en una relació, els sentiments subjectius d'una parella i la por que una parella es faci mal.
Signes d'una relació problemàtica
Cada relació tindrà els seus alts i baixos, però hi ha alguns signes que cal tenir en compte. Aquests són els signes d'una relació problemàtica i poc saludable:
1. Critiqueu-vos sempre els uns als altres
Una mica de crítica constructiva seria una bona cosa. Tanmateix, si emeteu crítiques constants en lloc d'elogis o apreciacions, acabarà en una baralla. La investigació diu que necessites almenys 5 interaccions positives per contrarestar 1 interacció negativa per mantenir una bona relació.
2. Tu o la teva parella tens la mateixa discussió una vegada i una altra
La baralla entre marits i dona és normal. Tanmateix, si tens una baralla i ambdues parelles tenen el mateix argument, aleshores la teva relació està en problemes. Al final, us evitareu mútuament per por de desencadenar una altra baralla.
3. Tu o la teva parella comenceu a evitar el conflicte
Al contrari que abans, comenceu a evitar-vos perquè eviteu el conflicte. És un alleujament quan no has de lluitar més. Tanmateix, si les baralles saludables s'han aturat, podria ser un signe que un de vosaltres s'ha rendit.
4. No gaudiu del vostre temps junts
Un altre signe que la teva relació està en problemes és adonar-te que prefereixes passar temps sol o amb qualsevol altra persona que no sigui la teva parella. És bo tenir una estona sol, però si s'utilitza com a excusa constant, vol dir que tu i la teva parella comenceu a voler separar-se.
5. Comences a tenir secrets
És perfectament normal que et guardis algunes coses per a tu. Tanmateix, mantenir secrets deliberadament, com sortir amb el vostre ex, sortir amb amics de l'altre sexe o comprar alguna cosa per a un amic a un preu alt, pot ser un senyal clar que la vostra relació ja no és saludable.
Com afrontar el conflicte amb la teva parella
Els experts en matrimoni ofereixen diverses recomanacions perquè les baralles que facis siguin més saludables i puguin resoldre conflictes, com ara:
1. Dona temps a la teva parella
Donar només 30 segons pot ajudar a la vostra parella a prémer el botó de restabliment de vosaltres dos. Així que quan es baralleu, feu una pausa, sortiu de l'habitació i torneu a la conversa quan les dues parts s'hagin calmat.
2. Condicionar amb humor
Mantenir les coses lleugeres durant una discussió amb un toc d'humor farà una lluita sana. Assegura't que la teva parella tingui el mateix sentit de l'humor que tu.
3. Fes una pausa un moment i després toca la teva parella
Quan la discussió s'enfronta i ningú vol moure's, intenta callar un moment i després abraça, acaricia o besa la teva parella. Tornar a connectar dues persones mitjançant el tacte és molt important després de no tenir res de què parlar.
4. Practicar la comunicació assertiva
Comunicar els vostres sentiments i necessitats amb claredat també és un aspecte important de la resolució de conflictes. Això es coneix com a comunicació assertiva. Dir el que tens al cap d'una manera clara i ferma sense ser agressiu o posar l'altra persona a la defensiva ajudarà molt a resoldre el problema.
5. Troba una solució al problema
Un cop entengueu la perspectiva de la vostra parella i entengueu la vostra, és hora de trobar una solució al problema. De vegades sorgirà una resposta senzilla i clara després que ambdues parts entenguin la perspectiva de l'altra. En els casos en què el conflicte es basa en un malentès des del punt de vista de l'altra part, una simple disculpa pot portar a una relació de qualitat i una discussió oberta s'acostarà. [[articles relacionats]] Si heu seguit els mètodes anteriors però encara esteu lluitant amb la vostra parella, podeu consultar amb experts com ara psicòlegs o assessors matrimonials. També podeu consultar directament mitjançant les funcions
xerrada del metge mitjançant l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play .
