El vòmit durant el dejuni pot ser un dels problemes de salut que pateixen algunes persones. Aquesta condició es pot produir a causa de la vostra dieta canviant de l'habitual. Per tant, no és estrany que apareguin nàusees durant el dejuni després del sahur o enmig de les activitats de dejuni que s'estan duent a terme. Per evitar nàusees i vòmits durant el dejuni, cal conèixer les causes i les mesures preventives.
Què causa nàusees i vòmits durant el dejuni?
Les nàusees i les ganes de vomitar de vegades es produeixen quan estàs en dejú, especialment durant els primers dies del Ramadà. Això pot ser causat pel sistema digestiu que s'està adaptant a una dieta diferent de l'habitual. En general, la causa de les nàusees i els vòmits en dejuni és una història d'indigestió i el menjar o la beguda que consumeix a l'alba i l'iftar. A més, les activitats diàries o altres factors desencadenants també poden afectar el vostre desig de vomitar durant el dejuni durant el dia. De fet, els vòmits i les nàusees durant el dejuni no són una condició per preocupar-se. Tanmateix, si els vòmits i les nàusees durant el dejuni es produeixen contínuament i el que s'excreta pel cos és bastant, llavors podria ser un signe d'una determinada condició mèdica. Algunes de les causes de nàusees i vòmits durant el dejuni són les següents.
1. Menjar en excés o menjar massa ràpid al suhoor
Menjar en excés fa que l'estómac treballi massa en la digestió dels aliments. Una de les causes dels vòmits durant el dejuni és menjar en excés o menjar massa ràpid al suhoor. Sí, quan l'estómac ja no pot acomodar o digerir massa aliments, el sistema digestiu forçarà els aliments fora del cos a través dels vòmits. Això pot ocórrer a causa de l'activitat estomacal que és massa pesada per digerir els aliments que mengeu.
2. Menja menjar gras al suhoor
Els aliments grassos tenen un alt contingut en greixos. La causa dels vòmits durant el següent dejuni és menjar massa aliments grassos al suhoor. Els aliments grassos tenen un alt contingut en greixos. Quan mengeu massa aliments grasos al suhoor, l'estómac es torna més lent per digerir o buidar els aliments de l'estómac. Com a resultat, no és estrany que apareguin nàusees durant el dejuni, que et facin vòmits enmig de frenar les activitats de menjar i beure.
3. Sovint menja picant a l'alba
Sovint, menjar menjar picant a l'alba pot provocar indigestió. El menjar picant té un gust deliciós i pot augmentar la gana. Tanmateix, menjar massa picant al suhoor i l'iftar pot provocar diversos problemes de salut, inclosos els vòmits. En persones que tenen antecedents de trastorns digestius, com l'àcid estomacal que puja a la gola (
reflux àcid ), gastritis, a úlceres gàstriques, menjar sovint menjar picant pot empitjorar els símptomes de la malaltia que es caracteritza per símptomes de nàusees i vòmits en dejuni.
4. Anar a dormir immediatament després de menjar sahur
Dormir després de menjar suhoor corre el risc de fer vòmits mentre està en dejuni. Anar al llit just després de menjar sahur pot ser un dels desencadenants de les nàusees, que et facin vòmits mentre dejunis. Això és especialment cert per a les persones amb GERD (
Malaltia per reflux gastroesofàgic ) o augment de l'àcid estomacal.
Com prevenir les nàusees i els vòmits durant el dejuni?
Per evitar vòmits durant el dejuni, hauríeu d'ajustar la vostra dieta a l'alba i l'iftar. Algunes coses que podeu fer per prevenir les nàusees i els vòmits durant el dejuni són:
1. Menja lentament i no t'excedeixis
Quan mengeu sahur, heu de menjar en porcions suficients i no excessives. A més, cal mastegar els aliments lentament perquè l'estómac pugui treballar per digerir els aliments correctament.
2. Evita els aliments picants i grassos
A l'hora de menjar sahur, assegureu-vos que mengeu una dieta nutricionalment equilibrada. Intenta satisfer la ingesta nutricional diària del cos a partir de verdures, fruites, fruits secs, llavors, carn vermella i llet. En canvi, eviteu els aliments picants, grassos, grassos i picants per evitar el risc de nàusees durant el dejuni.
3. Menja aliments suaus o sense gust
Una manera d'evitar els vòmits durant el dejuni és menjar aliments suaus o insípids al suhoor. Per exemple, pa blanc o galetes. Els tipus d'aliments que no contenen sabors rics poden absorbir l'àcid estomacal i calmar l'estómac perquè no es produeixin nàusees que provoquen vòmits. Si teniu una condició crònica de nàusees, heu de triar un àpat per esmorzar amb una varietat de verdures i proteïnes suficients per no causar indigestió.
4. No vagis a dormir immediatament després de menjar sahur
Una altra manera de prevenir els vòmits durant el dejuni és evitar estirar-se immediatament després de menjar sahur. Això és per donar temps al sistema digestiu per digerir els aliments que mengeu. Si necessiteu temps per dormir després del sopar, el millor és anar a rentar els estris del sopar, donar una volta per casa o seure al llit mentre recolzeu la part posterior del cos amb un coixí durant uns minuts. Per als musulmans, també podeu fer la pregària de l'alba abans de tornar a dormir un cop acabi l'hora de sahur.
Necessites veure un metge si pateix vòmits durant el dejuni?
Heu de veure un metge si les nàusees i els vòmits durant el dejuni s'acompanyen d'altres símptomes, com ara:
- Vòmits sospitosos de ser causats per una intoxicació alimentària
- Vòmits que duran més de 24 hores
- Vòmits amb sang
- Dolor de pit
- Dolor d'estómac intens o rampes
- Visió borrosa
- Confusió o aturdiment
- Febre alta i coll rígid
- Mal de cap intens
- Femta olorosa o vòmit que fa olor de femta
- Sagnat rectal
- Hi ha signes de deshidratació, com la boca seca, la freqüència reduïda de la micció o l'orina fosca
- Malalties durant el dejuni que són propenses a experimentar: Alerta, Malalties que s'amaguen durant el dejuni
- Menges dolç sovint en dejuni?: Els perills de menjar dolç sovint en trencar el dejuni
- Prevenir els moviments intestinals difícils en dejuni: Com superar els moviments intestinals difícils durant el dejuni
Les nàusees i els vòmits durant el dejuni no són una condició per la qual preocupar-se. Tanmateix, les nàusees durant el dejuni seguit de vòmits poden ser un símptoma de determinades condicions mèdiques.
ara Si coneixeu la causa dels vòmits durant el dejuni, podeu prendre les precaucions adequades perquè el dejuni durant el Ramadà pugui funcionar de manera òptima. Si encara teniu preguntes sobre nàusees i vòmits durant el dejuni,
consultar un metge mitjançant l'aplicació de salut familiar SehatQ. Com, descarregueu-vos ara a
App Store i Google Play .
Menjar en excés fa que l'estómac treballi massa en la digestió dels aliments. Una de les causes dels vòmits durant el dejuni és menjar en excés o menjar massa ràpid al suhoor. Sí, quan l'estómac ja no pot acomodar o digerir massa aliments, el sistema digestiu forçarà els aliments fora del cos a través dels vòmits. Això pot ocórrer a causa de l'activitat estomacal que és massa pesada per digerir els aliments que mengeu. 
Els aliments grassos tenen un alt contingut en greixos. La causa dels vòmits durant el següent dejuni és menjar massa aliments grassos al suhoor. Els aliments grassos tenen un alt contingut en greixos. Quan mengeu massa aliments grasos al suhoor, l'estómac es torna més lent per digerir o buidar els aliments de l'estómac. Com a resultat, no és estrany que apareguin nàusees durant el dejuni, que et facin vòmits enmig de frenar les activitats de menjar i beure. 
Sovint, menjar menjar picant a l'alba pot provocar indigestió. El menjar picant té un gust deliciós i pot augmentar la gana. Tanmateix, menjar massa picant al suhoor i l'iftar pot provocar diversos problemes de salut, inclosos els vòmits. En persones que tenen antecedents de trastorns digestius, com l'àcid estomacal que puja a la gola ( reflux àcid ), gastritis, a úlceres gàstriques, menjar sovint menjar picant pot empitjorar els símptomes de la malaltia que es caracteritza per símptomes de nàusees i vòmits en dejuni. 
Dormir després de menjar suhoor corre el risc de fer vòmits mentre està en dejuni. Anar al llit just després de menjar sahur pot ser un dels desencadenants de les nàusees, que et facin vòmits mentre dejunis. Això és especialment cert per a les persones amb GERD ( Malaltia per reflux gastroesofàgic ) o augment de l'àcid estomacal. 
