Es diu que la canyella i la mel són eficaços, és cert?

Salut
La canyella i la mel són dos ingredients naturals amb molts beneficis per a la salut. La combinació dels dos s'afirma per augmentar els beneficis. No obstant això, cal estar alerta perquè la mel conté un alt contingut de sucre mentre que la canyella conté cumarina que pot ser tòxic. A part dels respectius beneficis de la canyella i la mel, no hi ha cap evidència científica que recolzi l'afirmació que consumir totes dues juntes augmentarà la seva eficàcia. Algunes afirmacions com la superació de les al·lèrgies a l'acne també són força populars, però no s'han demostrat.

Beneficis de la canyella

La canyella és una espècia que té beneficis per a la salut La canyella és una espècia popular que s'utilitza per cuinar o coure. Els components de la canyella que s'estudien més sovint són cinamaldehid, la substància que dóna a la canyella el seu fort sabor i aroma. Alguns dels beneficis de la canyella són:

  • Alleujar potencial inflamació

La inflamació que es produeix a llarg termini pot augmentar el risc d'una persona de desenvolupar malalties cròniques. Segons els estudis, consumir canyella pot alleujar la inflamació o la inflamació.

  • Potencial per superar problemes neurològics

Alguns estudis suggereixen que la canyella pot frenar malalties neurològiques degeneratives com el Parkinson i l'Alzheimer. Tanmateix, aquest estudi encara implica proves de laboratori en animals i no s'ha confirmat en humans.

  • Potencial de protecció contra el càncer

Diverses proves de laboratori en animals també demostren que la canyella impedeix el creixement i la reproducció de cèl·lules canceroses. Però encara necessiten més investigacions sobre humans per demostrar-ho.

  • Potencial per superar els problemes menstruals

Diversos estudis han demostrat que la canyella és capaç de tractar el dolor durant la menstruació i el síndrome premenstrual, així com millorar el cicle menstrual en pacients amb síndrome d'ovari poliquístic. [[Article relacionat]]

Beneficis de la mel

Se sap que la mel mateixa té molts beneficis per a la salut, hi ha molts tipus de mel amb les seves respectives propietats. És molt prudent substituir el sucre per mel, però encara en porcions raonables. Aleshores, quins són els beneficis de la mel?

  • Superació de la tos

Hi ha estudis que diuen que la mel pot alleujar la tos a la nit en comparació amb dextrometorfan, contingut en molts medicaments per a la tos. Es diu que consumir mel ajuda a una persona a expulsar la mucositat. No obstant això, la investigació relacionada amb això es continua desenvolupant.

  • Tractament de ferides

Naturalment, la mel pot ajudar a tractar talls o cremades. El truc és simplement aplicar mel a la zona de la ferida.

Beneficis de la canyella i la mel

I si es combinessin canyella i mel, diria ser més nutritiu? De fet, no hi ha cap evidència científica que ho demostri. Tanmateix, hi ha diversos beneficis potencials de consumir canyella i mel:

  • Ric en antioxidants

Tant la canyella com la mel són fonts d'antioxidants beneficioses per a la salut. La presència d'antioxidants a la canyella i la mel protegeix contra les molècules de radicals lliures que causen danys cel·lulars.

  • Potencialment redueix el risc de patir malalties del cor

La combinació de canyella i mel té el potencial de reduir el risc d'una persona de patir malalties del cor. Això pot passar perquè la combinació de canyella i mel pot reduir el colesterol dolent (LDL) en un 6-11%. A més, la mel també pot augmentar els nivells de colesterol bo (HDL) en un 3%. Tanmateix, la investigació que la canyella i la mel poden reduir la pressió arterial només s'han fet en proves de laboratori en animals. No obstant això, s'ha demostrat que la canyella i la mel prevenen les malalties del cor per les seves propietats que redueixen la inflamació, un dels principals factors que desencadenen les malalties del cor.

  • Potencial per alleujar ferides

La canyella i la mel poden ajudar a tractar les infeccions de la pell quan s'apliquen directament. De nou, això és possible gràcies als beneficis de tots dos que poden combatre els bacteris i reduir la inflamació. Fins i tot en els diabètics que sovint experimenten resistència als bacteris, l'extracte d'oli de canyella pot protegir contra aquest tipus de bacteris.

  • Potencial per controlar la diabetis

Hi ha molts estudis que mencionen els beneficis de la canyella i la mel en el control de la diabetis. Una de les maneres és la canyella, que augmenta la sensibilitat a la insulina de manera que els nivells de sucre en sang disminueixen. La canyella pot fer que les cèl·lules del cos siguin més sensibles a l'hormona insulina. D'altra banda, la mel també és segura per a persones amb diabetis perquè no fa que el sucre en sang augmenti ni consumeix sucre. A més, la mel també és útil per millorar els nivells de colesterol en diabètics. A més d'alguns dels beneficis de la canyella i la mel anteriors, altres afirmacions com la superació refredat comú, l'acne, perdre pes, alleujar dolors articulars, per superar problemes digestius encara no estan provats científicament. De fet, aquestes afirmacions són força populars, però encara requereixen una investigació més exhaustiva. [[Article relacionat]]

Com obtenir els beneficis de la canyella i la mel

Per obtenir els millors beneficis de la canyella i la mel, tria el tipus més natural. Tanmateix, aneu amb compte amb el consum de mel perquè té un alt contingut de glucosa i pot afectar els nivells de sucre en sang. A més, la canyella també conté una substància anomenada cumarina que pot provocar intoxicació si es consumeix en grans quantitats. Limiteu el consum diari a aproximadament -1 culleradeta. Mentrestant, per aplicar-lo a la ferida, utilitzeu canyella en forma d'extracte d'oli, no en pols.