Els indonesis són coneguts pel seu amor pel menjar picant. De vegades, podeu sentir que falta alguna cosa quan no hi ha xili ni salsa de xile al menjar. De fet, el gust picant pot augmentar el gaudi d'un menjar, però els beneficis del menjar picant no només desperta la llengua, sinó que hi ha una infinitat de beneficis per a la salut del menjar picant. [[Article relacionat]]
Beneficis per a la salut dels aliments picants
Bones notícies per als amants del picant perquè a més de decorar el gust dels aliments, hi ha usos del menjar picant per a la salut! Quins són els beneficis dels aliments picants que es poden gaudir?
1. Perdre pes
Menjar menjar picant pot ser una de les vostres maneres de perdre pes i aconseguir la forma del vostre cos de somni. Un dels beneficis del menjar picant és augmentar el metabolisme i reduir la gana. Es va trobar que els compostos de capsaicina dels aliments picants poden cremar més calories, augmentar el metabolisme i la crema de greixos i reduir els nivells de greix al cos i a la sang. Tanmateix, menjar només menjar picant no us ajudarà a perdre pes. També heu de mantenir una dieta regular i fer exercici,
2. Ampliar la vida
Tot i que els beneficis d'aquest menjar picant sonen com un engany, tot i que hi ha estudis que ho demostren! Un estudi va trobar que l'hàbit de consumir aliments picants estava inversament relacionat amb diverses causes específiques de mort.
3. Mantenir la salut del cor
El cor és un òrgan vital que cal tenir cura. Podeu gaudir del sabor picant dels aliments picants i dels seus beneficis per reduir els nivells de colesterol dolent al cos, que és un dels factors de risc de les malalties del cor. A més, els compostos de capsaicina també poden prevenir l'obesitat, que també és un factor de risc de malalties del cor, ajudant a perdre pes.
4. Reduir la inflamació
Tot i que el menjar picant és idèntic al xili, de fet, el menjar picant també pot ser causat per la cúrcuma, l'all i el gingebre. Aquestes tres espècies són capaços de reduir la inflamació del cos que pot desencadenar diverses malalties cròniques.
5. Mata els bacteris
Els compostos de la cúrcuma, que és una de les espècies dels aliments picants, contenen forts antioxidants i antimicrobians i es poden utilitzar per matar bacteris.
6. Reduir el dolor
Qui ho hauria pensat, resulta que el dolor en menjar menjar picant pot augmentar la resistència al dolor. La calor i el dolor causats per la capsaicina dels xiles es poden utilitzar en forma de locions o cremes que es creu que poden superar el dolor a causa de lesions o artritis.
7. Protegeix els òrgans digestius
Els beneficis dels aliments picants per protegir els òrgans digestius encara són força controvertits. No obstant això, es creu que el menjar picant protegeix la paret estomacal dels trastorns estomacals deguts a la infecció
H.pylori. A més, el compost de capsaicina dels xiles desencadena la producció d'anandamida als intestins, que pot reduir la inflamació del tracte digestiu.
8. Potencial per curar el càncer
Els compostos de capsaicina dels pebrots no només poden perdre pes i cremar greix, sinó que també tenen el potencial de frenar i destruir el desenvolupament de cèl·lules canceroses. Un estudi en ratolins va trobar que la capsaicina composta pot inhibir el creixement de cèl·lules canceroses de pròstata. No obstant això, encara calen més investigacions per demostrar els beneficis d'aquest aliment picant. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Sens dubte, els beneficis de diversos aliments picants són interessants de provar, però no us deixeu consumir immediatament aliments picants excessius. Els compostos de capsaicina del xili poden desencadenar trastorns digestius quan es consumeixen en grans quantitats. Alguns dels efectes secundaris poden incloure diarrea, vòmits i dolor a l'estómac. Podeu reduir l'impacte dels aliments picants consumint-los en petites quantitats o porcions. Després d'això, podeu augmentar la quantitat lentament.
