No només el cos, els exercicis de llavis també tenen beneficis per entrenar els músculs de la cara. Hi ha moltes versions d'aquest exercici, una de les quals es pot fer fent
ioga de cara. Els beneficis són molts, que van des de fer els llavis més plens, més petits o afectar la manera de somriure. Si es fa de manera coherent, les zones de la cara que són propenses a la reducció de col·lagen a causa de l'envelliment poden ser més fermes.
Beneficis dels exercicis facials i labials
L'objectiu principal dels exercicis de llavis i dels exercicis facials és activar els músculs perquè siguin més forts. En realitat, és el mateix que els esports que entrenen els músculs abdominals, els braços o les cames. Com més sovint entrenes, és clar, pot augmentar la calor i la micro circulació sanguínia en aquestes zones. El resultat, si es fa de manera consistent, farà que els llavis es tornin més ajustats. No només això, la circulació sanguínia suau també farà que els llavis semblin brillants i no pàl·lids. Però cal subratllar que aquest tipus d'exercici no serveix per fer que la pell sigui més gruixuda. Només els músculs són més actius i forts.
Tècniques per fer exercicis de llavis
Per a aquells que fan exercicis de llavis per primera vegada, la cara, especialment la zona al voltant dels llavis, pot sentir-se cansada. Com quan acabes de començar a fer exercici després d'una llarga pausa. No et preocupis, això és normal. Un cop t'hi acostumes, serà més fàcil. Aleshores, quines són les tècniques per fer exercicis de llavis?
1. Llavis de peix
Com els peixos, es tracta d'una tècnica d'exercici de llavis enfonsant-los tots dos. Al mateix temps, xuclar les dues galtes. Mentre els llavis encara estan arrugits, somrient àmpliament. Deixa que altres parts de la cara es mantinguin relaxades, per exemple, la zona dels ulls. Mantingueu aquest moviment durant 10 segons, després relaxeu-vos de nou. En un dia, moviment
llavis de peix Això es pot repetir quatre vegades.
2. El xiulador
Gimnàstica
el xiulador Això es fa formant la lletra "O" amb els llavis, de manera semblant a un xiulet. A continuació, intenta somriure tan fort com puguis mantenint els llavis en una posició "O". Mantingueu aquesta posició durant 10 segons. Després, feu una pausa per relaxar-vos. Aquest moviment es pot repetir tres vegades. A la següent repetició, bombeja les dues galtes cap amunt i cap avall 12 vegades. Recordeu, els llavis romanen en la posició de la lletra "O", sí!
3. Ioga facial
El primer pas, inhalar aire fins que la boca s'expandeixi. A continuació, transferiu alternativament l'aire de la galta dreta a la galta esquerra. Aquest mètode reduirà les línies fines anomenades
línies de marionetes al voltant de la boca. Aleshores, arrufa els llavis com si volguéssiu fer un petó. Feu-ho durant 30-60 segons. Al mateix temps, xucla les dues galtes i mou els llavis cap amunt i cap avall. Mantingueu premut durant cinc segons.
Quan es notarà el canvi?
Qualsevol esport que entreni músculs necessitarà temps per veure resultats. No pot ser instantani. A més, els exercicis de llavis són una manera natural sense cap intervenció, com ara tractaments en una clínica de bellesa o cirurgia. Per tant, els resultats es veuran si es fan de manera coherent. De mitjana, es triguen tres setmanes si algú prova regularment exercicis facials cada dia. No només una vegada, sinó completa amb repeticions. També hi ha preocupacions que els exercicis de llavis i els exercicis facials facin que la cara s'arruga o s'arruga
línies de somriure cada cop més visible. Per evitar-ho, assegureu-vos que els vostres ulls estiguin relaxats quan feu els moviments anteriors. Centra't en els músculs dels llavis i al voltant, com ara les galtes. A més d'aquests músculs de servei, el millor és mantenir-se relaxat. És a dir, no cal que els ulls estiguin ben tancats. En canvi, relaxeu-vos com de costum. [[article relacionat]] És natural que al principi es confongui quins músculs s'han d'utilitzar per entrenar. Però en acostumar-s'hi, sentiràs la correlació entre el moviment i els músculs actius. Per discutir més sobre l'eficàcia del ioga o els exercicis facials,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
