Darrere dels perills que sorgeixen quan l'organisme s'exposició excessiva, la llum solar, si s'obté en quantitats suficients, té diversos beneficis per a la salut. Els beneficis del sol per als humans no es limiten a la salut física, sinó també a la salut mental. Obtindreu els beneficis òptims del sol, si us exposeu al sol durant 5-15 minuts al dia. Per a les persones amb pell fosca, 30 minuts d'exposició al sol segueixen sent un nivell segur, que no corre el risc de causar cap dany a la pell.
Pel que fa a la salut física, aquest és el benefici del sol per als humans
Perdràs, si no reconeixes els diferents beneficis del sol per als humans. Com a resident a un país tropical, aprofitar aquesta font d'energia abundant no és certament difícil. Obtindreu els següents beneficis del sol, sempre que tingueu prou exposició:
1. Font de vitamina D
El benefici més conegut del sol per als humans és com a font de vitamina D. Els raigs ultraviolats del sol ajudaran el cos a produir vitamina D. Com és sabut, aquesta vitamina és bona per a la salut dels ossos. La pell produirà vitamina D quan s'exposa a la llum solar. La llum del sol és de fet la millor font per augmentar la vitamina D. Perquè, només uns pocs aliments, que contenen vitamina D en quantitats suficients. No només això, la vitamina D també és bona per a la salut de les cèl·lules sanguínies, així com per al sistema immunitari. Amb una quantitat adequada de vitamina D, el teu cos també podrà absorbir el calci i el fòsfor de manera més òptima.
2. Ajuda a prevenir el càncer
De fet, l'exposició excessiva al sol pot provocar càncer de pell. Però si en quantitats suficients, l'exposició al sol pot prevenir altres tipus de càncer, com ara:
- Càncer de còlon
- Limfoma de Hodgkins
- Càncer d'ovaris
- Càncer de pàncrees
- càncer de pròstata
3. Ajudar a curar malalties de la pell
Un dels beneficis del sol per als humans és millorar la salut de la pell. L'exposició, si es pren en quantitats suficients, pot ajudar a tractar condicions com ara:
- psoriasi
- Èczema
- icterícia (ictericia)
- Grano
Tanmateix, la teràpia amb la llum solar no la pot fer tothom. Encara heu de consultar primer un metge, si voleu obtenir els beneficis d'aquest.
4. Protegeix de diverses malalties
Un altre benefici del sol és que pot protegir el cos de diverses malalties. Perquè, si no rebeu prou llum solar, augmentarà el risc de patir diversos tipus de malalties, com ara trastorns de la mama, els intestins, la pròstata i els pulmons. A més, les persones que no reben prou llum solar també tenen més risc de desenvolupar diabetis, malalties del cor i hipertensió arterial. Això és causat per la manca de vitamina D en el cos de persones que poques vegades estan exposades al sol.
5. Mantenir el pes
També es creu que la llum solar matinal ajuda a reduir els dipòsits de greix al cos. Per obtenir els beneficis del sol en aquest, es recomana:
córrer durant 20-30 minuts, entre les 08.00 del matí i fins a última hora del dia. La llum solar pot ajudar a reduir les cèl·lules grasses que es troben sota la superfície de la pell. Tanmateix, és clar que encara has de fer exercici i seguir menjant, per tal d'assolir el pes corporal ideal que somies. [[Article relacionat]]
Els beneficis del sol per als humans pel que fa a la salut mental
No només en termes físics, aquí teniu els beneficis del sol per als humans pel que fa a la salut mental:
Pot fer el cor més feliç
Potser no molts pensen que un dels beneficis del sol per als humans és que pot fer més feliç el cor. Aquest benefici, es pot obtenir perquè la llum solar pot desencadenar l'alliberament de l'hormona serotonina. Aquesta hormona pot ajudar a millorar l'estat d'ànim i la ment es torna més calmada i més concentrada.Pot reduir el risc de depressió
La manca de llum solar, pot reduir els nivells de l'hormona serotonina en el cos. Aquesta disminució dels nivells de serotonina s'associa amb la depressió. A més, la manca de llum solar també pot desencadenar altres trastorns psicològics, com ara trastorns d'ansietat i atacs de pànic.
A causa de l'exposició al sol excessiva a la pell que rarament es realitza
Tot i que els beneficis del sol per als humans són molt diversos, també cal anar amb compte de no estar exposat a massa llum. A més de malalties perilloses com el càncer de pell, l'exposició excessiva al sol també pot afectar l'aspecte de la pell a llarg termini. Sovint podeu veure persones grans amb taques marrons a la pell. Aquesta condició és en realitat el resultat de l'exposició al sol anomenada lentigo. Aquesta condició no és un trastorn que apareix immediatament, sinó que és el resultat de l'exposició al sol després de molts anys. No és sorprenent que molts no siguin conscients del seu aspecte. Lentigo no és perillós. No obstant això, per a algunes persones, l'aparició de la decoloració a la pell es considera un aspecte pertorbador. Per tant, per prevenir el lentigo en el futur, cal parar atenció als passos per protegir la pell que estarà exposada al sol quan aprofiteu el sol per al cos. També es considera important l'ús de protector solar, no només per evitar el lentigo, sinó també altres malalties relacionades amb l'exposició al sol com el càncer de pell o les afeccions de la pell amb ratlles.
