Cada exercici o moviment esportiu té els seus propis riscos. Fins i tot caminar pot fer-te lesionar si no es fa amb les tècniques i principis adequats. Tanmateix, és innegable que sí que hi ha alguns esports perillosos o extrems que tenen un alt nivell de dificultat i risc de lesió. Segons la ciència, el que s'entén per esports perillosos són tots els tipus d'esports amb un alt risc de lesions greus de mort per a l'autor. Aquest tipus d'esport té una característica, és a dir, desafiar les condicions físiques i mentals d'una persona, que van des de la velocitat, l'altitud, la profunditat, així com les condicions naturals extremes i difícils de conquerir. Tot i que té alts riscos, els esports perillosos són estimats per la gent d'arreu del món perquè són més difícils d'adrenalina que els esports tradicionals. Per tant, a la pràctica, aquests esports perillosos es classifiquen a més en diverses categories, com ara esports de creuer, esports alternatius, esports d'estil de vida i esports d'acció.
Tipus d'esport perillós
La boxa és un esport perillós, hi ha molts tipus d'esports perillosos que desafien les teves entranyes i l'adrenalina. Alguns dels esports que són àmpliament coneguts a Indonèsia inclouen:
1. Salt base
Per fer aquest esport, una persona primer ha de pujar a un avió especial, després saltar des d'una alçada, obrir un paracaigudes i aterrar en un lloc preparat. Malauradament, no poques persones que finalment van morir o van patir ferides greus a causa dels paracaigudes es van encallar de manera que semblaven ser llançades del cel sense protecció de seguretat.
2. Boxa
Encara que es classifiquen com un esport tradicional, els moviments de boxa que colpegen amb força a la cara poden causar lesions greus com ara trastorns cerebrals (com la demència) fins a la mort. Segons la investigació, la taxa de mortalitat anual dels boxejadors és d'1 de cada 2.200.
3. Canoa
A primera vista, el piragüisme no sembla un esport perillós perquè només requereix habilitats de rem en vaixell. No obstant això, les investigacions mostren que la taxa de mortalitat dels piragüistes a l'any arriba a 1 de cada 10.000 persones, una de les quals es deu a les condicions naturals que canvien dràsticament quan es practica piragüisme.
4. Escalada en roca
Per definició, l'escalada en roca i l'escalada de volcans són esports perillosos perquè es fan per conquerir la natura. Aquest tipus d'esport està classificat com un esport d'aventura amb una ràtio de mort d'1 de cada 750 persones a l'any.
5. Submarinisme
Quan us submergiu al fons del mar, el flux sanguini al cervell es pot interrompre, la qual cosa pot provocar un deteriorament de la funció cognitiva. Per tant, abans de provar-ho, heu d'aconseguir un certificat de busseig
submarinisme i acompanyat d'un professional quan ho faci.
6. Surf
Surf catalogat com un esport perillós no només per les seves activitats que desafien les ones de l'oceà, sinó també per l'amenaça dels taurons. Això li va passar a Bethany Hamilton l'any 2003 quan va ser atacada per un tauró gegant mentre navegava. Com a conseqüència, se li va tallar el braç esquerre i va perdre el 60% de la sang, tot i que encara era viu. [[Article relacionat]]
Consells per fer exercici segur
L'escalfament és important per reduir el risc de lesions.Fer esports perillosos està bé, però és molt recomanable parar molta atenció als procediments de seguretat per no causar lesions. Si teniu un problema de salut específic, consulteu el vostre metge abans de fer qualsevol exercici perillós. A més, també feu els següents consells bàsics per minimitzar el risc de lesions quan feu exercici:
Escalfeu i refresqueu-vos
Els moviments d'escalfament i refredament es fan tant com sigui possible 10 minuts abans i 10 minuts després de l'exercici bàsic.Comença lentament
Abans de provar un esport perillós, el cos ha de conèixer primer l'exercici habitual i d'intensitat lleugera, com el footing o la bicicleta. Això es fa perquè els músculs no estiguin "xocats" perquè siguis propens a lesions, com ara rampes a lesions de lligaments.No forcis el teu cos
La condició física de cadascú és diferent, inclòs el nivell de resistència. Deixa de fer exercici quan el teu cos se senti cansat i no facis esports perillosos quan estiguis malalt o no estiguis en condicions.Porteu roba adequada
Els esports perillosos s'han de practicar amb molta cura, inclòs portar roba que compleixi els estàndards de seguretat i comoditat dels jugadors.No feu exercici quan fa calor
Evita fer esports perillosos quan fa calor, perquè es tem que pugui fer pujar ràpidament la temperatura corporal i desencadenar la deshidratació.Rehidratació
No oblideu també proporcionar begudes, si cal líquids electròlits, per substituir els líquids corporals perduts durant l'exercici.
És normal experimentar dolors 12-24 hores després de fer exercici. Tanmateix, si els dolors no desapareixen en 1-2 setmanes després de practicar, consulteu un metge.
Notes de SehatQ
A més, tingues en compte que si de seguida sents dolor muscular durant un esport perillós, no segueixis fent exercici. També deixeu de fer exercici si us sentiu marejat, nàusees, vòmits, manca d'alè i calambres. Per obtenir més informació sobre consells sobre exercicis,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
La boxa és un esport perillós, hi ha molts tipus d'esports perillosos que desafien les teves entranyes i l'adrenalina. Alguns dels esports que són àmpliament coneguts a Indonèsia inclouen: 
L'escalfament és important per reduir el risc de lesions.Fer esports perillosos està bé, però és molt recomanable parar molta atenció als procediments de seguretat per no causar lesions. Si teniu un problema de salut específic, consulteu el vostre metge abans de fer qualsevol exercici perillós. A més, també feu els següents consells bàsics per minimitzar el risc de lesions quan feu exercici: 
