Els beneficis de les fulles de papaia són bons per mantenir la salut i reduir el risc de patir certes malalties. En el món culinari, les fulles de papaia es poden trobar fàcilment en diversos plats, com el pecel, i són famoses pel seu sabor amarg. L'extracte de fulla de papaia també conté vitamines A, B, C, E, K i minerals que el cos necessita, com ara calci, magnesi, sodi, magnesi i ferro. Per maximitzar els beneficis d'aquesta fulla de papaia, cal saber processar-la correctament.
Quins són els beneficis de les fulles de papaia per a la salut?
Com s'ha dit anteriorment, les fulles de papaia contenen un enzim anomenat papaïna. Aquest enzim es pot trobar en qualsevol part de l'arbre de papaia, inclosa la fruita. Podeu beneficiar-vos d'aquest enzim menjant fulles de papaia crues (inclòs fent-les una beguda o suc) o cuinant-les al vapor breument. La papaïna és un enzim proteolític que és capaç de destruir les proteïnes, de manera que les fulles de papaia s'utilitzen àmpliament com a embolcall de carn per fer-la més tendre quan es cuina. Mentre que per a la salut, els beneficis de les fulles de papaia inclouen:
1. Ajuda a la digestió
Els beneficis de les fulles de papaia són capaços de superar el restrenyiment.L'enzim papaïna que es troba a les fulles de papaia s'utilitza com a teràpia alternativa per millorar la digestió. En aquest cas, els beneficis de les fulles de papaia són útils per prevenir el restrenyiment i la flatulència. Algunes parts també afirmen que les fulles de papaia poden millorar els problemes del sistema digestiu, però aquesta hipòtesi encara necessita més investigacions.
2. Accelerar la cicatrització de ferides
Els estudis demostren que la papaïna que es troba a les fulles de papaia pot curar ferides a la pell. Tanmateix, primer heu de consultar si teniu la pell sensible perquè la papaïna pot provocar una reacció al·lèrgica a la pell.
3. Ajuda a superar els problemes de la pell
Els beneficis de les fulles de papaia són capaços d'il·luminar la pell perquè és rica en vitamina C. El següent benefici de menjar fulles de papaia és mantenir la pell sana. Com que és rica en vitamina C i vitamina A, les fulles de papaia també són capaços de fer que la pell sigui més radiant. El contingut de karpain a les fulles de papaia també pot prevenir el desenvolupament de bacteris a la pell, netejar la pell de toxines nocives i protegir la pell de trastorns com l'acne i els punts negres. Per obtenir els beneficis de les fulles de papaia en aquest, es recomana beure suc de papaia amb regularitat.
4. Fer créixer el cabell
El contingut de karpain que es troba a les fulles de papaia us pot ajudar a superar la calvície o l'aprimament del cabell. De fet, podeu trobar contingut de karpaina als xampús anticaspa sense recepta perquè aquesta substància també és eficaç per tractar els blancs tossuts del cuir cabellut. Karpain també s'anomena pot ser
condicionador natural per al cabell. [[Article relacionat]]
5. Reforça el sistema immunitari
Les fulles de papaia s'han transformat en moltes formes de suplements que tenen molts beneficis, un dels quals és augmentar el sistema immunitari. Els beneficis de les fulles de papaia en forma d'aquest suplement són molt útils per prevenir els efectes secundaris de la quimioteràpia que duen a terme els pacients amb càncer.
6. Accelerar la curació dels pacients amb dengue
A partir de la investigació al laboratori, el suc de fulla de papaia pot augmentar el nombre de plaquetes. Aquest benefici és sens dubte útil per als pacients amb dengue que han d'augmentar el seu recompte de plaquetes per recuperar-se ràpidament del dengue. A més, els beneficis de les fulles de papaia són útils per superar els símptomes d'aquesta malaltia.
7. Reduir el risc de patir càncer
Els beneficis de les fulles de papaia es poden obtenir perquè les fulles de papaia contenen propietats anticancerígenes. Això es deu al fet que les fulles de papaia contenen els enzims papaïna i quimopapaïna.
8. Reduir el dolor menstrual
Ric en flavonoides, els beneficis de les fulles de papaia redueixen el dolor durant la menstruació Segons una investigació publicada al Belitung Nursing Journal, els beneficis de les fulles de papaia bullides poden reduir el dolor menstrual. En aquest cas, les fulles de papaia amb aigua bullida ajuden a reduir els nivells de prostaglandines que causen un dolor menstrual insuportable (dismenorrea). A més, l'extracte de fulla de papaia és ric en flavonoides que funcionen com a antiinflamatoris. Per tant, els flavonoides són capaços d'inhibir els enzims ciclooxigenasa i lipoxigenasa que causen dolor.
9. Controlar el sucre en sang
S'ha demostrat que els beneficis de les fulles de papaia mantenen els nivells de sucre en sang al cos. Un estudi provat en animals publicat per BMC Complement and Alternative Medicine va trobar que els nivells d'antioxidants de les fulles de papaia eren capaços d'evitar que les cèl·lules productores d'insulina es danyin. [[articles relacionats]] La insulina és una hormona que juga un paper important en el manteniment del sucre en sang. Tanmateix, aquest estudi encara no s'ha provat en humans. També es suposa que la planta de papaia (incloses les fulles) també és eficaç en el tractament de diverses malalties, com ara el càncer, bona per als diabètics, la infecció per VPH, la malaltia de les genives i la cicatrització de ferides postoperatòries. Tanmateix, l'afirmació encara requereix més investigacions.
Beneficis de les fulles de papaia japoneses
La fulla de papaia japonesa és una de les verdures que consumien els nadius de Mèxic des de l'antiguitat. Aquesta fulla té bons beneficis per a la salut per al cos. És correcte? Aquests són els fets sobre els beneficis de les fulles de papaia japonesa.
1. Augmentar la força muscular
Les fulles de Chaya tenen un alt contingut en proteïnes. En 100 grams de fulles de Chaya hi ha 6 grams de proteïna que poden reunir entre el 12 i el 15% de la seva proteïna diària. Per tant, si estàs practicant per augmentar la massa muscular, has d'incloure fulles de papaia japonesa a la teva dieta.
2. Enforteix la salut dels ossos
A més de l'alt contingut en proteïnes, aquesta fulla també té un alt contingut en calci. Les fulles de papaia japoneses contenen 200-330 mg / 100 g de calci, que pot cobrir al voltant del 20-33% de les vostres necessitats diàries de calci. Fins i tot en comparació amb altres verdures, les fulles de Chaya tenen el calci més alt entre altres verdures. El calci de les fulles de papaia japonesa ajuda a fer ossos forts, bons per a la salut del cor i perquè els nervis del cos puguin funcionar de manera òptima.
3. Prevenir l'anèmia
Sabíeu que les fulles de papaia japoneses contenen el 100% o el doble de ferro que les fulles d'espinacs? L'alt ferro que conté les fulles de Chaya pot augmentar la sang i prevenir l'anèmia.
Les verdures de fulla de papaia són perilloses?
Les fulles de papaia haurien de ser més segures si es cuinen abans de 5 a 15 minuts, per eliminar el cianur que és tòxic per al cos humà. Tot i que els beneficis de les fulles de papaia són molts, cal tenir en compte els efectes secundaris del consum de fulles de papaia, a saber:
- Pot causar al·lèrgies com ara ulls picants i secreció nasal a causa de l'enzim papaïna que hi ha.
- Les dones embarassades haurien d'evitar consumir fulles de papaia perquè l'enzim papaïna pot ser tòxic per al fetus, de manera que hi ha risc d'avortament involuntari.
No mengis massa fulles de papaia
Tot i que els beneficis de les fulles de papaia per a la salut són bastants, només es permet menjar aquests aliments en límits raonables. Consumir massa fulles de papaia fa que la papaïna que entra a la gola pugui danyar l'esòfag (tub a la gola), mentre que enganxar fulles de papaia que contenen papaïna pot causar irritació a les persones amb pell sensible. Per a les dones embarassades, el consum de fulles de papaia només s'ha de cuinar (al vapor, arrabassat, etc.). El motiu és que s'ha demostrat que les fulles de papaia crues són tòxiques per al fetus i causen defectes de naixement. Els pacients amb al·lèrgies al làtex tampoc haurien de menjar fulles de papaia crues perquè poden provocar reaccions al·lèrgiques. De la mateixa manera, si has estat condemnat per patir una al·lèrgia a la papaïna.
Notes de SehatQ
Sens dubte, els beneficis de les fulles de papaia mantenen el cos sa i redueixen el risc de patir malalties. No obstant això, hi ha alguns estudis que només s'han provat recentment amb animals. Per això, sempre consulteu un metge per obtenir més informació sobre el consum de fulles de papaia. Si teniu preguntes sobre els beneficis de les verdures per a altres tipus d'aliments saludables, xateja amb el metge de manera gratuïta a través de l'aplicació de salut familiar SehatQ. Baixeu-lo ara a l'App Store o a Google Play. [[Article relacionat]]
Els beneficis de les fulles de papaia són capaços de superar el restrenyiment.L'enzim papaïna que es troba a les fulles de papaia s'utilitza com a teràpia alternativa per millorar la digestió. En aquest cas, els beneficis de les fulles de papaia són útils per prevenir el restrenyiment i la flatulència. Algunes parts també afirmen que les fulles de papaia poden millorar els problemes del sistema digestiu, però aquesta hipòtesi encara necessita més investigacions. 
Els beneficis de les fulles de papaia són capaços d'il·luminar la pell perquè és rica en vitamina C. El següent benefici de menjar fulles de papaia és mantenir la pell sana. Com que és rica en vitamina C i vitamina A, les fulles de papaia també són capaços de fer que la pell sigui més radiant. El contingut de karpain a les fulles de papaia també pot prevenir el desenvolupament de bacteris a la pell, netejar la pell de toxines nocives i protegir la pell de trastorns com l'acne i els punts negres. Per obtenir els beneficis de les fulles de papaia en aquest, es recomana beure suc de papaia amb regularitat. 
Ric en flavonoides, els beneficis de les fulles de papaia redueixen el dolor durant la menstruació Segons una investigació publicada al Belitung Nursing Journal, els beneficis de les fulles de papaia bullides poden reduir el dolor menstrual. En aquest cas, les fulles de papaia amb aigua bullida ajuden a reduir els nivells de prostaglandines que causen un dolor menstrual insuportable (dismenorrea). A més, l'extracte de fulla de papaia és ric en flavonoides que funcionen com a antiinflamatoris. Per tant, els flavonoides són capaços d'inhibir els enzims ciclooxigenasa i lipoxigenasa que causen dolor. 
