El fenomen de la fatiga durant el son sovint s'associa amb coses místiques. Alguns se senten incapaços de moure's quan es desperten fins que tenen al·lucinacions per veure coses místiques. Les persones que pateixen depressió senten com si veuen la figura d'un fantasma o un desconegut al seu voltant. L'explicació mèdica de la paràlisi del son és l'aparició de
paràlisi del son. Aquest és el període en què una persona es troba entre el son o la vigília i no pot moure les seves extremitats. [[article relacionat]] Quan una persona es troba en la fase de son REM (Moviment ràpid dels ulls), el cervell enviarà senyals de GABA i glicina perquè els músculs no es moguin durant el somni. Això és important perquè un no es mogui ni es faci mal mentre somia. Quan el cicle REM s'ha completat i una persona es desperta de sobte, el cos encara es troba en un estat de semi-somni. És per això que quan tens sobrepès, a una persona li costa respirar, el cos s'endureix i no pot parlar.
Paràlisi del son i cultura arrelada
A gairebé tots els països, paràlisi del son o
paràlisi del son sovint associat amb mites o qüestions espirituals. Les llegendes i mites d'arreu del món sovint contenen històries sobre personatges que no poden fer res quan es desperten del son. Durant segles, sovint s'ha dit que els símptomes de la paràlisi del son estan relacionats amb l'aparició de fantasmes. A partir dels dimonis nocturns que hi ha hagut des del passat, el dimoni femení a Romeu i Julieta de Shakespeare, Kokma a St. Lucia, als extraterrestres. El Journal of the Royal Society of Medicine també esmenta que la paràlisi del son sovint s'associa amb malsons perquè hi ha similituds en els símptomes experimentats. A Indonèsia, la paràlisi del son sovint s'associa amb l'aparició d'esperits. La gent sovint ho associa amb si hi ha un lloc o un comportament equivocat que fa que algú "segui" a la posició del llit. Això també és el que fa que moltes persones vulguin esbrinar una explicació mèdica més plausible per al fenomen de la paràlisi del son.
Causes de la paràlisi del son segons la visió mèdica
A més, la paràlisi del son es pot definir com el període en què una persona no pot moure el seu cos durant uns segons o minuts durant el son o la vigília. Quan se senten incapaços de moure's, moltes persones també experimenten al·lucinacions. Això passa perquè el cervell
amígdala que regulen les emocions i la por són més actives en la fase REM. És a dir, una part del cervell està realment activa en respondre a alguna cosa que es tem o provoca emocions excessives. Curiosament, un dels factors de risc que desencadenen
paràlisi del son El que passa és estrès. És per això que la superposició sovint es produeix en un patró irregular, sobretot quan algú té determinats problemes o pensaments. Narcolèpsia, privació del son, trastorn d'estrès postraumàtic, trastorn d'ansietat generalitzada, trastorn de pànic i antecedents familiars de
paràlisi del son també pot afectar aquesta condició. Si les alteracions del son es produeixen amb molta freqüència, podria haver-hi un altre problema del son, com la narcolèpsia. És hora de consultar un metge.
Com resoldre paràlisi del son?
De fet, estar aclaparat durant el son no és una cosa perillosa. Tanmateix, per a algunes persones això pot tenir un impacte traumàtic i danyar els seus patrons de son. En conseqüència, no pot dormir de qualitat. Aquí hi ha algunes maneres que poden ajudar a reduir
paràlisi del son:
- Dormir adequat (6-8 hores per a adults)
- Programeu l'hora d'anar a dormir i desperta't amb regularitat cada dia
- Feu que el dormitori sigui el més còmode possible amb una il·luminació tènue
- No mireu la televisió ni utilitzeu gadgets almenys 30 minuts abans d'anar a dormir
- Eviteu menjar àpats pesats, fumar o beure cafè i alcohol abans d'anar a dormir
- Exercici moderat (però eviteu fer exercici 4 hores abans d'anar a dormir)
- Si hi ha un trastorn mental o problema que desencadena un estrès excessiu, solucioneu-lo o consulteu un expert
Tampoc cal associar la paràlisi del son amb la presència d'éssers malvats. Fins i tot pots fer front als trastorns del son començant per tu mateix a casa. Tanmateix, si la paràlisi del son es produeix massa sovint o ha interferit amb la qualitat del son, heu de consultar un metge. El metge determinarà el tractament adequat per a la seva queixa.
