Mentre lluiteu contra el càncer de mama, això no vol dir que no pugueu gaudir d'una varietat d'aperitius deliciosos. Hi ha diversos aperitius per als malalts de càncer que es recomanen perquè contenen una varietat de nutrients que són saludables i tenen un sabor deliciós.
Aperitius per a malalts de càncer de mama
Per ajudar a cobrir les necessitats nutricionals necessàries, aquí teniu una sèrie d'aperitius saludables per al càncer de mama que es poden consumir.
1. Cítrics
Els cítrics són un grup de cítrics format per taronges, llimes, llimones, llimonada i mandarines. Aquest grup de fruites conté compostos que poden protegir el cos del càncer de mama, com el folat, la vitamina C i els carotenoides. També conté antioxidants flavonoides que tenen propietats anticancerígenes i antiinflamatòries. A més, una revisió de sis estudis realitzats pel Departament de Medicina Preventiva de la Facultat de Medicina de la Universitat Nacional de Jeju va afirmar que el consum de cítrics pot reduir el risc de càncer de mama en un 10 per cent. Podeu menjar aquest grup de fruites directament o fer sucs, batuts o pudding com a berenar per a les persones que pateixen càncer de mama.
2. Verdures
Les verdures contenen antioxidants i antiestrògens Diverses verdures, com el bròquil, la coliflor, la col, les verdures de mostassa, la col, els naps i les cols de Brussel·les, contenen antioxidants i antiestrògens que poden prevenir el desenvolupament del càncer. La ingesta elevada de folat en aquestes verdures també us pot protegir del càncer de mama. Podeu fer una amanida de verdures com a berenar saludable per als malalts de càncer de mama.
3. Aliments fermentats
Els aliments fermentats, com el iogurt, el kefir, el kimchi, el miso i el xucrut, contenen probiòtics i diversos nutrients que poden proporcionar protecció contra el càncer de mama. Basat en estudis amb animals a
Revista mundial d'oncologia clínica, aquest efecte protector s'associa amb l'augment de la immunitat a causa dels probiòtics.
4. Baies
Els nabius, les maduixes, els gerds i altres baies contenen flavonoides antioxidants i antocians. Aquest tipus d'antioxidants pot protegir el cos del dany cel·lular i prevenir el desenvolupament i la propagació de cèl·lules canceroses. Un estudi del Departament de Nutrició del Simmons College mostra que consumir més baies redueix el risc de càncer de mama. El gust lleugerament agre també crea una sensació fresca quan es consumeix.
5. Cereals integrals
Els cereals integrals són rics en fibra, la qual cosa és bona per als malalts de càncer. Els cereals integrals, la farina de civada, la quinoa i els cereals integrals inclouen aperitius per als malalts de càncer que són rics en fibra. Aquesta alta ingesta de fibra pot ajudar a evitar el restrenyiment causat per certs medicaments contra el càncer. A més, l'alt contingut en fibra té un efecte positiu en alterar l'acció hormonal del càncer de mama per evitar que es desenvolupi. Per gaudir d'aquestes llavors, les pots afegir als batuts.
La soja conté isoflavones, que són fitonutrients que tenen propietats anticancerígenes. Podeu consumir soja bullida o diversos productes processats, com ara tofu, tempeh o llet de soja. No obstant això, aquests fruits secs només s'han de consumir en quantitats raonables.
Els aperitius saludables per als malalts de càncer de mama són els préssecs, les pomes i les peres. Un estudi de tub profund
The Journal of Nutrition of Biochemistry va demostrar que els antioxidants polifenols continguts en préssecs poden inhibir el creixement i la propagació de les cèl·lules canceroses de mama. Les dones que menjaven pomes i peres també es van associar amb un menor risc de càncer de mama. [[Article relacionat]]
Estil de vida per a malalts de càncer de mama
A més de menjar aperitius per als malalts de càncer de mama, també és important aplicar un estil de vida saludable. Aquí teniu algunes coses que podeu fer.
- Menja aliments saludables i nutritius
- Fer exercici regularment
- Mantingueu el vostre pes en un rang saludable
- Redueix l'estrès, per exemple fent relaxació
- Baixeu pes si sou obesitat
- Eviteu consumir aliments poc saludables
- Si teniu l'hàbit de fumar, deixeu-ho immediatament.
Fer les diferents coses anteriors pot ajudar a millorar la qualitat de vida de les persones que pateixen càncer de mama. Si voleu parlar més sobre els aperitius per a malalts de càncer,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play .
Les verdures contenen antioxidants i antiestrògens Diverses verdures, com el bròquil, la coliflor, la col, les verdures de mostassa, la col, els naps i les cols de Brussel·les, contenen antioxidants i antiestrògens que poden prevenir el desenvolupament del càncer. La ingesta elevada de folat en aquestes verdures també us pot protegir del càncer de mama. Podeu fer una amanida de verdures com a berenar saludable per als malalts de càncer de mama. 
Els cereals integrals són rics en fibra, la qual cosa és bona per als malalts de càncer. Els cereals integrals, la farina de civada, la quinoa i els cereals integrals inclouen aperitius per als malalts de càncer que són rics en fibra. Aquesta alta ingesta de fibra pot ajudar a evitar el restrenyiment causat per certs medicaments contra el càncer. A més, l'alt contingut en fibra té un efecte positiu en alterar l'acció hormonal del càncer de mama per evitar que es desenvolupi. Per gaudir d'aquestes llavors, les pots afegir als batuts. 
