L'activitat física que gairebé sempre la fan els humans és caminar. Tenint en compte que la freqüència és bastant alta, és natural que de vegades sentiu mal als peus en caminar. A més, després de caminar molt de temps. Tanmateix, també hi ha afeccions mèdiques i lesions que poden fer mal als peus quan camines. Com més clara sigui la causa, més enfocat pot ser el tractament.
Causes de mal de peus al caminar
Algunes de les coses que poden ser la causa del mal de peus quan camina són:
1. Fascitis plantar
Aquesta és una condició quan la fàscia plantar, o teixit gruixut de la planta del peu, s'inflama. Generalment, la fascitis plantar es produeix en corredors de llarga distància o persones amb obesitat. La sensació que apareix és un dolor punxant que se sent quan es camina per primera vegada al matí. A més, també pot sorgir una sensació semblant en posar-se dret des d'assegut o després d'estar molt de temps dret. El tractament per a aquesta condició pot ser prenent analgèsics. A més, els metges també poden donar
fèrula per ser utilitzat a l'hora d'anar a dormir acompanyat de teràpia física.
2. Calls
També anomenat
callositats, Aquesta és una capa gruixuda de pell a les zones que sovint experimenten fricció. Principalment, a la zona de la planta dels peus. La forma és una pell groguenca gruixuda amb una textura dura. Si és massa gruixut, pot causar mal als peus en caminar. Sumar els peus amb aigua tèbia pot suavitzar la pell o fregar-los suaument amb una pedra tosca. No oblideu portar sempre sabates que no siguin massa estretes per evitar els callos.
3. Metatarsàlgia
Aquesta condició inflamatòria es produeix a les puntes dels peus. Normalment, el desencadenant és fer activitats que requereixen córrer i saltar. A més, portar sabates amb la mida incorrecta i diferents formes de peus també pot ser un desencadenant. Els símptomes inclouen dolor i una sensació de cremor a les cames. Aleshores, aquest dolor empitjorarà quan es camina, està dret o arqueja la cama. Quan porteu sabates, hi ha la sensació d'estar enganxat amb petites pedres. Per tractar-ho tu mateix a casa, pots donar-li una compresa de gel i descansar els peus. A més, també podeu considerar l'ús de coixinets de sabates per evitar que els símptomes es repeteixin.
4. Neuroma de Morton
L'engrossiment del teixit en els nervis al voltant de les puntes dels peus que condueixen als dits. Normalment, això es produeix al tercer i quart dit com a resultat d'una irritació, pressió o trauma als nervis. El símptoma més comú és una sensació com trepitjar un marbre. A més, el dolor a les puntes dels peus pot irradiar als dits dels peus. Quan s'utilitza per caminar, el dolor augmentarà. El tractament conservador inclou canviar les sabates per unes de més còmodes i prendre medicaments per al dolor. En casos més greus, el vostre metge pot donar-vos injeccions de corticosteroides per reduir la inflamació.
5. Tendinitis
La tendinitis és una condició tendinosa inflamada. Els tendons són músculs que connecten els ossos amb els músculs. Els símptomes depenen de quin tendó està afectat, generalment caracteritzat per dolor i rigidesa. Quan s'utilitza per moure's constantment, el malestar empitjorarà. Hi ha diversos tipus de tendinitis que es poden produir, per exemple al tendó d'Aquil·les (taló), extensor (esquena del peu) i peroneal (esquena del peu). El tractament pot ser descansant, comprimint cubs de gel i prenent analgèsics. A més, si és greu, el metge pot recomanar teràpia física, injeccions de corticoides o cirurgia.
6. Punta de gespa
Aquesta és una lesió a l'articulació principal del dit gros del peu. la causa es deu a flexionar el dit gros del peu massa amunt. És per això que és propens a ocórrer en esportistes les pistes dels quals són de gespa sintètica (
gespa artificial). Per això s'anomena
puntera de gespa. Els símptomes més comuns són dolor de cames al caminar, inflor i dificultat per moure les articulacions. Aquests símptomes apareixen lentament i empitjoren quan el peu es mou repetidament. En general, el mètode per tractar
puntera de gespa sol a casa, pots utilitzar el mètode RICE o
repòs, gel, compressió, i
elevació.7. Síndrome del túnel tarsal
El TTS es produeix quan el nervi tibial posterior queda pessigat dins de la cavitat tarsal. Aquesta és una cavitat al turmell que està envoltada d'ossos i lligaments de connexió. La conseqüència d'aquesta condició és dolor, sensació de cremor i entumiment al llarg dels nervis des del turmell fins al panxell. El dolor sovint empitjora amb l'activitat. Tanmateix, encara és possible sentir dolor fins i tot quan esteu descansant. Per manejar-lo a casa, podeu prendre analgèsics i utilitzar-los
fèrules. El vostre metge pot recomanar injeccions de corticosteroides o cirurgia si el tractament conservador no funciona.
8. Peus plans
Els peus plans també et faran mal als peus quan camines. En general,
peus plans Pot estar present al néixer i pot resultar d'una lesió o d'una altra malaltia. El dolor apareixerà a la cavitat de la planta del peu o del taló. Normalment, el vostre metge recomanarà suport per als peus, sabates especials i exercicis d'estirament.
9. Síndrome Cuboide
La síndrome cuboide es produeix quan els lligaments i les articulacions properes a l'os cuboide es trenquen o es lesionen. A més, també pot ocórrer quan un dels ossos es desplaça de la seva posició original. El símptoma més comú és el dolor a l'exterior del peu, prop del dit petit. Quan està dret, el dolor pot irradiar-se a altres parts de la cama. De vegades, aquesta condició també s'acompanya d'inflor i enrogiment. Per superar-ho, podeu fer el mètode RICE. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
De totes les causes de mal de peus quan camina per sobre, no demoreu consultar un metge si el dolor interfereix amb les activitats. També presteu atenció si teniu nafres obertes, diabetis o signes d'infecció com ara febre i secreció. Per parlar més sobre les queixes de dolor al peu quan camina,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
