Les dones embarassades poden beure mel? Aquí teniu els avantatges i consells

Si estàs embarassada o estàs planejant un embaràs, probablement hagis sentit parlar molt de les restriccions dietètiques que no estan permeses per a les dones embarassades. No obstant això, la quantitat d'informació que obtens sovint et fa confós i equivocat, un dels quals és pel que fa a la prohibició a les dones embarassades de beure mel. Algunes dones embarassades tenen por de consumir mel perquè es tem que provoqui botulisme. És correcte? [[Article relacionat]]

És segur que les dones embarassades beguin mel?

Les dones embarassades poden beure mel. De fet, basat en Col·legi Americà d'Obstetres i Ginecòlegs, la mel no figura a la llista d'aliments que haurien d'evitar les dones embarassades. Es recomana el consum de mel durant l'embaràs perquè pot prevenir la tos i els refredats, alleujar el mal de coll i superar l'insomni en les dones embarassades. La mel és una beguda rica en nutrients importants necessaris durant l'embaràs, com ara rica en proteïnes, aigua, vitamines B2, B3, B6, àcid fòlic, vitamina C, magnesi, zinc, ferro, fòsfor, potassi i calci. Tot i que consumir mel per a dones embarassades és segur, alguns metges recomanen que les dones embarassades evitin la mel no pasteuritzada per reduir el risc d'obtenir espores de botulisme. Tanmateix, la pasteurització no pot matar totes les espores de la mel perquè les espores són força fortes i poden sobreviure durant diverses hores quan es bullen. També es creu que la mel pasteuritzada danya els enzims i altres substàncies beneficioses que conté la mel, reduint així els seus beneficis nutricionals i per a la salut. Per tant, no tots els experts coincideixen que les dones embarassades han d'evitar la mel no pasteuritzada. En lloc d'això, consulteu un metge per determinar quina mel per a les dones embarassades hauria de consumir. Llegiu també: Conegueu 5 efectes secundaris de la mel si es consumeix massa

Pot beure mel durant l'embaràs provocar botulisme?

La mel és coneguda com un ingredient natural i saludable. No obstant això, es suposa que consumir mel pot provocar botulisme (intoxicació causada pel bacteri Clostridium), fent que les dones embarassades tinguin por de consumir-la. Això, per descomptat, no és correcte. El sistema digestiu adult està ben format. La presència de flora protectora a l'intestí dels adults pot evitar que les espores de Clostridium es desenvolupin en botulisme. Com més flora protectora hi hagi, menys espai perquè creixin els bacteris. El botulisme tampoc no pot créixer en un tracte digestiu sa. Encara que el sistema immunitari de la dona pot disminuir durant l'embaràs, en un embaràs normal i saludable no hi haurà canvis en la flora digestiva que augmentin el risc de botulisme. A més, hi ha un article sobre Metge de família canadenc la qual cosa explica que és poc probable que la toxina o el verí del botulisme travessi la placenta i arribi al fetus a causa del seu pes molecular. Això vol dir que les dones embarassades que consumeixen mel no transmetran espores de botulisme als seus fetus, encara que hi hagi espores al seu cos. El fet que la toxina del botulisme no pugui travessar la placenta, fa que sigui segura per al seu consum durant l'embaràs perquè no té cap efecte negatiu en el fetus. A més, el botulisme que es produeix durant l'embaràs també és molt rar. En casos rars, s'informa que no hi ha proves de defectes de naixement en nadons nascuts de dones embarassades que van contreure botulisme.

Beneficis de les dones embarassades que beuen mel

Les dones embarassades poden beure mel perquè aquest ingredient natural té molts beneficis per mantenir la salut durant l'embaràs. Aquests són els beneficis de la mel per a les dones embarassades que necessiteu saber:

• Reforça el sistema immunitari
• Ajudar a curar les ferides ràpidament
• Alleuja el mal de coll
• Redueix l'acidesa estomacal i neutralitza l'àcid estomacal
• Alleuja la congestió nasal
• Alleuja la tos
• Reduir les nàusees nàusees matinals
• Evitar l'augment de pes durant l'embaràs
• Augment d'energia
• Ajuda a millorar la qualitat del son durant l'embaràs
• Mantenir la salut de la pell i prevenir la pell apagada, l'acne, per evitar l'aparició de taques negres
• Superació de les queixes de caspa
• Reduir les reaccions al·lèrgiques

També és important recordar que la mel conté molt de sucre. Si vols mantenir el pes durant l'embaràs o tens diabetis gestacional, has d'evitar consumir mel en excés.

Consells per beure mel durant l'embaràs

A més d'escollir mel pasteuritzada, per ser segur que les dones embarassades beguin mel, cal tenir en compte les coses següents:

• No beu mel en excés. En un dia, la dosi recomanada de mel per a les dones embarassades és de 3-5 cullerades o 180-200 calories.
• Trieu mel pura sense sucre afegit
• Trieu mel que s'hagi registrat a BPOM i que no hagi passat la data de caducitat indicada a l'etiqueta de l'envàs.
• Pot menjar mel amb una barreja d'aigua tèbia

Una altra cosa a tenir en compte és que les dones embarassades que tenen problemes digestius, com la colitis, han d'anar amb compte a l'hora de consumir mel perquè es tem que pugui augmentar el risc d'infecció. Per evitar l'excés de sucre, tampoc s'ha de barrejar mel amb llet de dones embarassades. El motiu és que la ingesta excessiva de sucre pot posar les dones embarassades en risc de desenvolupar diabetis gestacional. A més, si prens antibiòtics durant l'embaràs i vols provar de consumir mel. També cal anar amb compte perquè pot afectar la flora normal de l'intestí, cosa que el fa susceptible a diversos tipus d'infeccions. Per tant, heu de consultar un metge per determinar si podeu consumir mel o no. Llegiu també: Abstinències després de beure mel que hauríeu d'evitar

Quan s'ha d'anar al metge?

Citades de la Clínica Mayo, algunes dones embarassades que beuen mel poden experimentar reaccions al·lèrgiques, com ara esternuts, ulls plorosos, picor, erupcions i inflor de la pell. Si experimenteu diverses d'aquestes condicions, consulteu immediatament un metge. El metge farà immediatament el tractament adequat perquè el teu embaràs estigui bé. Si voleu consultar directament un metge, podeu fer-hoxatejar amb el metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ.

Descarrega l'aplicació ara a Google Play i a l'Apple Store.