Proporcionar aliments baixos en fibra està bé per als nadons que tenen certs problemes digestius perquè els seus moviments intestinals siguin suaus. Donar aliments complementaris baixos en fibra és especialment bo per als nadons que acaben de començar els aliments sòlids. Perquè, la introducció de nous aliments rics en fibra sovint dificulta la defecació dels nadons, també conegut com el restrenyiment. Aleshores, quins són els tipus d'aliments baixos en fibra per als nadons?
Aliments baixos en fibra recomanats per a nadons
El restrenyiment o restrenyiment és una de les malalties més freqüents en els nadons. Els nadons són vulnerables a tenir moviments intestinals difícils perquè el seu sistema digestiu encara no està "madur", de manera que la ingesta de fibra dels aliments sòlids pot sobrecarregar el seu tracte digestiu. En els nadons la digestió dels quals encara s'està desenvolupant, la fibra fa que el moviment dels residus alimentaris als intestins sigui molt lent. Com a resultat, l'estómac del nadó se sent inflat, inflat i difícil de defecar. També hi ha altres problemes digestius que fan que el vostre petit hagi de menjar aliments baixos en fibra, com ara:
- Síndrome de l'intestí irritable
- Diverticulitis
- malaltia de Crohn
- Inflamació de l'intestí
Alguns aliments baixos en fibra per als nadons que són propensos al restrenyiment són:
1. Ous
Els ous són aliments baixos en fibra per als nadons que són rics en proteïnes i omega 3. Els ous són un dels aliments baixos en fibra per als nadons que podeu donar com a aliments complementaris. En realitat, els ous no contenen fibra. No obstant això, els ous són un aliment ric en nutrients. S'ha demostrat que un ou conté 13 grams de proteïna, que és bo per construir els músculs del vostre petit. Els ous també són rics en minerals, com ara calci, ferro, fòsfor, magnesi i potassi per construir ossos. A més, els ous són rics en omega-3 i colina, que són bons per al desenvolupament del cervell del nadó. [[article relacionat]] Els omega-3 ajuden a mantenir el sistema nerviós central del nadó i són importants per mantenir el desenvolupament primerenc del cervell, segons la investigació de The Scientific World Journal. Mentrestant, una investigació publicada per Nutrients afirma que la colina és capaç d'augmentar la capacitat d'aprenentatge del nadó i la seva memòria es mantindrà quan creixi. Perquè el teu petit obtingui el màxim benefici dels ous, dóna-li ous cuits o al vapor en comptes de fregits per evitar els greixos trans.
2. Arròs blanc
L'arròs blanc, a més de ser una font d'hidrats de carboni, és un dels aliments baixos en fibra per als nadons.Qui s'ho hauria pensat que l'aliment que utilitzeu sovint per a les farinetes MPASI del vostre petit també és un aliment baix en fibra per als nadons? El contingut de fibra en 100 grams d'arròs blanc cuit és només de 0,4 grams o l'1% del total de nutrients que conté l'arròs blanc. No obstant això, l'arròs blanc és ric en hidrats de carboni i calories que ajuden a proporcionar el subministrament d'energia per al cos del nadó, segons una investigació publicada a Advances in Nutrition. Assegureu-vos que proporcioneu arròs blanc suau que es filtra o es tritura per facilitar la digestió del nadó.
3. Enciam
L'enciam picat finament és adequat com a ingesta d'aliments baixos en fibra per als nadons.Una altra recomanació d'aliments baixos en fibra que és adequat per als nadons és l'enciam. Podeu ratllar o tallar l'enciam finament per facilitar que la llengua del nadó l'accepti. Per 1 tassa de mesura (36 grams) d'enciam triturat només conté 0,5 grams de fibra. No obstant això, aquesta verdura baixa en fibra per a nadons amb restrenyiment és rica en vitamina K. La vitamina K és útil per ajudar a la formació òssia i accelerar la coagulació de la sang en cas d'una lesió. A més, l'enciam també és ric en vitamina A. Segons les recomanacions de l'OMS, la ingesta de vitamina A és important per als nens de 6 mesos a 5 anys per mantenir la salut ocular fins a la vellesa. Una ingesta adequada de vitamina A fins i tot pot ajudar a reduir el risc de ceguesa nocturna. De fet, segons les recomanacions publicades al Community Eye Health Journal, una ingesta adequada de vitamina A dels aliments pot reduir el risc de mort en nadons amb deficiència greu de vitamina A.
4. Plàtan
Els plàtans són un aliment baix en fibra recomanat per als nadons amb restrenyiment. Si heu estat donant plàtans als nadons quan teniu restrenyiment, esteu pel bon camí. El contingut de fibra en un plàtan que pesa 115 grams és només del 4,6% o uns 5,31 grams. Per tant, els plàtans es poden utilitzar com a aliments baixos en fibra per als nadons amb restrenyiment. També s'ha demostrat que els plàtans són alts en potassi, que és útil per mantenir les funcions corporals, com ara:
- Mantenir els nivells d'aigua i àcid a la sang i els teixits corporals
- Desenvolupar múscul
- Mantenir el creixement corporal per mantenir-se ideal
- Mantenir la funció de les cèl·lules nervioses al cervell i al cos.
A més, els plàtans contenen vitamina C que és útil per mantenir la immunitat, protegir els nadons dels radicals lliures i ajudar a l'absorció del ferro perquè els nadons evitin l'anèmia. [[Article relacionat]]
5. Tofu de seda
La textura és suau, el tofu de seda és adequat com a aliment baix en fibra per als nadons. El tofu de seda té una textura més suau que el tofu normal. Pel que sembla, aquest tipus de tofu és un aliment baix en fibra per a nadons i fàcil de digerir. Perquè, en 1 peça de tofu de seda amb un pes de 120 grams, el contingut de fibra és de només 0,2 grams. Tanmateix, s'ha demostrat que el tofu amb llet conté 8,6 grams de proteïna i 133,2 mg de calci. Aquests dos nutrients són bons per ajudar a la formació dels músculs i els ossos del nadó i enfortir-los. A més, el tofu també conté magnesi, que és útil per mantenir una freqüència cardíaca estable, mantenir la funció nerviosa i mantenir la immunitat corporal.
6. Síndria
A més de ser baixa en fibra, s'ha demostrat que la síndria és rica en aigua, la qual cosa és útil per superar el restrenyiment en els nadons.Les fruites que contenen molta aigua s'han demostrat que són baixes en fibra, per la qual cosa és bona per als nadons amb restrenyiment. Com no, en una tassa de síndria tallada de 152 grams de pes, el contingut de fibra és de només 0,6 grams. A més, la síndria és rica
licopè que és útil com a ingesta d'antioxidants dels nens. La investigació del Diari Oficial de l'Associació Europea i la Societat Europea de Fotobiologia va trobar que el contingut de
licopè i el betacarotè de la síndria ajuda a protegir la pell de l'exposició al sol. Tanmateix, no us excediu amb síndria per a nadons. S'ha demostrat que la síndria és alta en sucre, que és de 9,42 grams.
7. Cogombre
El cogombre és un aliment baix en fibra per a nadons que és adequat per hidratar el cos.El cogombre és un dels aliments baixos en fibra per als nadons que pot superar el restrenyiment. En 100 grams de cogombre, el contingut de fibra és de només 0,7 grams. El cogombre també conté molta aigua que és útil per hidratar el cos del petit i suavitzar la femta perquè les deposicions siguin més suaus. És una bona idea assegurar-se de pelar la pell i treure les llavors del cogombre abans de donar-lo al seu nadó. D'aquesta manera, no només minimitzeu el contingut de fibra sinó que també eviteu el risc d'asfixia del nadó
Com tractar el restrenyiment en els nadons
Banyar un nadó amb aigua tèbia ajuda a debilitar els músculs de l'estómac d'un nadó amb restrenyiment. A més de proporcionar aliments baixos en fibra per a un nadó amb restrenyiment, hi ha diverses altres maneres que ajuden a que els moviments intestinals del nadó funcionin sense problemes, a saber:
- Moveu els peus del nadó per estimular els intestins del nadó
- Preneu un bany calent per relaxar els músculs de l'estómac del nadó quan té restrenyiment
- Reduir MPASI amb l'addició de productes lactis
- Assegureu-vos que la ingesta diària d'aigua i llet materna sigui suficient.
Notes de SehatQ
Es necessiten aliments baixos en fibra per als nadons perquè el seu tracte digestiu no funcioni massa quan són nous als aliments sòlids. A més, els aliments amb baix contingut en fibra poden ajudar a superar el restrenyiment. Si el nadó està restrenyiment durant molt de temps, la ingesta d'aliments o altres tractaments no funcionen, fins que les femtes no tinguin sang, porteu immediatament el vostre nadó al pediatre més proper per a un tractament posterior. Si teniu més preguntes sobre aliments baixos en fibra per a nadons, podeu obtenir una consulta gratuïta a través de
xatejar amb el metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ .
Descarrega l'aplicació ara a Google Play i a l'Apple Store. [[Article relacionat]]
Els ous són aliments baixos en fibra per als nadons que són rics en proteïnes i omega 3. Els ous són un dels aliments baixos en fibra per als nadons que podeu donar com a aliments complementaris. En realitat, els ous no contenen fibra. No obstant això, els ous són un aliment ric en nutrients. S'ha demostrat que un ou conté 13 grams de proteïna, que és bo per construir els músculs del vostre petit. Els ous també són rics en minerals, com ara calci, ferro, fòsfor, magnesi i potassi per construir ossos. A més, els ous són rics en omega-3 i colina, que són bons per al desenvolupament del cervell del nadó. [[article relacionat]] Els omega-3 ajuden a mantenir el sistema nerviós central del nadó i són importants per mantenir el desenvolupament primerenc del cervell, segons la investigació de The Scientific World Journal. Mentrestant, una investigació publicada per Nutrients afirma que la colina és capaç d'augmentar la capacitat d'aprenentatge del nadó i la seva memòria es mantindrà quan creixi. Perquè el teu petit obtingui el màxim benefici dels ous, dóna-li ous cuits o al vapor en comptes de fregits per evitar els greixos trans. 
L'arròs blanc, a més de ser una font d'hidrats de carboni, és un dels aliments baixos en fibra per als nadons.Qui s'ho hauria pensat que l'aliment que utilitzeu sovint per a les farinetes MPASI del vostre petit també és un aliment baix en fibra per als nadons? El contingut de fibra en 100 grams d'arròs blanc cuit és només de 0,4 grams o l'1% del total de nutrients que conté l'arròs blanc. No obstant això, l'arròs blanc és ric en hidrats de carboni i calories que ajuden a proporcionar el subministrament d'energia per al cos del nadó, segons una investigació publicada a Advances in Nutrition. Assegureu-vos que proporcioneu arròs blanc suau que es filtra o es tritura per facilitar la digestió del nadó. 
L'enciam picat finament és adequat com a ingesta d'aliments baixos en fibra per als nadons.Una altra recomanació d'aliments baixos en fibra que és adequat per als nadons és l'enciam. Podeu ratllar o tallar l'enciam finament per facilitar que la llengua del nadó l'accepti. Per 1 tassa de mesura (36 grams) d'enciam triturat només conté 0,5 grams de fibra. No obstant això, aquesta verdura baixa en fibra per a nadons amb restrenyiment és rica en vitamina K. La vitamina K és útil per ajudar a la formació òssia i accelerar la coagulació de la sang en cas d'una lesió. A més, l'enciam també és ric en vitamina A. Segons les recomanacions de l'OMS, la ingesta de vitamina A és important per als nens de 6 mesos a 5 anys per mantenir la salut ocular fins a la vellesa. Una ingesta adequada de vitamina A fins i tot pot ajudar a reduir el risc de ceguesa nocturna. De fet, segons les recomanacions publicades al Community Eye Health Journal, una ingesta adequada de vitamina A dels aliments pot reduir el risc de mort en nadons amb deficiència greu de vitamina A. 
Els plàtans són un aliment baix en fibra recomanat per als nadons amb restrenyiment. Si heu estat donant plàtans als nadons quan teniu restrenyiment, esteu pel bon camí. El contingut de fibra en un plàtan que pesa 115 grams és només del 4,6% o uns 5,31 grams. Per tant, els plàtans es poden utilitzar com a aliments baixos en fibra per als nadons amb restrenyiment. També s'ha demostrat que els plàtans són alts en potassi, que és útil per mantenir les funcions corporals, com ara: 
La textura és suau, el tofu de seda és adequat com a aliment baix en fibra per als nadons. El tofu de seda té una textura més suau que el tofu normal. Pel que sembla, aquest tipus de tofu és un aliment baix en fibra per a nadons i fàcil de digerir. Perquè, en 1 peça de tofu de seda amb un pes de 120 grams, el contingut de fibra és de només 0,2 grams. Tanmateix, s'ha demostrat que el tofu amb llet conté 8,6 grams de proteïna i 133,2 mg de calci. Aquests dos nutrients són bons per ajudar a la formació dels músculs i els ossos del nadó i enfortir-los. A més, el tofu també conté magnesi, que és útil per mantenir una freqüència cardíaca estable, mantenir la funció nerviosa i mantenir la immunitat corporal. 
A més de ser baixa en fibra, s'ha demostrat que la síndria és rica en aigua, la qual cosa és útil per superar el restrenyiment en els nadons.Les fruites que contenen molta aigua s'han demostrat que són baixes en fibra, per la qual cosa és bona per als nadons amb restrenyiment. Com no, en una tassa de síndria tallada de 152 grams de pes, el contingut de fibra és de només 0,6 grams. A més, la síndria és rica licopè que és útil com a ingesta d'antioxidants dels nens. La investigació del Diari Oficial de l'Associació Europea i la Societat Europea de Fotobiologia va trobar que el contingut de licopè i el betacarotè de la síndria ajuda a protegir la pell de l'exposició al sol. Tanmateix, no us excediu amb síndria per a nadons. S'ha demostrat que la síndria és alta en sucre, que és de 9,42 grams. 
El cogombre és un aliment baix en fibra per a nadons que és adequat per hidratar el cos.El cogombre és un dels aliments baixos en fibra per als nadons que pot superar el restrenyiment. En 100 grams de cogombre, el contingut de fibra és de només 0,7 grams. El cogombre també conté molta aigua que és útil per hidratar el cos del petit i suavitzar la femta perquè les deposicions siguin més suaus. És una bona idea assegurar-se de pelar la pell i treure les llavors del cogombre abans de donar-lo al seu nadó. D'aquesta manera, no només minimitzeu el contingut de fibra sinó que també eviteu el risc d'asfixia del nadó 
Banyar un nadó amb aigua tèbia ajuda a debilitar els músculs de l'estómac d'un nadó amb restrenyiment. A més de proporcionar aliments baixos en fibra per a un nadó amb restrenyiment, hi ha diverses altres maneres que ajuden a que els moviments intestinals del nadó funcionin sense problemes, a saber: 
