Hi ha moltes maneres de mantenir les dents i la boca sanes. El més bàsic és rentar-se les dents almenys dues vegades al dia. També hi ha qui afegeix l'hàbit de fer gàrgares amb colutori. Tanmateix, sabíeu que hi ha una altra manera, és a dir
tracció d'oli ?
Estirada d'oli és una tècnica de gàrgares amb oli per eliminar bacteris mantenint la salut bucodental. Aquesta tècnica s'associa sovint amb l'Ayurveda, la medicina tradicional de l'Índia.
És cert que l'extracció d'oli és beneficiós per a la salut bucodental?
L'objectiu principal de fer
tracció d'oli és reduir el nombre de bacteris nocius a la boca. Hi ha centenars de tipus diferents de bacteris a la boca, alguns dels quals són bacteris bons, però d'altres que poden causar problemes de salut dental, sobretot si abans hi ha hagut càries. Els bacteris de la boca formaran una capa fina a les dents anomenada placa. Tenir una quantitat raonable de placa dental és realment normal. Tanmateix, la placa dental també pot causar mal alè, gingivitis i càries. Procediment
tracció d'oli és quan et poses oli a la boca i comences a fer gàrgares, es renta els bacteris perquè es dissolguin a l'oli. Aquí teniu els beneficis
tracció d'oli per a la salut bucodental:
1. Mata els bacteris nocius a la boca
Un dels bacteris de la boca que causa l'acumulació de placa i la càries dental és
Streptococcus mutans . Un estudi realitzat en 60 adults que feien gàrgares amb oli de coco cada dia durant 10 minuts va mostrar una disminució del nombre de bacteris.
Streptococcus mutans significativament en la seva saliva que els que s'acaben d'esbandir amb aigua destil·lada.
2. Reduir el mal alè
Fer gàrgares amb oli pot reduir el nombre de bacteris que causen el mal alè Hi ha moltes causes de mal alè, que van des d'una infecció, una mala higiene bucal, fins a l'aparició d'un recobriment a la llengua que atrapa els bacteris. Per combatre el mal alè, s'ha de raspallar les dents regularment i esbandir-se la boca amb un col·lutori antisèptic com la clorhexidina. La clorhexidina s'utilitza sovint per tractar la gingivitis alhora que redueix els bacteris a la boca. Curiosament, un estudi ho va trobar
tracció d'oli tan eficaç com la clorhexidina en el tractament del mal alè, però més natural. En aquest estudi, es va demanar a 20 nens que s'esbanssin la boca amb clorhexidina o oli de sèsam.
oli de sèsam ). Els resultats, tots dos van mostrar una reducció significativa del nombre de microbis que causen el mal alè. Tot i que sembla prometedor, calen més investigacions per confirmar aquestes troballes. Malgrat això,
tracció d'oli pot ser una alternativa quan no hagis tingut temps de tornar a comprar el colutori.
3. Prevenir les càries
Les càries solen ser causades per massa bacteris, no mantenir les dents netes i consumir massa sucre. A més, les càries també poden ser causades per una acumulació de placa a causa d'una capa de bacteris, saliva i residus d'aliments que eventualment danya l'esmalt dental. A més de rentar-se les dents amb regularitat, també feu servir
fil dental per netejar les restes de menjar que de vegades encara queden enganxades entre les dents. Una altra manera és fer
tracció d'oli que escombrarà bacteris i restes d'aliments perquè la higiene bucal sigui més òptima.
4. Mantenir les genives sanes i prevenir la inflamació
La gingivitis o gingivitis sol caracteritzar-se per genives vermelles, inflades o fins i tot sagnant. La causa són els bacteris de la placa a la boca. Un estudi recomana utilitzar oli de coco per tractar la inflamació, inclosa la gingivitis. En aquest estudi, 60 participants es van esbandir la boca amb oli de coco durant 30 dies. Després d'una setmana, hi va haver una disminució de la quantitat de placa i una millora en la salut de les genives.
5. Ajuda a blanquejar les dents
Estirada d'oli afirmava poder netejar les taques a la superfície de les dents. Malauradament, aquestes afirmacions són anecdòtiques i calen més investigacions per confirmar aquestes troballes. Per tant, primer cal consultar un dentista si voleu blanquejar les dents fent gàrgares amb oli.
Consells per fer tracció d'oli
Encara que sembli fàcil i com un gàrgares habitual, per a aquells que ho feu per primera vegada
tracció d'oli Et sorprendrà la sensació d'oli a la boca. Per això, hi ha diverses coses a les quals cal parar atenció quan feu això
tracció d'oli és a dir:
Fer gàrgares durant 20 minuts amb oli, sens dubte, no és una cosa fàcil. Per començar, podeu provar de fer gàrgares durant 5 minuts. Quan t'hi acostumes, augmenta gradualment la durada fins a 10 minuts, 15 minuts, fins que finalment ho pots fer.
tracció d'oli durant 20 minuts.
Trieu oli de coco verge o
oli de coco verge (VCO) per esbandir. Encara que també pots esbandir-te la boca amb altres olis com l'oli de sèsam o l'oli de gira-sol, VCO conté àcid làuric que és antimicrobià. A més, el VCO també es considera eficaç per prevenir les càries.
Igual que fer gàrgares amb col·lutori bucal, tampoc s'ha d'empassar l'oli utilitzat
tracció d'oli . Si en el procés de fer gàrgares tendeix a voler empassar oli, vol dir que us poseu massa oli a la boca. Descarta l'oli a la boca i repeteix amb una quantitat més petita d'oli nou.
No escopis oli a l'aigüera
Quan acabeu de fer gàrgares, llenceu l'oli a les escombraries. Escopir oli per l'aigüera o el vàter pot obstruir el desguàs de manera que s'obstrueixi amb el pas del temps.
Seguiu rentant-vos les dents com de costum
Recorda que
tracció d'oli no substitueix el raspall de dents. Per mantenir la salut bucodental i dental, encara cal rentar-se les dents regularment dues vegades al dia. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Encara que hi ha hagut diversos estudis científics que avalen els beneficis
tracció d'oli , però calen més investigacions per demostrar la seva eficàcia. Activitat
tracció d'oli és bastant senzill i fàcil de fer, així que pots provar-ho. Per a més discussió sobre salut dental i bucal,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play .
Fer gàrgares amb oli pot reduir el nombre de bacteris que causen el mal alè Hi ha moltes causes de mal alè, que van des d'una infecció, una mala higiene bucal, fins a l'aparició d'un recobriment a la llengua que atrapa els bacteris. Per combatre el mal alè, s'ha de raspallar les dents regularment i esbandir-se la boca amb un col·lutori antisèptic com la clorhexidina. La clorhexidina s'utilitza sovint per tractar la gingivitis alhora que redueix els bacteris a la boca. Curiosament, un estudi ho va trobar tracció d'oli tan eficaç com la clorhexidina en el tractament del mal alè, però més natural. En aquest estudi, es va demanar a 20 nens que s'esbanssin la boca amb clorhexidina o oli de sèsam. oli de sèsam ). Els resultats, tots dos van mostrar una reducció significativa del nombre de microbis que causen el mal alè. Tot i que sembla prometedor, calen més investigacions per confirmar aquestes troballes. Malgrat això, tracció d'oli pot ser una alternativa quan no hagis tingut temps de tornar a comprar el colutori. 
