Bàlsam de llimona, planta d'herbes amb aroma de llimona i els seus beneficis per a la salut

Les plantes a base d'herbes segueixen sent l'opció de moltes persones per alleujar els símptomes mèdics lleus. També s'informa que algunes herbes tenen el potencial d'alleujar símptomes psicològics com l'estrès. Una de les herbes que ofereix una varietat de beneficis per a la salut física i psicològica és la bàlsam de llimona. Obteniu més informació sobre què és bàlsam de llimona .

Saber què és bàlsam de llimona

Bàlsam de llimona o Melissa officinalis és una planta herbal amb olor de llimona que prové de la família de la menta. Com a planta d'herbes, bàlsam de llimona afirmava ser capaç de tractar diverses condicions mèdiques, com ara trastorns del tracte digestiu, el sistema nerviós i problemes del son. La bàlsam de llimona està disponible en forma de suplements, locions i bàlsam per a la pell, fins i tot olis essencials. A més de creure que ofereix beneficis per a la salut, bàlsam de llimona també popular en la cultura culinària. Bàlsam de llimona Es pot servir com a te, per aromatitzar peix i pollastre, o per aromatitzar melmelades i productes de forn. A jutjar per la història, bàlsam de llimona S'utilitza des del segle XIV. En aquella època, les monges carmelitanes (ordre catòlic del catolicisme romà) es barrejaven bàlsam de llimona fer que la tònica ara es conegui com Aigua carmelita .¬† Bàlsam de llimona es pot trobar a tot el món. Tanmateix, es diu que aquesta herba va créixer originalment a Europa, el nord d'Àfrica i l'oest d'Àsia.

Benefici bàlsam de llimona per la salut

Com a planta herbal popular, bàlsam de llimona ofereix diversos beneficis per a la salut. Benefici bàlsam de llimona , incloent:

1. Alleuja l'estrès

Bàlsam de llimona Es creu que pot alleujar els símptomes d'estrès, relaxar-se i millorar estat d'ànim . Segons un estudi de 2004 publicat a la revista Medicina psicosomàtica , extreure ús bàlsam de llimona pot alleujar els estats d'ànim negatius a causa de l'estrès estimulat al laboratori. Tot i que és interessant, aquesta investigació és relativament petita, de manera que caldrà més estudis.

2. Reduir l'ansietat

A part d'alleujar l'estrès, bàlsam de llimona També té el potencial de reduir els símptomes d'ansietat, com ara el nerviosisme. La investigació del 2014 va informar que els enquestats que consumien aliments que havien estat barrejats bàlsam de llimona informar de canvis positius a estat d'ànim , inclosa la disminució dels nivells d'ansietat. Sens dubte, calen més investigacions per corroborar les troballes anteriors.

3. Millorar la funció cognitiva

Encara a partir de la investigació de 2014 anterior, els investigadors també estan intentant veure l'efecte bàlsam de llimona per millorar la funció cognitiva dels participants. Després de demanar-los que completessin una tasca de memòria, matemàtiques i concentració, els enquestats que van consumir bàlsam de llimona donen millors resultats que els enquestats que no en consumeixen.

4. Alleuja els símptomes d'insomni i trastorns del son

Si busqueu freqüentment herbes per a l'insomni, probablement heu sentit parlar de la planta de valeriana. Resulta, la combinació bàlsam de llimona amb valeriana té el potencial de ser eficaç per alleujar l'ansietat i tractar trastorns del son com l'insomni. Malgrat el potencial, calen més investigacions per confirmar els beneficis bàlsam de llimona per problemes de son.

5. Superació dels símptomes dels trastorns digestius

Com s'ha esmentat més amunt, bàlsam de llimona Es creu que alleuja els símptomes dels trastorns digestius com ara dolor i molèsties a l'estómac. Un estudi va trobar que consumir unes postres fredes que contenien bàlsam de llimona tenia el potencial d'alleujar els símptomes en persones amb dispèpsia funcional.

6. Alleuja les nàusees

Perquè bàlsam de llimona ajuda a alleujar els símptomes de la indigestió, aquesta herba també té el potencial de superar les nàusees. No obstant això, la investigació que s'ha fet per examinar els efectes de bàlsam de llimona perquè les nàusees segueixen associades a altres herbes. Per tant, certament calen més investigacions.

7. Alleuja els mals de cap

Bàlsam de llimona També té el potencial d'alleujar els mals de cap, sobretot si són causats per l'estrès. Bàlsam de llimona ajuda a relaxar la ment, alleujar la tensió i relaxar els músculs. Consumir bàlsam de llimona També es creu que relaxa els vasos sanguinis estrets, una condició que contribueix als mals de cap.

Efectes secundaris i riscos

Com algunes altres herbes, bàlsam de llimona risc de provocar certs efectes secundaris. Risc d'efectes secundaris bàlsam de llimona , incloent:
  • Mal de cap
  • Dolor en orinar
  • Augment de la temperatura corporal
  • Nàusees
  • Tirar
  • Mal de panxa
  • Marejat
  • Sibilàncies
  • irritació de la pell
  • Reacció al · lèrgica
Efectes secundaris bàlsam de llimona com el dolor de panxa es pot minimitzar consumint bàlsam de llimona amb menjar. També podeu reduir el risc d'efectes secundaris d'aquesta herba consumint no més de 2 grams al dia.

Fixeu-vos en això abans d'intentar-ho bàlsam de llimona

Bàlsam de llimona només s'ha de consumir durant poc temps. Després de tres setmanes d'ús bàlsam de llimona , hauríeu de fer un descans i no prendre aquesta herba durant una setmana. Bàlsam de llimona Tampoc s'ha de consumir durant més de quatre mesos sense descans. Algunes persones també han de consultar un metge abans d'intentar-ho bàlsam de llimona . Si està prenent aquests medicaments, eviteu-ho bàlsam de llimona sense permís del metge:
  • Medicina del glaucoma
  • Medicina de la tiroide
  • Sedants, inclosos els barbitúrics
  • Medicaments que afecten la serotonina
  • Medicaments sedants
També hauríeu de parlar amb el vostre metge abans de consumir bàlsam de llimona si entra en les categories següents:
  • Està embarassada
  • Lactància materna
  • Infants o nens menors de 12 anys
  • Teniu una cirurgia programada en el futur
[[Article relacionat]]

Notes de SehatQ

Bàlsam de llimona és una herba amb olor de llimona que ofereix una varietat de beneficis per a la salut. Malgrat això, bàlsam de llimona i els seus suplements s'han de prendre amb precaució a causa del risc d'efectes secundaris i interaccions farmacològiques. Si encara teniu preguntes relacionades bàlsam de llimona , Tu pots preguntar al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. L'aplicació SehatQ està disponible gratuïtament a Appstore i Playstore que proporciona informació fiable sobre herbes.