Fòbia de multituds o enoclofòbia, coneix els símptomes dolorosos

Salut
Una fòbia és una por excessiva i inusual a una cosa concreta. Un que pot ser comú és la fòbia a les multituds. En l'agrupació de fòbies, s'anomena por a les multituds enoclofòbia. Què causa aquest tipus de fòbia?

Fòbia de multituds o enoclofòbia, coneix els símptomes

Com el seu nom indica, fòbia de multituds o enoclofòbia és la por i l'ansietat inusuals d'estar en una multitud. Aquesta ansietat no és només una por als perills que podrien sorgir de la multitud. Malgrat això, enoclofòbia implica una por excessiva de ser ferit, perdut o atrapat en llocs concorreguts. Hi ha molts punts d'interès que poden crear una fòbia per a algunes persones, per exemple:
  • Modes de transport públic, com ara autobusos i línia de rodalies
  • Cinema
  • Centres comercials i centres comercials
  • jardí
  • Platja o piscina pública
  • Esdeveniments socials, com ara concerts
Enoclofòbia inclosa en el paraigua de les fòbies, que es defineix com una por antinatural que pot provocar ansietat per a la persona que la pateix. En el context de la fòbia de multituds, les seves activitats es veuran interrompudes si treballen o viuen en zones densament poblades. Alguns dels símptomes que senten les persones amb fòbia de multituds, a saber:
  • Augment de la freqüència cardíaca
  • Suant
  • Marejat
  • Difícil de respirar
  • Mal de panxa
  • Diarrea
  • Plorar
Amb el temps, tenir fòbia a les multituds corre el risc d'impedir que una persona participi en activitats socials. Això també pot provocar símptomes psicològics més greus, com ara depressió, autoestima baixa i disminució de l'autoconfiança. Fòbia de multituds o enoclofòbia ell mateix no té cap diagnòstic mèdic oficial. Tanmateix, el metge encara us pot donar la teràpia adequada perquè aquesta fòbia es pugui curar.

Quina és la causa real de la fòbia de multituds o enoclofòbia?

No hi ha cap causa definitiva per a la fòbia de multituds. Tanmateix, hi pot haver diversos factors de risc que fan que una persona tingui por d'estar en una multitud o fins i tot de pensar-hi. Alguns d'aquests factors, entre ells:
  • Experimentar un esdeveniment advers en una multitud que causa un trauma, com quedar atrapat o ferit en una multitud en un concert de música
  • Veure que els succeeixen coses dolentes a altres persones en una multitud és com veure que altres persones es fereixen en una multitud
  • Té antecedents d'haver perdut o separat dels seus pares quan era petit
  • Tendència a preocupar-se massa o tenir pensaments negatius incontrolables
  • Criat per pares sobreprotectors
  • factor d'herència. Si els pares en tenen enoclofòbia i altres fòbies relacionades, els seus fills també corren el risc de tenir fòbia a les multituds

Tractament de la fòbia de multituds o enoclofòbia per part d'un metge

En tractar la fòbia de multituds, els metges oferiran una varietat de teràpies per ajudar els malalts d'aquesta condició. La teràpia pot ser una combinació de teràpia de conversa (teràpia de la conversa) amb desensibilització sistemàtica de la següent manera:

1. Teràpia cognitivo-conductual

Teràpia cognitiva conductual o teràpia cognitivo-conductual (CBT) és un tipus de teràpia que ajuda a una persona a superar les pors i aprendre a canviar maneres irracionals de pensar per racionals. La teràpia cognitiva conductual ajuda a superar la fòbia de multituds

2. Teràpia d'exposició

Com el seu nom indica, la teràpia d'exposició ajuda a una persona exposant-la a l'objecte de la seva por. En el context de la fòbia de multituds, el pacient es tancarà lentament a les multituds, que també poden anar acompanyades d'un assessor.

3. Tecnologia de realitat virtual

Com el seu nom indica, aquesta teràpia ajuda els pacients amb enoclofòbia exposant-los a multituds. Tanmateix, com que és virtual o irreal, el pacient no té contacte físic amb aquesta forma de multitud.

4. Teràpia visual

La teràpia visual funciona segons el seu significat literal, és a dir, ajudar els pacients proporcionant fotos i imatges de multituds per controlar la seva por.

5. Teràpia de grup

En la teràpia de grup, les persones que tenen fòbia a les multituds es trobaran i intercanviaran idees, alhora que ajudaran a superar la seva por. El vostre metge també pot prescriure medicaments, com ara antidepressius, sedants i beta-bloquejadors. Aquests medicaments ajuden a alleujar l'ansietat associada enoclofòbia que se sent.

Consells per controlar la fòbia de multituds

Perquè la teràpia de metges i assessors funcioni de manera òptima per superar la fòbia de multituds, també podeu ajudar-vos a superar aquesta por aplicant consciència. Mindfulness vol dir que intentes centrar-te en el moment present i controlar la teva ment per no crear certs escenaris. Si voleu "entrar" entre una multitud i una multitud, podeu intentar visualitzar en la vostra ment que encara podeu estar segur i confiat en aquell lloc. Si creus que no pots fer-ho sol, prova de demanar-li a la persona més propera que t'acompanyi, com ara veure un concert de música del teu músic preferit. També podeu reduir l'ansietat adoptant el següent estil de vida positiu:
  • Fer exercici regularment
  • Menjar aliments sans
  • Necessitat de son suficient, que és de 7-9 hores al dia
  • Necessitats suficients d'aigua
  • Reduir la ingesta de cafeïna
  • Aplicar tècniques de relaxació, com ara exercicis de respiració
  • Dedica temps per dedicar-te a un hobby que t'agrada
  • Intentar participar en activitats socials amb grups reduïts
[[Article relacionat]]

Notes de SehatQ

La fòbia a les multituds o enoclofòbia fa que una persona tingui massa por de les multituds, de manera que corre el risc de dificultar les activitats diàries. Si la teva por acostuma a ser severa i et fa indefens, et recomanem que consultis immediatament a un psiquiatre, com ara un psicòleg. Espero que sigui útil!