Ser mare no és una cosa fàcil, hi ha moltes condicions que fan que les mares experimentin trastorns d'estrès després del part. En aquesta fase, la mare pensarà molt en el seu nadó, tindrà problemes per dormir i es preocuparà excessivament per altres coses. L'estrès postpart és important que les dones embarassades ho sàpiguen perquè puguin ser tractades ràpidament. Si els trastorns d'ansietat no es controlen, aquesta condició pot posar-vos en risc de patir una depressió postpart més greu. Consulteu les revisions següents per prevenir i fer front a les conseqüències més greus!
Reconèixer les causes de l'estrès després del part
El nivell més greu d'estrès postnatal és la depressió postpart. Aquesta condició pot ocórrer a causa de canvis hormonals importants després del part. Normalment, aquest tipus de trastorn apareix en les 2 setmanes posteriors al naixement del nadó.
Estat d'ànim la mare canviarà en aquest temps (
baby blues). Tanmateix, si la condició empitjora i no rep més tractament, la mare pot experimentar depressió
postpart. Els símptomes de depressió que apareixen poden ser perillosos per a ell i el seu nadó. L'ansietat després del part pot ocórrer a causa dels canvis hormonals del cos. Després del part, les mares tendeixen a experimentar un augment de la gana, canvis en la forma del cos i fatiga a causa de l'estrès o la falta de son. Aquesta condició desencadena canvis hormonals i provoca inestabilitat emocional. Això provoca llavors l'aparició d'una sensació d'estrès, ansietat i depressió. A més dels anteriors, altres factors que poden augmentar el risc d'una dona de desenvolupar depressió postpart són:
- Tenir problemes per alletar el nadó
- Quedar-se embarassada a una edat jove o tenir molts fills
- Experimentar esdeveniments quotidians estressants, com ara escassetat financera, mort de membres de la família i altres
- Tenir reptes durant l'embaràs com emmalaltir, part perllongat o tenir un nadó no saludable
- Ser víctima de violència domèstica
Si estàs passant per un postpart difícil, no dubtis a parlar amb els més propers o buscar ajuda mèdica.
Llegiu també: Síndrome de Baby Blues o depressió postpart? Aquesta és la diferènciaSímptomes d'estrès postpart
Aquells de vosaltres que sentiu que teniu símptomes hauríeu de prendre el temps per consultar un metge per obtenir més tractament. Alguns dels símptomes dels trastorns d'ansietat després del part o l'estrès postpart que cal tenir en compte per no empitjorar, inclouen:
1. Símptomes físics:- La freqüència cardíaca augmenta ràpidament
- Difícil de respirar
- Tenir problemes per dormir
- Els músculs de l'esquena, el coll i les espatlles solen estar tensos
- Pèrdua de gana
- Marejos i vòmits
2. Símptomes mentals:- Sovint nerviosa i por excessiva
- Pensaments negatius repetidament
- Pensant que ella mateixa no és una bona mare
- Eviteu fer de cangur per por que passi alguna cosa dolenta
3. Símptomes emocionals- Sempre nerviosa
- Sensació d'inquietud
- Sovint et sents culpable i avergonyit si no pots fer alguna cosa bé
- De temperament ràpid i fàcilment frustrat
Truqueu al vostre metge immediatament si els vostres símptomes empitjoren, com ara:
- La pertorbació empitjora i dura més de dues setmanes.
- Es fa difícil tenir cura del nadó i realitzar les activitats diàries.
- Fes-te mal o ja tens intenció d'anar-hi.
- Pensant en fer mal al nadó.
- Pensar en suïcidar-se acaba amb la vida.
[[Article relacionat]]
Com fer front a l'estrès postpart
Per ajudar a alleujar temporalment els símptomes de l'estrès postnatal, hi ha diverses maneres de fer-ho, com ara:
- Inhala i compta fins a cinc i després exhala amb el mateix recompte
- Feu coses que us puguin distreure, com veure la televisió, parlar amb amics o familiars o sortir a passejar
- Expresseu els vostres greuges escrivint un diari o parlant amb familiars propers. També pots demanar ajuda al teu marit perquè té una gran responsabilitat a la llar
- Cuida la teva salut dormint prou, amb pautes d'alimentació regulars i quan el nadó dorm, vine a dormir
- Recordeu que el que hi ha a la ment no sempre ha de ser seguit per l'acció, sobretot per a les coses negatives
- Sapigueu quan heu de buscar ajuda a la persona més propera o al metge i no empenyeu-vos
Intenta obtenir tractament o tractament mèdic segons el nivell d'ansietat experimentat. Per prevenir la depressió postpart, cal demanar ajuda a les persones més properes per ser-hi sempre i acompanyar l'embaràs fins al naixement del nadó. Eviteu fer-se càrrec de totes les vostres necessitats sols i assegureu-vos de tenir la parella adequada amb qui treballar per tenir cura del vostre petit.
Quan s'ha d'anar al metge?
Per a les futures mares, aquesta informació és sens dubte molt útil. Assegureu-vos d'entendre totes les condicions de vosaltres i del nadó a l'úter fins que arribi el moment del naixement. Si experimenteu un trastorn físic o mental, heu de contactar immediatament amb un metge per a la vostra seguretat i la del vostre nadó. Abans de determinar el tractament adequat, el metge diagnosticarà primer l'estat del pacient. En general, el metge preguntarà sobre els símptomes que senti la mare i després realitzarà exàmens addicionals si es considera necessari. Cal fer un examen per anticipar si resulta que apareixen altres malalties com l'anèmia o els trastorns de les hormones tiroïdals. Després d'això, si es declara que la mare pateix ansietat
postpart (
ansietat postpart ) o PPA, el metge prestarà assistència i serveis psicològics per tractar-lo. Si vols consultar directament un metge pel que fa a la gestió de condicions estressants després del part, pots fer-ho
xatejar amb el metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ.Descarrega l'aplicació ara a Google Play i a l'Apple Store.
