La fasciculació o contracció muscular és una condició que es produeix a causa de l'estimulació (estimulació) dels nervis. Considerat que no té un impacte greu en la salut, la majoria de la gent sovint ignora les fasciculacions. Tot i que les fasciculacions són normals, les contraccions musculars també poden ser un signe d'un trastorn del sistema nerviós.
Què causa les contraccions musculars?
Hi ha diverses causes de contraccions musculars, una de les quals és un signe d'un problema al cos. Aquestes són algunes de les condicions del cos que poden desencadenar fasciculacions:
1. Estrès
Una de les causes de contraccions musculars i mals de cap és l'estrès. Per tal que aquesta afecció es resolgui, pots aplicar tècniques de relaxació com la meditació o massatge teràpia.
2. Falta de descans
La manca de repòs al cos pot provocar contraccions musculars, que es poden produir quan el cos està cansat per falta de repòs. Aquesta contracció muscular és un senyal perquè el cos descansi una estona. No només les fasciculacions, els músculs poden sentir-se adolorits i adolorits quan estàs cansat.
3. Consumir massa cafeïna
Consumir begudes que contenen cafeïna pot provocar el vostre entusiasme per les activitats. No obstant això, s'aconsella no consumir cafeïna excessiva. A més de no ser bons per a la salut, aquests hàbits poden desencadenar fasciculacions en diverses parts del cos.
4. El cos manca d'electròlits
Perquè els músculs funcionin correctament, el cos necessita la ingesta d'electròlits com el potassi i el magnesi. Quan hi ha una manca d'electròlits, el teu cos t'indicarà a través de contraccions musculars i rampes. Algunes condicions que fan que el vostre cos no tingui electròlits inclouen l'exercici excessiu, els efectes de prendre certes drogues, vòmits i diarrea.
5. Efecte de la droga
Prendre certs medicaments pot ser una de les possibles causes de contraccions musculars. Alguns fàrmacs que poden desencadenar fasciculacions inclouen alguns fàrmacs per a l'epilèpsia, psicosi. antidepressius i diürètics.
6. Deshidratació
La manca de líquids al cos o la deshidratació poden fer contraure els músculs. Les fascicules causades per la manca de líquids solen atacar els músculs del cos com ara les cames, els braços i el tors.
7. Fumar massa
La nicotina dels cigarrets pot provocar contraccions musculars, que es poden produir quan es fuma massa. Això no es pot separar del paper de la nicotina en els cigarrets i altres productes del tabac. Les contraccions musculars que es produeixen a causa del tabac sovint ataquen les cames.
8. Manca d'alimentació
La manca de nutrició pot provocar fasciculacions a les parpelles, els panxells i les mans. Per superar aquesta condició, podeu prendre suplements o aliments que continguin vitamina D, vitamines del grup B i calci.
Malalties que provoquen contraccions musculars
A més de mostrar l'estat del vostre cos, les contraccions musculars també poden ser un signe de problemes nerviosos i certes malalties. Alguns dels trastorns i malalties neurològiques que causen contraccions musculars inclouen:
1. Malaltia de Lou Gehrig
Sovint coneguda com esclerosi lateral amiotròfica (ELA), aquesta condició fa que les cèl·lules nervioses morin. Les contraccions musculars poden afectar qualsevol part del cos, però inicialment solen produir-se primer a les cames i els braços.
2. Atròfia muscular espinal (SMA)
Aquesta malaltia es produeix a causa del dany a les cèl·lules nervioses motores de la medul·la espinal, interferint així amb el control del moviment muscular. Aquest trastorn pot causar símptomes d'una llengua plegada.
3. Síndrome d'Isaac
Afecta els nervis que estimulen les fibres musculars, de manera que els músculs es tornen sovint contraccions. Aquesta contracció muscular sol produir-se en parts del cos com ara els braços i les cames.
4. Distròfia muscular
La distròfia muscular és un trastorn hereditari que debilita i danya els músculs. Aquesta condició pot provocar fasciculacions a parts del cos com ara la cara, el coll, els malucs i les espatlles.
Com fer front a les contraccions musculars
Com que les fasciculacions solen desaparèixer en qüestió de dies, no hi ha cap tractament específic que hàgiu de fer per a les contraccions musculars. Generalment, amb el compliment d'una alimentació equilibrada i un descans adequat, els símptomes de contraccions musculars desapareixeran. Tanmateix, si la queixa persisteix i empitjora, consulteu immediatament un metge. El vostre metge pot recomanar algunes de les proves següents:
- Anàlisi de sang per veure els nivells d'electròlits i la funció de la glàndula tiroide
- TC/escaneig o ressonància magnètica
- Electromiografia per veure l'activitat muscular i la seva relació amb els nervis que la controlen
Alguns tipus de fàrmacs que solen prescriure els metges per tractar les contraccions musculars inclouen:
- Corticoides, per exemple betametasona (Celestone) i prednisona (Rayos)
- relaxants musculars, com ara carisoprodol (Soma) i ciclobenzaprina (Amrix)
- Bloquejadors neuromusculars, per exemple, incobotulinumtoxinA (Xeomin) i rimabotulinumtoxinB (Myobloc)
Es poden prevenir les contraccions musculars?
Les contraccions musculars són una condició que no es pot prevenir. Aquestes queixes generalment desapareixen soles. Tot i així, hi ha diverses accions que podeu prendre per reduir el risc de fasciculacions. Aquests són alguns consells que podeu aplicar per reduir el risc de contraccions musculars:
- Menja aliments saludables i nutritius com ara fruites, verdures, cereals integrals i proteïnes
- Descansa prou
- Feu accions de relaxació per alleujar l'estrès
- Limitant la ingesta de cafeïna que entra al cos
- Deixar de fumar
[[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Les contraccions musculars o les fasciculacions són condicions normals que es produeixen. Tanmateix, les fasciculacions de vegades poden ser un signe de malaltia i trastorns dels nervis. Si les contraccions musculars interfereixen amb les activitats diàries o redueixen la comoditat, consulteu immediatament el vostre metge. Per obtenir més discussió sobre les contraccions musculars i com fer-hi front,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play .
La manca de repòs al cos pot provocar contraccions musculars, que es poden produir quan el cos està cansat per falta de repòs. Aquesta contracció muscular és un senyal perquè el cos descansi una estona. No només les fasciculacions, els músculs poden sentir-se adolorits i adolorits quan estàs cansat. 
La nicotina dels cigarrets pot provocar contraccions musculars, que es poden produir quan es fuma massa. Això no es pot separar del paper de la nicotina en els cigarrets i altres productes del tabac. Les contraccions musculars que es produeixen a causa del tabac sovint ataquen les cames. 
