Sovint et sents cansat fins i tot després de descansar? Pot ser que tinguis una síndrome de fatiga crònica que pot ser perjudicial per a la teva salut. La fatiga crònica és una condició en la qual una persona experimenta fatiga severa al llarg del dia durant més de 6 mesos, tot i dormir o descansar prou. La fatiga crònica pot fer que et falti l'energia per dur a terme les activitats diàries. Aquesta condició fins i tot empitjora quan feu activitat física o mental. La síndrome de fatiga crònica pot afectar a qualsevol, però les dones d'entre 40 i 50 anys són un col·lectiu més susceptible.
Símptomes de fatiga crònica
Els símptomes de la fatiga crònica poden variar entre individus i la gravetat dels símptomes pot variar d'un dia a l'altre. Es poden produir diversos símptomes de fatiga crònica, a saber:
- Fatiga severa
- Problemes de memòria o concentració
- Mal de coll
- Mal de cap
- ganglis limfàtics augmentats al coll o a l'aixella
- Dolors musculars o articulars
- Mareig que empitjora quan es canvia de posició de estirat o assegut a dret
- No dormir bé ni agradable després
- Insomni crònic
- Altres trastorns del son.
Els símptomes anteriors de vegades poden desaparèixer durant un temps i tornar a aparèixer. Sens dubte, aquesta condició pot complicar el tractament que s'està duent a terme.
Causes de la fatiga crònica
Es desconeix la causa exacta de la fatiga crònica. Tanmateix, algunes persones poden ser més susceptibles a aquesta condició si tenen els següents factors de risc:
Les infeccions víriques poden provocar fatiga crònica. La síndrome de fatiga crònica pot aparèixer després de tenir una infecció viral. Se sospita que diversos virus desencadenen aquesta síndrome, a saber, el virus d'Epstein-Barr, el virus de l'herpes humà, el virus de Ross River i el virus de la rubèola. Tanmateix, calen més investigacions per dilucidar la relació entre les infeccions víriques i la síndrome de fatiga crònica.
Trastorns del sistema immunitari
El sistema immunitari de les persones amb síndrome de fatiga crònica sembla estar lleugerament compromès. Tanmateix, encara no està clar si els problemes amb el sistema immunitari realment causen el trastorn.
Les persones amb síndrome de fatiga crònica de vegades també tenen nivells anormals d'hormones produïdes a l'hipotàlem, la glàndula pituïtària o les glàndules suprarenals. Tanmateix, aquesta relació encara no es coneix amb certesa.
Algunes persones informen haver patit lesions, cirurgia o estrès emocional just abans de la fatiga crònica. A més dels factors de risc anteriors, els factors genètics, les al·lèrgies, l'estrès i el medi ambient també poden augmentar el risc de desenvolupar la síndrome de fatiga crònica. [[Article relacionat]]
Com fer front a la síndrome de fatiga crònica
Si no es tracta immediatament, la fatiga crònica pot provocar que no pugueu treballar o realitzar les activitats correctament. No obstant això, no hi ha cap fàrmac específic per tractar aquesta síndrome. Tanmateix, hi ha algunes coses que podeu fer per controlar-lo:
Els tes que contenen cafeïna haurien de ser limitats. Els canvis d'estil de vida saludable poden ajudar a reduir els símptomes de la síndrome de fatiga crònica. Un d'ells és limitar o deixar de consumir cafeïna per dormir millor i alleujar l'insomni. A més, eviteu la nicotina i l'alcohol. Si les migdiades interfereixen amb la vostra capacitat per dormir a la nit, deixeu de fer-les. Crea una rutina per dormir perquè puguis descansar bé.
En la majoria dels casos, la síndrome de fatiga crònica pot desencadenar o desenvolupar símptomes de depressió. Per tant, és possible que necessiteu teràpia antidepressiva a dosis baixes o una derivació a un psiquiatre. Si els canvis d'estil de vida no us permeten dormir bé, el vostre metge pot prescriure pastilles per dormir. També poden ser necessaris analgèsics per controlar el dolor muscular o articular causat per la fatiga crònica.
Proveu una altra alternativa
Mentre preneu la medicació del vostre metge, podeu provar altres mesures, com ara l'acupuntura, el tai-txi, el ioga i el massatge, que poden ajudar a alleujar el dolor causat per la síndrome de fatiga crònica. No obstant això, abans de fer aquest tractament cal consultar un metge. Si experimenteu símptomes de la síndrome de fatiga crònica, fins i tot causant dificultats en les activitats, heu de consultar immediatament un metge per obtenir el tractament adequat. Per a més discussió sobre la síndrome de fatiga crònica,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play .
Les infeccions víriques poden provocar fatiga crònica. La síndrome de fatiga crònica pot aparèixer després de tenir una infecció viral. Se sospita que diversos virus desencadenen aquesta síndrome, a saber, el virus d'Epstein-Barr, el virus de l'herpes humà, el virus de Ross River i el virus de la rubèola. Tanmateix, calen més investigacions per dilucidar la relació entre les infeccions víriques i la síndrome de fatiga crònica. 
Els tes que contenen cafeïna haurien de ser limitats. Els canvis d'estil de vida saludable poden ajudar a reduir els símptomes de la síndrome de fatiga crònica. Un d'ells és limitar o deixar de consumir cafeïna per dormir millor i alleujar l'insomni. A més, eviteu la nicotina i l'alcohol. Si les migdiades interfereixen amb la vostra capacitat per dormir a la nit, deixeu de fer-les. Crea una rutina per dormir perquè puguis descansar bé. 
