L'ansietat és normal, però pot tenir un efecte negatiu sobre tu si t'excedeixes. No només afecta el comportament diari, l'ansietat excessiva també té una mala influència en la teva salut. Aleshores, quins són els efectes de l'ansietat excessiva en el cos?
Els efectes de l'ansietat excessiva sobre el cos
L'ansietat excessiva pot afectar diverses funcions corporals. Algunes de les funcions del cos que es poden interrompre comencen des del sistema nerviós, la circulació sanguínia, la digestió, la respiració, fins al sistema immunitari. Aquests són alguns dels efectes de l'ansietat excessiva en el vostre cos:
1. Sistema nerviós
L'ansietat excessiva fa que el cervell alliberi hormones de l'estrès de manera regular. Aquesta condició pot augmentar la freqüència dels símptomes que van des de marejos, aturdiments fins a depressió. Quan se sent ansiós, el cervell inunda el sistema nerviós amb hormones i productes químics com el cortisol i l'adrenalina, que ajuden a respondre a les amenaces. De fet, l'exposició a aquestes hormones i compostos químics pot tenir un efecte dolent en el teu cos. Per exemple, l'exposició a llarg termini al cortisol pot provocar un augment de pes.
2. Aparell digestiu
El sistema digestiu es pot veure afectat quan es pateix un trastorn d'ansietat excessiva. Alguns problemes digestius que poden ocórrer a causa d'una ansietat excessiva inclouen dolor abdominal, nàusees, diarrea i pèrdua de gana. No només això, el risc d'experimentar la síndrome de l'intestí irritable (SII) també augmentarà a causa d'una ansietat excessiva.
3. Aparell cardiovascular
Els efectes de l'ansietat excessiva poden desencadenar condicions com l'augment de la freqüència cardíaca, les palpitacions i l'aparició de dolor al pit. A més, també teniu un alt risc de patir hipertensió (tensió arterial alta) i malalties coronàries.
4. Sistema immunitari
L'impacte de l'ansietat excessiva pot debilitar el vostre sistema immunitari. Com a resultat, augmentarà el risc de contraure infeccions i malalties víriques. Per als receptors de la vacuna, és possible que la vacuna rebuda no funcioni bé quan experimenten una ansietat excessiva.
5. Aparell respiratori
L'ansietat excessiva pot afectar el sistema respiratori i desencadenar símptomes com la respiració ràpida o la falta d'aire. Per a les persones amb malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC), l'ansietat excessiva augmenta el risc de complicacions. Aquesta condició també pot empitjorar els símptomes de l'asma. Si els efectes de l'ansietat excessiva en el cos comencen a interferir amb les vostres activitats, consulteu immediatament un metge. El tractament tan aviat com sigui possible pot evitar que la vostra condició empitjori.
Consells per gestionar correctament l'ansietat
Per prevenir els efectes de l'ansietat excessiva en el cos, intenteu gestionar la vostra ansietat correctament. Una manera de gestionar l'ansietat excessiva és adoptar un estil de vida saludable. Diversos consells per gestionar adequadament l'ansietat, com ara:
Aquestes activitats poden ajudar a millorar la vostra funció immune. L'exercici és una manera eficaç d'entrenar el cos per fer front a l'estrès degut a l'ansietat. Per determinar el tipus d'exercici adequat, primer podeu consultar amb el vostre metge.
La cafeïna pot provocar l'alliberament d'adrenalina, la qual cosa empitjora els símptomes d'ansietat. El consum excessiu de cafeïna et farà sentir nerviós i inquiet.
Aplicar tècniques de relaxació
Les tècniques de relaxació poden prevenir i tractar els símptomes d'ansietat. A més, aquest mètode també pot millorar la vostra capacitat per gestionar l'estrès. Algunes tècniques de relaxació que es poden aplicar inclouen respiració profunda, meditació, escoltar música, tai-txi i ioga.
Parleu amb un terapeuta professional
Si la vostra ansietat s'està descontrolant, parleu amb un terapeuta professional. En general, els terapeutes professionals us ajudaran a desenvolupar mecanismes d'afrontament per fer front als problemes que us causen la preocupació. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
L'ansietat excessiva no només afecta el teu comportament diari, sinó que també té un impacte negatiu en el cos. Els efectes de l'ansietat excessiva en el cos poden interferir amb els sistemes nerviós, respiratori, digestiu, cardiovascular i immunitari. Com a resultat, el risc de contraure la malaltia també augmenta. Si l'ansietat que sents comença a afectar la teva salut i interfereix amb les teves activitats, consulta immediatament un metge. Per parlar més sobre els efectes de l'ansietat excessiva sobre el cos, pregunteu directament al vostre metge a l'aplicació de salut SehatQ. Descarrega'l ara a l'App Store i a Google Play.
