Es pot fer sol o amb un terapeuta, el massatge facial o el massatge facial és una de les divertides tècniques de relaxació. Quan es fa un massatge facial, es posen pressió sobre diversos punts de la cara, el coll i les espatlles perquè la sang flueixi més suaument. No només això, els beneficis per a la salut també són bastants. Hi ha moltes tècniques per fer tu mateix un massatge facial o un massatge facial. Per facilitar-ho, podeu utilitzar certs olis, locions o bàlsams. Apliqueu-lo a mà o amb una eina com un rodet facial.
Beneficis del massatge facial
Alguns dels beneficis de fer un massatge facial o un massatge facial inclouen:
1. Prevenir l'envelliment
Els signes d'envelliment es poden prevenir si feu un massatge facial amb diligència. En un estudi del 2017, els participants que van aplicar un massatge facial amb una crema anti-envelliment a la cara i el coll durant 8 setmanes el van trobar beneficiós. En comparació amb els que no ho feien, la cara dels participants mostrava menys arrugues o flacciditat. No només això, la textura es manté uniforme.
2. Alleuja els sins
Per a les persones que pateixen sinus, aplicar pressió o massatge facial a zones específiques pot ajudar a alleujar les molèsties o la congestió nasal. Tanmateix, això no és necessàriament efectiu en la sinusitis aguda. El massatge facial també pot ajudar a reduir la mucositat, alleujar els mals de cap i millorar el flux sanguini a la zona al voltant dels sins. Pel que fa a determinades tècniques de massatge facial per a persones que pateixen sinusitis, encara està en desenvolupament.
3. Prevé l'aparició de l'acne
Premer diverses parts de la cara amb regularitat o fer un massatge facial també pot millorar el flux sanguini de manera que es pot reduir el risc d'acne. Generalment, l'oli d'oliva s'utilitza per al massatge facial per prevenir l'aparició d'acne. No obstant això, encara calen més investigacions en aquest sentit. El que està clar, fer massatge facial ha de ser suau i evitar pressionar massa, sobretot a les zones sensibles. Però no facis massatges facials quan tinguis molt acne o grans inflamats.
4. Cara brillant
Qui no vol una cara brillant? En un estudi del 2002, el 59% de les dones que es van fer un massatge facial van sentir que la seva pell estava més fresca i radiant després d'un massatge facial. Mentrestant, un altre 54% va dir que la seva pell era més flexible. No només això, l'altre 50% dels participants també van sentir la pell tensa. Es creu que això està relacionat amb els beneficis del massatge facial, que també pot relaxar els músculs tensos.
5. Relaxació facial
No només el massatge corporal com el massatge suec, el massatge facial també pot ser una manera de relaxar-se. En fer un massatge facial, la tensió al voltant de la cara, sobretot després de les activitats, pot disminuir. Com a avantatge, la pell facial i del coll es pot tornar més sana.
6. Disfressa el teixit cicatricial
Si hi ha ferides a la zona facial que encara estan en procés de cicatrització, fer un massatge facial pot ajudar. No només millora el flux sanguini, sinó que també dissimula la textura desigual. A més, el massatge facial també alleuja símptomes com ara dolor, picor i altres queixes a la ferida. Tanmateix, el massatge facial s'ha de fer amb cura i no s'ha de fer si la ferida encara es troba en les primeres etapes de curació.
7. Nodrir la pell
Si no esteu acostumats a fer massatge facial, proveu de buscar una eina que us pugui ajudar a fer-ho, com un corró de jade o les mans nues. Feu un massatge facial durant 5-610 minuts per assegurar-vos que la pell estigui més nodrida. Normalment, els rodets de jade s'utilitzen en una sèrie de tractaments nocturns per a la pell perquè els beneficis del sèrum utilitzat es puguin absorbir més. [[Article relacionat]]
Com fer un massatge facial
Hi ha moltes tècniques per fer massatge facial, totes amb els seus avantatges. No triga gaire, només 5-10 minuts són suficients per fer que el flux sanguini sigui més suau. La manera de fer-ho és:
- Massatge amb moviments circulars a les temples
- Feu servir els palmells i la punta dels dits per fer massatges als costats dret i esquerre de la cara
- Quan feu el massatge, comenceu des de la barbeta i aneu fins al front
- Premeu el dit anular a l'os de la cella des de dins cap a fora, feu el mateix moviment a la part inferior de l'ull
- Premeu el centre de la cara començant des del nas fins a les orelles
A més d'algunes de les tècniques anteriors, saber quins punts poden aportar els màxims beneficis també pot maximitzar l'eficàcia del massatge facial. Tria també l'oli o sèrum utilitzat per al massatge facial segons els teus gustos i necessitats.
