Quan el recompte de plaquetes és baix, podeu experimentar diversos símptomes, com ara fatiga, contusions fàcils, sagnat de genives i sang a l'orina. Aleshores, com augmentar el nombre de plaquetes per tornar a la salut? Els valors normals de plaquetes oscil·len entre 150.000 i 450.000, que és el nombre de plaquetes en 1 microlitre de sang. Si en 1 microlitre de sang només conté 150.000 plaquetes, es diu que pateix una manca de plaquetes o trombocitopènia. Si teniu una deficiència de plaquetes menys greu, podeu corregir-la mitjançant mitjans naturals augmentant el vostre recompte de plaquetes, com ara la dieta i la presa de suplements. Tanmateix, si el vostre recompte de plaquetes és molt inferior a 150.000, heu de posar-vos en contacte immediatament amb el vostre metge per rebre tractament mèdic per evitar possibles complicacions.
Com augmentar les plaquetes de forma natural
Una de les malalties a Indonèsia que és sinònim de deficiència de plaquetes és el dengue. Si estàs patint aquesta malaltia, aquí t'expliquem com augmentar les plaquetes de forma natural que pots fer, a més de sotmetre's al tractament d'un metge.
1. Menja aliments rics en folat
El folat és una forma de vitamina B que és important per garantir la salut de les cèl·lules sanguínies. El folat es pot obtenir a partir de verdures de fulla verd fosc com els espinacs, el fetge de vedella, els pèsols, l'arròs, el llevat i els aliments enriquits com els cereals. També podeu obtenir folat dels suplements d'àcid fòlic, però el consum s'ha de limitar a 400 micrograms o 600 micrograms (per a dones embarassades) perquè l'excés de folat interferirà realment amb la funció de la vitamina B12 per al cos. D'altra banda, no hi ha límit a la quantitat de folat si l'obté d'ingredients naturals.
2. Vigila la teva ingesta de vitamines
Els nutrients més necessaris com a forma d'augmentar les plaquetes són les vitamines B12 i K. La vitamina B12 juga un paper en la formació de cèl·lules sanguínies i es troba en aliments com el fetge de vedella i de vedella, ous, marisc com marisc, truita, salmó i tonyina. Si segueix una dieta vegetariana, les bones fonts de vitamina B12 són els aliments enriquits com els cereals. Mentrestant, la vitamina K pot millorar la salut dels ossos i ajudar a la coagulació de la sang si es pren fins a 90-120 micrograms. Aliments que contenen molta vitamina K, és a dir, la soja i els seus productes processats com el tempeh i el tofu, verdures verdes com els espinacs o la col rizada, el bròquil i la carbassa.
3. Enfortir el sistema immunitari
Per enfortir el sistema immunitari, podeu menjar aliments que contenen vitamina C i vitamina D. La vitamina C funciona per augmentar la capacitat de les plaquetes, mentre que la vitamina D pot maximitzar el rendiment del sistema immunitari nodrint els ossos, inclosa la medul·la òssia, que és el mateix lloc de producció de plaquetes. A més dels suplements, podeu obtenir aquestes dues vitamines dels aliments. Per a la vitamina C, podeu consumir bròquil, cítrics, kiwi, raïm i maduixes. Mentre que com augmentar les plaquetes a través de la vitamina D es pot obtenir del consum de rovells d'ou, peix amb greixos bons (salmó, tonyina, verat) i oli de fetge de peix. També podeu prendre un bany de sol que pot activar la producció de vitamina D al cos.
4. Menja aliments que contenen ferro
El ferro és un nutrient molt important en els glòbuls vermells sans i les plaquetes vermelles de la sang. S'ha demostrat que el consum de suplements de ferro és capaç de superar la deficiència de sang en els malalts d'anèmia que també pot augmentar el nombre de plaquetes. Alguns aliments rics en ferro, és a dir, marisc, fetge de vedella, llenties, tofu i mongetes. Per accelerar l'absorció del ferro a l'organisme, consumeix aliments que continguin vitamina C alhora i evita els aliments rics en calci.
5. Evita certes begudes i drogues
Com augmentar les plaquetes que no és menys important és evitar certes begudes i fàrmacs que es creu que redueixen realment el nombre de plaquetes en sang. Que inclou aquestes begudes, és a dir, aigua tònica que conté quinina, alcohol, suc de nabiu i llet de vaca. Mentrestant, els tipus de fàrmacs que cal evitar són els que contenen aspirina i ibuprofè. Es creu que aquest tipus de fàrmac interfereix amb la funció de les plaquetes com a coàguls de sang al cos.
Quins aliments augmenten les plaquetes ràpidament?
Diversos tipus de nutrients anteriors, es poden consumir, mitjançant suplements o medicaments, amb aquests ingredients. Però a part d'això, hi ha una gran varietat d'aliments, que són rics en una gran varietat d'aquests nutrients. Quins són els aliments que augmenten les plaquetes que pots consumir?
1. Guayaba
La guaiaba és rica en vitamina C que funciona per enfortir el sistema immunitari. Per tant, consumir guaiaba durant l'embaràs pot augmentar el metabolisme i la immunitat i reduir el risc de patir malalties. La guaiaba també conté una substància activa anomenada trombino. Aquesta substància és capaç d'estimular una trombopoetina més activa, de manera que pot produir més plaquetes sanguínies.
2. Gra sencer
Es creu que el blat integral pot augmentar el nombre de plaquetes. El motiu és que el blat és ric en nutrients, fibra, minerals i vitamines que són bons per augmentar el nombre de plaquetes al cos.
3. Dates
Els dàtils són l'opció adequada per a aquells de vosaltres que voleu augmentar les plaquetes. Els dàtils contenen molts minerals, vitamines i fitonutrients que són beneficiosos per a la salut. A més, la presència de vitamina K als dàtils fa que es cregui que aquesta fruita pot augmentar el nombre de plaquetes a l'organisme.
4. Kiwi
La vitamina K té un paper important en el procés de coagulació de la sang juntament amb les plaquetes. Aquesta vitamina K la pots obtenir al kiwi que conté molta vitamina K. En consumir vitamina K, el teu cos pot estimular-la perquè produeixi més plaquetes.
5. Cítrics
Cal saber, una de les causes de la disminució de plaquetes a la sang és la manca de ingesta de folats o vitamina B9. Menjant cítrics, això us pot ajudar a augmentar la quantitat de folat al cos. [[Article relacionat]]
Quan hauria trucar al metge?
Si la forma natural d'augmentar les plaquetes no funciona, no dubteu a consultar un metge. Especialment si experimenta símptomes de deficiència plaquetària severa, com ara:
- Sagnat excessiu
- Sagnat per la boca i el nas després de raspallar-se les dents
- El mareig només sorgeix d'un impacte lleuger
- Hematomes que empitjoren amb el temps.
Com augmentar les plaquetes per als símptomes anteriors només es pot fer amb tractament mèdic. No demoreu la vostra visita al metge perquè la trombocitopènia que no es tracta immediatament pot provocar complicacions greus.
