Rarament acariciat és un terme que sovint es marca per a algú que no té amor. Curiosament, resulta que no és només un terme. Hi ha condicions
tocar la fam és a dir, quan algú necessita contacte físic o toc dels altres. Normalment, la causa
tocar la fam comença a aparèixer quan una persona no experimenta cap contacte físic durant un llarg període de temps. Per descomptat, això també està relacionat amb la pandèmia global de COVID-19, que requereix que tothom mantingui la distància per suprimir la propagació del virus.
El significat de tocar la fam
Igual que la fam vol menjar,
tocar la fam té gana de tacte. Segons la investigació, el tacte és una eina de comunicació important per als humans per transmetre emocions i mantenir relacions amb els altres. A més, el tacte pot activar determinades àrees del cervell i afectar la nostra manera de pensar, reaccionar i respostes fisiològiques. Per exemple, hi ha investigacions que suggereixen que el tacte es pot activar
còrtex orbitofrontal. Aquesta àrea del cervell està estretament relacionada amb el comportament social i emocional, així com amb la presa de decisions. Al mateix temps, el tacte també pot calmar les persones estressades. Un estudi del 2017 va destacar que tocar un nen estressat pot calmar-lo. Per això, és molt probable que la manca de contacte físic amb altres persones faci que una persona experimenti
tocar la fam.Símptoma tocar la fam
Després d'entendre la causa
tocar la fam com que no hi ha contacte físic amb altres persones durant molt de temps, aquí teniu alguns símptomes que poden aparèixer:
- Sensació de símptomes depressius
- Ansietat excessiva
- Estrès
- Sentir-se tan sol
- No satisfet amb les relacions socials
- Difícil dormir
- El cos se sent lent
A més, gent que experimenta
tocar la fam també pot realitzar inconscientment estimulació tàctil. Per exemple, dutxar-se
dutxa prou temps, embolicar-se amb una manta o abraçar una mascota. Curiosament,
tocar la fam també pot ocórrer en persones que no els agrada molt el tacte físic. Hi ha gent a qui, naturalment o per experiència passada, no els agrada el contacte directe. Però després d'un llarg període de temps, com durant una pandèmia, hi ha la sensació de voler sentir una abraçada o només una encaixada de mans. Fins i tot un estudi a mitjans del 2020 va trobar que la manca de contacte físic pot agreujar els sentiments de solitud en els humans. [[Article relacionat]]
Com gestionar-ho?
Dormir amb una manta Quan la situació no permet la interacció física directa i el contacte amb altres persones, algunes d'aquestes coses poden ser una manera de satisfer la set d'acariciar:
1. Manta
Algunes persones opten per una manta o fins i tot utilitzar-la
manta ponderada així que la sensació és com estar abraçada. Així, hi haurà una sensació de pau i calma. El mateix passa amb els coixins. Hi ha coixins de mida humana que pots abraçar i alleujar l'estrès.
2. En moviment actiu
L'activitat física pot ajudar a optimitzar la funció cognitiva d'una persona. No només això, també ajuda a reduir l'estrès, la depressió i millorar la qualitat del son.
3. Interacció amb animals de companyia
Les mascotes són el mecanisme ideal per calmar-se. A més, la companyia d'una mascota també pot allunyar els sentiments de solitud i estrès.
4. ASMR
ASMR és
resposta autònoma del meridià sensorial és una sensació agradable quan veus gent fent activitats per fer un so determinat. Vegeu com els vídeos de so ASMR a YouTube guanyen milions
vistes? Això té a veure amb el fet que aquest so activa la part del cervell que processa el tacte. Al mateix temps, una persona pot sentir-se més calmada i relaxada.
5. Automassatge
A diferència de l'automassatge quan el cos està adolorit, el tacte durant aquest massatge pretén reduir
tocar la fam. Per exemple, proveu de fer un massatge a la zona del coll per estimular-lo
nervi vag. És el nervi més llarg, format per 12 parells de nervis cranials que sorgeixen del cervell. Aquest mètode pot reduir l'estrès d'una persona.
6. Aprofita la tecnologia
Encara que no és el mateix que el contacte físic directe, la tecnologia també pot ajudar a interactuar amb els altres. Per exemple, mantenint
sopar en línia, conèixer gent nova a través de Zoom
reunions, per enviar missatges plens d'emojis. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Cal subratllar que
tocar la fam això és completament diferent d'un toc de naturalesa sensual. Això té més a veure amb la salut mental i física. Quan el cos se sent estressat, allibera una hormona de l'estrès anomenada cortisol. La manera de reduir aquestes hormones de l'estrès és posar-se en contacte. A més, aquest tipus de tacte físic pot superar els sentiments de solitud, estimular els nervis, calmar la freqüència cardíaca i la pressió arterial. Per debatre més sobre la importància del contacte físic per a la salut,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
Dormir amb una manta Quan la situació no permet la interacció física directa i el contacte amb altres persones, algunes d'aquestes coses poden ser una manera de satisfer la set d'acariciar: 
