Segons estimacions de l'Organització Mundial de la Salut, almenys 17 milions de persones moren per atacs cardíacs i accidents cerebrovasculars cada any. Aquest nombre elevat està estretament relacionat amb l'estil de vida i es pot preveure mitjançant la implementació de mètodes efectius de prevenció de l'ictus.
5 maneres de prevenir l'ictus
Aquí teniu 5 maneres de prevenir els ictus que es poden fer tan aviat com sigui possible:
1. Mantenir la pressió arterial estable
La pressió arterial estable ha d'estar entre 135/85. Atès que la pressió arterial alta és un factor que desencadena un ictus, assegureu-vos de mantenir la pressió arterial sota control. Maneres que es poden fer com reduir el consum de sal a menys de 1.500 mg al dia, evitar aliments amb nivells alts de colesterol i menjar verdures i fruites. Aneu amb compte, el colesterol alt pot augmentar el risc de patir diverses malalties!
2. Fer exercici
Si feu exercici amb diligència, podeu mantenir l'estabilitat de la sang mentre aconseguiu un pes corporal ideal. A més, es pot reduir el risc d'ictus. Feu exercici d'intensitat moderada almenys 5 vegades per setmana.
3. Tractar la diabetis
Tenir sucre en la sang alt pot danyar lentament els vasos sanguinis. Si no es marca, això també pot deixar lloc als coàguls de sang.
4. Deixar de fumar
Fumar accelera els coàguls de sang de diverses maneres. Començant per espessir la sang, augmentar l'acumulació de placa als vasos sanguinis i altres. Deixar de fumar és un dels canvis d'estil de vida més importants per prevenir l'ictus.
5. Perdre pes
Per a aquells que són propensos a l'obesitat, és molt probable que es produeixin complicacions de la malaltia. Per aconseguir-ho, consumeix menys de 2.000 calories al dia, depenent de la teva activitat. També cal tenir en compte que el pes corporal ideal també pot reduir el risc de diverses malalties, una de les quals és l'ictus. Si feu les 5 maneres de prevenir l'ictus anteriors, es pot anticipar l'ictus. Fins i tot si hi ha un ictus menor, no l'ignoreu. Busqueu ajuda immediatament i confieu en els vostres instints.
Saber mini cop també conegut com un ictus lleu
Mini traç o
atac isquèmic transcient o també conegut com un ictus lleu pot passar a qualsevol. Els símptomes són molt semblants a un ictus, però només duren un moment. Els següents són els símptomes més fàcilment reconeixibles d'un mini-ictus:
- Un costat de la cara no respon com quan somriu
- Un costat del braç no es pot moure
- Dificultat per parlar o frases que surten difícils d'entendre
Quan hi hagi els més mínims símptomes, porteu immediatament el malalt a l'hospital. El tractament d'urgència és la clau per recuperar-se d'un ictus.
Com es produeix un ictus?
Un ictus és un atac al cervell. Quan es produeix un ictus, el subministrament de sang al cervell s'atura o bloqueja. Com a conseqüència, les cèl·lules cerebrals moren lentament per no rebre suficient oxigen i nutrients. Hi ha dos tipus d'ictus:
Similar a un atac de cor, però un ictus isquèmic es produeix als vasos sanguinis del cervell. La causa és un bloqueig o un estrenyiment dels vasos sanguinis al cervell. L'ictus isquèmic també es pot produir quan es deposita massa greix i colesterol que cobreixen els vasos sanguinis del cervell. Fins al 80% dels ictus són ictus isquèmics.
A diferència de l'ictus isquèmic, l'ictus hemorràgic es produeix quan esclata un vas sanguini del cervell. Com a resultat, la sang entra al teixit cerebral i fa que les cèl·lules cerebrals es danyin. La causa principal és la pressió arterial alta. L'ictus pot ser mortal en les dones, però la tendència a tenir un ictus a una edat jove és en els homes. Hi ha diverses coses que distingeixen l'ictus en homes i dones. Per als homes, el símptoma més dominant és la incapacitat de mantenir l'equilibri amb una sensació de debilitat o entumiment en un costat del cos. Mentre que per a les dones, els símptomes que apareixen solen ser mentals, com ara confusió amb mals de cap. És per això que els símptomes de l'ictus es poden identificar més fàcilment en els homes. És a dir, com prevenir l'ictus es pot fer abans com a mesura de precaució.
Fumar accelera els coàguls de sang de diverses maneres. Començant per espessir la sang, augmentar l'acumulació de placa als vasos sanguinis i altres. Deixar de fumar és un dels canvis d'estil de vida més importants per prevenir l'ictus. 
