Preparat per enamorar-se vol dir estar preparat per estar malalt per amor. El desamor és un patiment dolorós perquè les ferides del cor no són tan tangibles com les ferides del cos. Et sents torturat però no hi ha cura. Una nova investigació diu que quan recordes algú que ha marxat, el cervell desencadena sensacions que també es senten durant lesions físiques, que al seu torn s'afegeixen a l'estrès emocional que estàs sentint. El desamor és un sentiment, però desencadena centenars d'altres emocions. Odiem la sensació d'un cor trencat, però ens veiem obligats a reproduir records, idees o fantasies que empitjoren aquests sentiments. Un investigador en neurociència cognitiva de la Universitat de Columbia explica que el rebuig és molt greu en els sentiments humans. Quan algú diu "Estic tan ferit quan aquest desamor", no ignoreu els seus sentiments dient que tot està en la seva ment. Trobeu un tipus de teràpia que us ajudi a alleujar els sentiments de rebuig. Des de l'experiència quotidiana, el rebuig és una de les coses més doloroses i dura més que la ira.
Lesions hepàtiques i el seu impacte en la salut física
La investigació diu que les persones que acaben de trencar experimenten la mateixa activitat cerebral que quan estan malaltes físicament. Els investigadors van concloure que el rebuig, el mal de cor i les lesions físiques es processen a la mateixa part del cervell. Això passa perquè l'activitat del sistema nerviós simpàtic i parasimpàtic es desencadena simultàniament. El sistema parasimpàtic és la part del sistema nerviós que gestiona les funcions involuntàries, com la digestió i la producció de saliva. Mentrestant, el sistema nerviós simpàtic prepara el cos per actuar. Aquest sistema nerviós respon a la lluita i envia hormones a través del cos per augmentar la freqüència cardíaca i despertar els músculs. Quan tots dos s'encenen al mateix temps, el cos experimentarà molèsties, potser fins i tot dolor al pit. El desamor pot provocar canvis en la gana, falta de motivació, pèrdua de pes o augment de pes, menjar en excés, mals de cap, mal d'estómac i sensació de malestar. La depressió, l'ansietat i l'abstinència dels amics, la família i les activitats diàries són també les reaccions emocionals més comunes al dolor de cor després d'una ruptura.
Consells per fer front al dolor i el desamor
En lloc d'estar atrapat amb un cor trencat que no sap quina és la cura, aquí teniu alguns consells per fer front al mal de cor.
Doneu-vos temps per sentir el dolor. Igual que quan experimenta dolor físic, és possible que hàgiu de prendre una baixa per malaltia per treballar. Aprofiteu la baixa per malaltia descansant. Pots dormir tot el dia al llit sense fer res. Respireu i feu una pausa per adonar-vos que us fa mal el cor. Està bé sentir dolor mentre no sigui sostenible.
Sentir dolor i tenir el cor trencat és una cosa natural com a ésser humà. No hi ha cap humà que mai s'hagi sentit trist o trencat. Recordeu que les relacions poden anar malament i acabar. Repetiu-vos el mantra "aquest dolor passarà i sobreviuré".
Contacta amb la família o amics propers
Poseu-vos en contacte amb la família o els amics propers per compartir el vostre dolor. Trieu un amic o un company que pugui ser un alleujament i estigui disposat a compartir històries. Mira pel·lícules divertides que et poden distreure del desamor.
Has après alguna cosa sobre tu mateix? L'experiència del desamor t'ha fet més empàtic amb els altres que ho han passat? Inicieu una activitat que us omplirà el temps, us distregui i us recuperarà la confiança.
Obre el teu cor i torna a sortir
Intenta obrir el teu cor a altres persones. Et sorprendrà descobrir que el teu cor encara pot bategar per culpa d'algú. Aquest procés es converteix en el procés de curació del fetge lesionat.
Consulteu si teniu símptomes de depressió, com ara falta de gana, problemes per dormir o dormir massa, baixa autoestima i incapacitat per concentrar-se o realitzar tasques rutinàries.
Gaudeix del procés de curació
Recordeu que el procés de curació és un procés que requereix temps. Doneu temps al vostre cor per curar-se i acceptar la realitat. Experimentar una ruptura i un cor trencat no vol dir que el teu món s'estigui col·lapsant. Només necessites temps per curar la ferida fins que estiguis preparat per obrir-te als altres. En el procés de curació d'un cor trencat, el més important és acceptar-se i estimar-se completament. Creure que ets digne t'ajudarà a superar el procés de desamor. Per a més discussió sobre salut mental, pregunteu directament al vostre metge a
Aplicació de salut familiar HealthyQ . Descarrega ara a
App Store i Google Play
