El consell "no mengeu aliments dolços si no us voleu trencar les dents" sembla que no només s'aplica als nens. Fins i tot d'adults, hi ha menús etiquetats com a aliments que perjudiquen les dents. És realment tan destructiu? L'excés, certament, no és bo. Això també s'aplica a qüestions d'alimentació versus salut dental. Consumir massa hidrats de carboni, sucre, aliments o begudes de colors no serà bo per a les dents, fins i tot per a la salut en general. [[Article relacionat]]
Malentès
No obstant això, estaria bé que aquesta comprensió dels aliments per càries no s'entenés malament. De fet, l'origen del problema no és quins aliments menges, sinó quant de temps estan exposades les teves dents a l'àcid produït a partir dels residus d'aliments que s'acumulen a la superfície o entre les dents. Quan mengeu aliments o begudes amb un alt contingut de sucre, els bacteris de la boca produiran àcid per processar el sucre. Aquest àcid pot assentar-se a la superfície de les dents i menjar-se la capa més externa de la dent anomenada esmalt. Quan l'esmalt s'ha destruït, és allà on comença la càries dental. Segons els Centres per al Control i la Prevenció de Malalties, les càries són el problema més comú que pateixen les persones d'entre 6 i 19 anys.
Quin és l'impacte?
Quan s'han produït problemes dentals, això pot provocar complicacions. Començant des de mal de queixal, genives inflades, fins a infeccions bacterianes a les genives i les dents anomenades abscessos. A més, rarament raspallar-se les dents també pot ser un desencadenant de càries que empitjora. Llavors, com prevenir-ho? Per descomptat, assegurant-vos que les dents no estiguin exposades als àcids a la boca durant massa temps després de consumir determinats aliments o begudes. A més, és una bona idea reconèixer la llista d'aliments que perjudiquen les dents per estar més alerta abans o després de consumir-los.
Aliments per càries
A partir de la correlació anterior, és per això que hi ha molts menús que s'etiqueten com a aliments amb càries. La forma pot variar, que va de sòlida, suau a líquida. Aquests són alguns d'ells:
1. Caramels àcids
Des de la infància, els dolços s'utilitzen sovint com a "arma" per espantar els nens de l'amenaça de càries dental. A més, els caramels de gust amarg conté un àcid que està més fortament unit a la superfície de la dent. A més, si aquests caramels romanen a les dents durant molt de temps a causa de la seva textura blanda, poden desencadenar la càries dental. Per tant, després de consumir dolços, s'aconsella netejar-se les dents immediatament, almenys fent gàrgares amb aigua.
2. Pa Us heu imaginat mai que el pa estaria a la llista d'aliments per a càries? De fet, la saliva de la nostra boca convertirà el pa mastegat en sucre. Igual que l'arròs, el contingut d'hidrats de carboni del pa també pot ser processat pel cos en sucre. El contingut en sucre és el que llavors serà el culpable de l'aparició de càries. Sense oblidar, quan el pa té una textura grumosa, i fa encara més gran la possibilitat d'enganxar-se a les dents. Això és el que provoca càries. Si ets un amant del pa, seria millor que mengisses pa integral amb menys sucre.
3. Alcohol
No és un estil de vida saludable si encara estàs en contacte amb l'alcohol. De fet, l'alcohol et fa secar la boca. De fet, la saliva o saliva és necessària per protegir les dents dels símptomes de la càries. La saliva a la cavitat bucal té diverses funcions. Un d'ells, és com a netejador natural de la cavitat bucal. Si la boca està seca o la producció de saliva disminueix, aquestes funcions no poden funcionar correctament. Per això, consumeix immediatament aigua i renta't les dents després de consumir alcohol.
4. Xips
Relaxar-se mentre es menja patates fregides és divertit. Però el problema és que aquesta diversió no sempre és bona per a les dents. El contingut de midó a les patates fregides, per exemple. Quan es digereix, es converteix en sucre que queda atrapat entre les dents i pot causar placa. A més, menjar patates fregides rarament en petites quantitats.
5. Fruita seca
La reputació de la fruita seca sempre s'ha considerat un aperitiu saludable. És cert. No obstant això, les fruites com els albercocs, les panses, les prunes i altres són propenses a enganxar-se entre les dents. Com a resultat? El sucre quedarà a la superfície de les dents. Assegureu-vos de rentar-vos o raspallar-vos les dents sempre després de consumir-lo. Seria millor si menges fruita en la seva forma original, per descomptat que té menys sucre.
2. Pa Us heu imaginat mai que el pa estaria a la llista d'aliments per a càries? De fet, la saliva de la nostra boca convertirà el pa mastegat en sucre. Igual que l'arròs, el contingut d'hidrats de carboni del pa també pot ser processat pel cos en sucre. El contingut en sucre és el que llavors serà el culpable de l'aparició de càries. Sense oblidar, quan el pa té una textura grumosa, i fa encara més gran la possibilitat d'enganxar-se a les dents. Això és el que provoca càries. Si ets un amant del pa, seria millor que mengisses pa integral amb menys sucre. 
