Por de perdre's o FOMO és un sentiment que fa que una persona tingui por de quedar "enrere" perquè els seus amics propers estan ocupats amb activitats emocionants. Aquest sentiment sovint fa referència a la gelosia que té un mal impacte en l'autoconfiança. El FOMO és un autèntic fenomen que pateixen ara moltes persones. Les complicacions del FOMO són moltes, però el més freqüent són els trastorns mentals com l'estrès. Per tant, s'ha de prevenir i tractar immediatament el FOMO.
FOMO és un fenomen que existeix des de fa molt de temps
FOMO no és "nens d'ahir a la tarda". Potser algunes persones pensen que FOMO només existeix des de la presència de les xarxes socials a les nostres vides. De fet, FOMO existeix des de temps immemorials. Això ho demostren els escrits antics que han estat trobats pels arqueòlegs. Tanmateix, el mateix terme FOMO només ha estat patentat des de 1996 pel Dr. Dan Herman, en un estudi. Des d'aleshores, FOMO ha estat sovint objecte d'investigació, especialment amb el creixent desenvolupament de les xarxes socials. De fet, es considera que les mateixes xarxes socials agreugen la condició de FOMO. Perquè, a través de les xarxes socials, els malalts de FOMO poden veure la diversió del "món mortal" que no necessàriament necessitem.
FOMO i xarxes socials
El FOMO és causat per les xarxes socials. Hi ha diverses raons per les quals les xarxes socials poden empitjorar les condicions del FOMO per a algunes persones. En primer lloc, amb les xarxes socials, els malalts de FOMO tendeixen a comparar les seves vides amb les vides d'altres persones. Això pot fer pensar que les nostres vides no són millors que les d'altres persones. També a les xarxes socials, els malalts de FOMO poden veure fotos o vídeos que representen la diversió de la vida d'altres persones. De nou, això pot fer que els malalts de FOMO se sentin "no convidats" a activitats divertides amb els seus amics. De vegades, en el context de FOMO, les xarxes socials es converteixen en un lloc per competir. Les persones amb FOMO solen comparar el que veuen a les xarxes socials amb el que tenen. Això pot provocar una falta de confiança.
FOMO i investigació científica sobre aquest trastorn
A mesura que augmenta la investigació sobre FOMO, els experts comencen a tenir una idea general de les causes i els efectes secundaris del FOMO a la vida. A continuació es mostren alguns fets sobre FOMO que han estat provats per la investigació.
Les xarxes socials són la causa i l'efecte de FOMO
Les xarxes socials són acusades de ser la principal "ment principal" de la causa del FOMO. En alguns estudis, els adolescents que estan actius a les xarxes socials tenen més probabilitats de patir FOMO. L'elevat ús de les xarxes socials també és un efecte secundari de FOMO.
FOMO pot atacar qualsevol
FOMO no té en compte l'edat ni el gènere. Un estudi publicat a Psychatry Research explica que FOMO comporta un augment de l'ús de les xarxes socials, però no té res a veure amb l'edat o el gènere. En conclusió, FOMO pot passar a qualsevol, independentment.
FOMO provoca nivells més baixos de satisfacció amb la vida
Un article publicat a la revista Computers and Human Behavior afirma que FOMO té el potencial de conduir a nivells més baixos de satisfacció amb la vida. De fet, diversos estudis també han confirmat que FOMO pot fer que una persona senti la necessitat d'estar activa a les xarxes socials, de manera que el nivell de satisfacció amb la vida només es limita a les xarxes socials.
No només redueix el nivell de satisfacció amb la vida, sinó que resulta que FOMO també pot augmentar els riscos que amenacen la vida. Encara en un article a la revista Computers and Human Behavior. Alguns experts afirmen que FOMO pot fer que una persona perdi l'atenció mentre condueix, cosa que al seu torn pot provocar accidents. Si mireu les dades i la investigació, FOMO és, per descomptat, terrible. Però això no vol dir que no es pugui prevenir el FOMO. De fet, hi ha moltes coses que podeu fer per prevenir el FOMO.
Com prevenir el FOMO
Reconèixer com prevenir el FOMO El FOMO es pot prevenir i qualsevol persona que el pateix no hauria de jugar-hi. Després de veure els fets al respecte, per descomptat, hi ha molts riscos i efectes secundaris terribles de FOMO. Per tant, identifiqueu algunes maneres de prevenir el FOMO que podeu fer.
Accepta les teves pròpies mancances
De vegades, el FOMO pot aparèixer quan no podem acceptar les nostres mancances. Admet que no pots estar en totes les situacions amb els teus amics. Admet que no sempre podem fer coses divertides allà fora. Reconèixer aquesta mancança us pot ajudar a alleujar l'ansietat i la por que provoca FOMO.
Reduir l'ús de les xarxes socials
No confieu només en les xarxes socials. De vegades, el "dejuni" a les xarxes socials és una opció sàvia perquè no caiguem víctimes del FOMO. No cal que suprimiu els comptes de xarxes socials. Només has d'abstenir-te d'obrir les xarxes socials tot el temps.
Viure la vida amb el que tens ara pot ser una manera poderosa de prevenir el FOMO. Perquè, massa desitjos que vindran en el futur, realment poden desencadenar FOMO. Ni tan sols "denigris" la teva vida actual, estima cada moment d'ella. Algunes de les maneres de prevenir FOMO anteriors, podeu intentar desfer-vos del paràsit FOMO a la vostra vida. Perquè, si es permet que FOMO "s'instal·li" a la ment durant massa temps, hi haurà molts efectes secundaris adversos. [[articles relacionats]] Si encara no funciona, potser és hora que visitis un psicòleg per a una consulta. Un psicòleg t'ajudarà a combatre la por que presenta FOMO.
El FOMO és causat per les xarxes socials. Hi ha diverses raons per les quals les xarxes socials poden empitjorar les condicions del FOMO per a algunes persones. En primer lloc, amb les xarxes socials, els malalts de FOMO tendeixen a comparar les seves vides amb les vides d'altres persones. Això pot fer pensar que les nostres vides no són millors que les d'altres persones. També a les xarxes socials, els malalts de FOMO poden veure fotos o vídeos que representen la diversió de la vida d'altres persones. De nou, això pot fer que els malalts de FOMO se sentin "no convidats" a activitats divertides amb els seus amics. De vegades, en el context de FOMO, les xarxes socials es converteixen en un lloc per competir. Les persones amb FOMO solen comparar el que veuen a les xarxes socials amb el que tenen. Això pot provocar una falta de confiança. 
Reconèixer com prevenir el FOMO El FOMO es pot prevenir i qualsevol persona que el pateix no hauria de jugar-hi. Després de veure els fets al respecte, per descomptat, hi ha molts riscos i efectes secundaris terribles de FOMO. Per tant, identifiqueu algunes maneres de prevenir el FOMO que podeu fer. 
