El trauma i la depressió són condicions que necessiten un tractament seriós. Si no es controla, això pot tenir una mala influència en les condicions físiques i psicològiques de la persona que la pateix. Per ajudar a superar aquests problemes es poden fer diferents tipus d'accions, una de les quals és la teràpia humanística. Mitjançant aquesta teràpia, es convida els malalts a canviar les seves opinions per millorar i desenvolupar capacitats d'autoacceptació.
Què és la teràpia humanista?
La teràpia humanística és una aproximació a la salut mental basada en el principi que cadascú té la seva pròpia manera de veure el món. Aquestes opinions poden influir en la manera de prendre decisions i accions. A més, aquesta teràpia també implica creure que totes les persones són bones i capaces de prendre les decisions correctes per elles mateixes. Quan no et respectes a tu mateix, és clar, serà més difícil desenvolupar el teu potencial al màxim. Hi ha dos tipus d'enfocaments que adopten els terapeutes en teràpia humanística, que inclouen:
- Empatia: un enfocament en què la teràpia busca comprendre com et sents. L'empatia permet al terapeuta relacionar-se amb la vostra experiència des de la seva perspectiva.
- Perspectiva positiva: un enfocament en què el terapeuta demostra calidesa i receptivitat (acceptació i obertura a les opinions dels altres) quan us escolta parlar. El terapeuta escoltarà la vostra experiència sense jutjar.
Tipus de teràpia humanística
La teràpia humanística es divideix en diversos tipus. Cada tipus té un enfocament i un objectiu diferents per tractar els problemes del pacient. Els tipus de teràpia són els següents:
1. Teràpia centrada en el client (teràpia centrada en el client)
En
teràpia centrada en el client , el terapeuta escoltarà, reconeixerà i parafrasejarà les vostres inquietuds. Aquest tipus de teràpia creu que el suport sense jutjar de l'entorn que t'envolta pot fer que et sentis lliure de ser tu mateix. Les crítiques i la desaprovació dels altres poden canviar la manera com les persones es veuen a si mateixes. Això pot provocar estrès mental, dificultar el procés d'autodesenvolupament i evitar que sentiu satisfacció a la vida. En el procés, el terapeuta acceptarà incondicionalment, fins i tot quan realment no estiguin d'acord amb la vostra actitud i comportament. Sentir-se acceptat sense jutjar a la teràpia t'ajuda a evitar que t'atreveixis a compartir les teves experiències per por de les crítiques o els mals comentaris.
2. Teràpia Gestalt
El terapeuta et demanarà que t'asseguis davant d'una cadira buida La teràpia Gestalt és una teràpia que se centra en tècniques i habilitats per comprendre els teus propis sentiments i emocions. El terapeuta et demanarà que descriguis els teus pensaments i sentiments. Aquest tipus de teràpia es basa en la teoria que els conflictes no resolts poden desencadenar problemes i causar angoixa a la vida. En el procés, el terapeuta us demanarà que us sentiu davant d'una cadira buida. A continuació, se us convida a conversar com si la persona amb qui esteu en conflicte estigués asseguda en aquesta cadira.
3. Teràpia existencial
Aquest tipus de teràpia se centra en el lliure albir, l'autodeterminació i la recerca de sentit. L'objectiu, pots entendre com la teva existència com a ésser humà complet. En la teràpia existencial, el terapeuta et convida a comprendre i explorar el sentit de la teva vida. Amb la seva guia, t'ensenyaran a acceptar lliurement la responsabilitat de les decisions que fas a la vida. La llibertat de prendre decisions per fer canvis donarà més sentit a la teva vida.
Qui s'ha de sotmetre a una teràpia humanística?
La teràpia humanística és adequada per a aquells de vosaltres que voleu trobar més satisfacció a la vida. A més, aquesta teràpia també es pot utilitzar com a opció per ajudar a superar problemes com:
- Trauma
- Problemes en la relació
- Depressió
- Psicosi
Tingueu en compte que l'eficàcia d'aquesta teràpia pot ser diferent per a cada persona. A més, la teràpia humanística no serà tan eficaç com la teràpia cognitivo-conductual (TCC) per tractar els trastorns de pànic i ansietat. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
La teràpia humanística és una teràpia que pot ajudar a una persona a trobar sentit i aconseguir més satisfacció a la vida. Aquesta teràpia es divideix en diversos tipus, incloent la teràpia centrada en el client, la teràpia gestalt i la teràpia existencial. Si teniu preguntes sobre problemes de salut, podeu preguntar al vostre metge directament a l'aplicació de salut familiar SehatQ de forma gratuïta. Baixeu l'aplicació SehatQ ara a l'App Store o a Google Play.
El terapeuta et demanarà que t'asseguis davant d'una cadira buida La teràpia Gestalt és una teràpia que se centra en tècniques i habilitats per comprendre els teus propis sentiments i emocions. El terapeuta et demanarà que descriguis els teus pensaments i sentiments. Aquest tipus de teràpia es basa en la teoria que els conflictes no resolts poden desencadenar problemes i causar angoixa a la vida. En el procés, el terapeuta us demanarà que us sentiu davant d'una cadira buida. A continuació, se us convida a conversar com si la persona amb qui esteu en conflicte estigués asseguda en aquesta cadira. 
