Beure iogurt quan tens diarrea pot tractar i prevenir la diarrea. Però no un iogurt qualsevol. El tipus de iogurt que té aquest tipus de beneficis conté probiòtics o bacteris bons. Quan el nombre de bacteris bons està equilibrat i pot derrotar els bacteris dolents, la digestió tornarà a una funció òptima.
Beneficis de menjar iogurt en cas de diarrea segons la causa
Els probiòtics del iogurt poden ajudar a prevenir o tractar la diarrea. Tanmateix, per descomptat, no tots els tipus de diarrea. Aquí teniu l'explicació:
Segons una revisió de l'equip de l'Escola de Medicina de Swansea, Anglaterra, sobre 63 experiments, està demostrat que els probiòtics poden reduir la durada de la diarrea. Principalment, diarrea que es produeix per infecció bacteriana, viral o parasitària. Encara a partir de la mateixa revisió, beure iogurt durant la diarrea tenia un 59% menys de probabilitats de patir diarrea durant més de quatre dies. A més, la freqüència de les deposicions també es va reduir cada dia en comparació amb els que no menjaven probiòtics.
Prendre antibiòtics també pot provocar diarrea. Perquè els antibiòtics danyaran l'equilibri dels bacteris del tracte digestiu de manera que es multipliquen els bacteris dolents que desencadenen la diarrea. És per això que els metges sovint recomanen prendre probiòtics juntament amb antibiòtics. No només durant el tractament, sinó fins a una setmana després. Curiosament, el risc de desenvolupar diarrea es va reduir fins a un 51%. Tanmateix, per descomptat, això depèn de l'edat. Els probiòtics solen ser més efectius en nens i adolescents. Tanmateix, no necessàriament mostra els mateixos resultats en persones majors de 64 anys.
Diarrea a causa d'altres condicions
Menjar iogurt amb diarrea, especialment iogurt que conté probiòtics, pot reduir la diarrea causada per problemes digestius. Principalment malalties com la síndrome de l'intestí irritable o la colitis ulcerosa.
Tots els iogurts són probiòtics?
No tot el iogurt conté probiòtics, naturalment, hi ha bacteris en els productes lactis que han passat pel procés de fermentació. El iogurt s'hi inclou, sens dubte. Per fer iogurt cal afegir cultius bacterians específics perquè el sucre es converteixi en àcid làctic. Aquest procés de fermentació és el que finalment crea iogurt. Per ser anomenat probiòtic, el bacteri ha d'estar viu i capaç d'aportar beneficis a la digestió. Tanmateix, el cultiu bacterian utilitzat en el procés d'elaboració del iogurt no és un probiòtic. Perquè, aquest tipus de bacteris acostumen a ser destruïts en el procés digestiu per la qual cosa no aporta cap benefici per a la salut de l'organisme. D'altra banda, també hi ha fabricants de iogurts que inclouen probiòtics que poden sobreviure en la digestió humana. Un exemple útil és el tipus:
- Bifodobacterium bifidum
- Bifidobacterium lactis
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus reuteri
- Lactobacilus rhamnosus
- Saccharomyces boulardii
Si voleu obtenir el màxim benefici dels probiòtics del iogurt, heu d'assegurar-vos de consumir aquells que contenen més de 10.000 milions de CFU (
unitat formadora de colònies) probiòtics en cada porció. A més, escolliu també aquells que puguin sobreviure en un ambient àcid en la digestió humana. Tanmateix, no us estranyeu si al mercat no trobeu una llista de fabricants que anoten la composició dels probiòtics. Els tipus poques vegades s'enumeren, i molt menys el nombre de CFU.
El iogurt també pot causar diarrea
Atès que no tots els iogurts són probiòtics, no és necessàriament beure iogurt quan la diarrea pot resoldre el problema. De fet, el iogurt també conté lactosa. Aquest és un tipus de sucre de la llet que és difícil de digerir per als humans. Aquesta és també la resposta per què les persones amb intolerància a la lactosa sovint pateixen diarrea després de consumir aliments rics en lactosa, inclòs el iogurt. Alternativament, les persones que experimenten això poden compensar-ho consumint aliments rics en fibra o probiòtics. Així, els bons bacteris del sistema digestiu poden desenvolupar les seves funcions de manera òptima. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Per tant, la resposta a si beure iogurt amb diarrea resulta beneficiós o no depèn de molts factors. A partir del desencadenant de la diarrea fins al tipus de iogurt. Si voleu els màxims resultats, trieu iogurt que contingui 10.000 milions de CFU en cada porció. L'elecció dels bacteris del iogurt també ha de ser específica, no qualsevol bacteri que finalment no sobreviu al sistema digestiu a causa de l'ambient àcid. Per discutir més si és adequat menjar iogurt durant la diarrea o viceversa,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
No tot el iogurt conté probiòtics, naturalment, hi ha bacteris en els productes lactis que han passat pel procés de fermentació. El iogurt s'hi inclou, sens dubte. Per fer iogurt cal afegir cultius bacterians específics perquè el sucre es converteixi en àcid làctic. Aquest procés de fermentació és el que finalment crea iogurt. Per ser anomenat probiòtic, el bacteri ha d'estar viu i capaç d'aportar beneficis a la digestió. Tanmateix, el cultiu bacterian utilitzat en el procés d'elaboració del iogurt no és un probiòtic. Perquè, aquest tipus de bacteris acostumen a ser destruïts en el procés digestiu per la qual cosa no aporta cap benefici per a la salut de l'organisme. D'altra banda, també hi ha fabricants de iogurts que inclouen probiòtics que poden sobreviure en la digestió humana. Un exemple útil és el tipus: 
