Iftar és un moment per menjar menjar amb els éssers estimats. Sovint, molts dels plats deliciosos que se serveixen són aliments grassos com ara els fregits. Darrere de la delicia, els aliments grassos tenen un alt contingut de greixos saturats. El greix del cos afectarà els nivells de colesterol a la sang. No obstant això, el greix saturat és difícil de digerir al cos. Això, per descomptat, pot causar diversos problemes de salut, com ara el sobrepès i desencadenar malalties cròniques.
4 Efectes de menjar massa aliments grassos
Diversos efectes negatius pel fet de consumir massa aliments grassos en trencar el dejuni, entre d'altres:
1. Sobrepès o obesitat
Els aliments grassos són aliments amb un gran nombre de calories en petites porcions d'aliments. En cada gram consumit, et sentiràs ple d'acord amb les influències hormonals, psicològiques i mecàniques. Un augment del volum d'aliment a l'estómac donarà un senyal de sacietat i us farà deixar de menjar. Si mengeu aliments grassos i no grassos en porcions iguals, el nombre de calories que consumiu augmentarà per tres vegades. Aquesta condició et farà més susceptible a tenir sobrepès o obesitat. L'excés de pes augmentarà el risc de diversos problemes de salut. Reduir el consum d'aliments grassos pot mantenir-te en un pes ideal i reduir el risc de patir malalties del cor, diabetis i altres problemes de salut.
2. Aterosclerosi i cardiopaties
Com més aliments grassos mengeu, més gran és el risc de desenvolupar malalties del cor. Els aliments grassos tenen un alt contingut en greixos, de manera que tenen un paper important en l'augment dels nivells de colesterol al cos. Hi ha dos tipus de colesterol al cos, a saber:
lipoproteïnes de baixa densitat (LDL) i
lipoproteïnes d'alta densitat (HDL)
. El LDL es considera "colesterol dolent" perquè estreta la llum dels vasos sanguinis, mentre que l'HDL és "colesterol bo" perquè la seva funció és portar el colesterol des de la circulació sanguínia de tornada al fetge on es descompon. Una quantitat elevada de HDL pot reduir el risc de patir malalties del cor. Mentrestant, consumir massa aliments grassos pot augmentar els nivells de colesterol LDL i reduir l'HDL al cos. Aquesta condició provoca l'aterosclerosi, que és una condició en la qual s'acumula greix als vasos sanguinis i forma placa. La placa dels vasos sanguinis s'endureix i estretarà la llum dels vasos sanguinis. Aquesta condició pot provocar un trencament sobtat de la placa. La llàgrima farà que les plaquetes de la sang s'acumulin per aturar l'hemorràgia. Els coàguls de sang que es formen agreujaran l'estrenyiment de la llum que es produeix. Depenent de la ubicació del bloqueig, pot tenir un atac de cor, un ictus o una malaltia vascular perifèrica. Abans que hi hagi un estrenyiment greu o un bloqueig complet de les artèries, l'aterosclerosi generalment no presenta símptomes.
3. Diabetis Mellitus
Diversos estudis han demostrat que consumir molts aliments grassos fa que una persona tingui un major risc de desenvolupar diabetis mellitus tipus 2. Això es deu al fet que consumir massa aliments grassos té tendència a desenvolupar resistència a la insulina. [[Article relacionat]]
4. Trastorns Digestius
L'impacte de consumir massa aliments grassos també es pot produir al vostre tracte digestiu. El consum d'aliments grassos donarà un gran treball al sistema digestiu. Entre hidrats de carboni, proteïnes i greixos; El greix triga més temps a digerir-se. El procés digestiu requereix diversos enzims per ajudar-lo. El temps que triga a descompondre's el greix quan mengeu aliments grassos pot provocar que experimenteu nàusees, malestar o inflor a l'estómac. A més, després de consumir aliments grassos, pot experimentar diarrea i dolor abdominal. De vegades pots trobar femtes que semblen greixoses. La investigació demostra que els aliments que mengeu afecta la microbiota del vostre tracte digestiu. Els aliments grassos no tenen un bon efecte sobre els bacteris del tracte digestiu, per la qual cosa poden provocar un deteriorament de la immunitat i l'equilibri hormonal del cos.
