Alguna vegada t'has sentit incòmode de sobte entre una multitud? O sents una ansietat excessiva per certes coses i et costa regular aquests sentiments? Pot ser un signe d'un trastorn d'ansietat. Hi ha diversos tipus de trastorns d'ansietat, que poden "perseguir" persones en diferents situacions i condicions segons el tipus de trastorn. Això pot passar a tothom i, per descomptat, hi ha el risc d'interferir en la vida quotidiana.
Què causa l'ansietat excessiva?
La causa de l'ansietat excessiva encara no es coneix amb certesa. Tanmateix, hi ha diversos factors que poden causar ansietat excessiva.
l'herència
L'ansietat excessiva pot ser causada per l'herència. Els psicòlegs de la Universitat de Cleveland diuen que entre el 30 i el 40% dels trastorns d'ansietat social estan relacionats amb factors genètics.Alguna vegada experimentat bullying o violència
Les investigacions mostren que els símptomes d'ansietat excessiva poden començar tan aviat com als 8 anys. Si traceu una línia enrere, normalment està relacionada amb l'assetjament, la violència o l'assetjament (bullying) experimentat per una persona.Estrès
L'estrès i els factors ambientals poc favorables també poden provocar sentiments d'ansietat excessiva. Per exemple, quan un nen sovint experimenta pressió a l'escola o fins i tot a l'entorn familiar.A més, experimentar una càrrega pesada prolongada, per exemple per estrès mental, problemes familiars o dificultats econòmiques, també pot ser una causa d'ansietat excessiva.
Llegeix també: Comprendre què és insegur i les seves causes
Quan pot sorgir una ansietat excessiva?
De fet, els trastorns d'ansietat no sempre es caracteritzen per una ansietat inusual. Els símptomes d'ansietat excessiva poden ser en forma de sentir-se nerviós quan es troba en determinades condicions, com ara parlar en públic, fer exercici en llocs concorreguts, conèixer gent nova, etc. Però per a les persones que sovint se senten excessivament ansioses, la interacció amb altres persones pot augmentar la pròpia ansietat. L'impacte a llarg termini, fins i tot tendeixen a triar feines que es fan en solitari.
Tipus de trastorn d'ansietat excessiva
L'ansietat excessiva que sorgeix a causa de trastorns d'ansietat excessiu pot ser causada per diversos tipus, a saber:
1. Trastorn d'ansietat generalitzada
Característiques del trastorn d'ansietat generalitzada o
trastorn d'ansietat generalitzada (TAG) és una preocupació excessiva, por o ansietat que dura almenys 6 mesos. A diferència de l'ansietat normal experimentada abans de fer alguna cosa, com ara preocupar-se abans de fer un examen, les persones amb trastorn d'ansietat generalitzada poden sentir-se ansioses sense cap estressor evident. A més de l'ansietat excessiva, altres símptomes que poden aparèixer són:
- Difícil de prendre una decisió
- sobrepensant situació i pensant constantment en el pitjor possible
- Insomni
- Cansat o cansat fàcilment
- Els músculs se senten rígids i tensos
- Difícil de concentrar
- Nerviós o es sorprèn fàcilment
- Bateig al pit
- Suor freda
2. Atacs de pànic
Els atacs de pànic o trastorn de pànic són trastorns d'ansietat que apareixen de forma sobtada i són molt intensos. Quan es produeix un atac de pànic, la persona que pateix no només sent una ansietat excessiva, sinó que pot sentir símptomes físics com palpitacions del cor, dolor al pit i dificultat per respirar. El trastorn de pànic pot aparèixer sense cap causa específica, o pot ser desencadenat per una determinada condició o objecte. Això li pot passar a qualsevol. Quan una persona té un atac de pànic, pot sentir-se indefensa, o com si estigués tenint un atac de cor, fins al punt de sentir fins i tot que va a morir. Tot i que el trastorn de pànic no és realment fatal, pot fer molta por per als malalts.
3. Fòbia
Una fòbia és un trastorn d'ansietat que fa que la persona que la pateix experimenti una por excessiva a un objecte, situació o lloc. Algunes de les fòbies que podeu escoltar sovint inclouen una fòbia als espais estrets, altures, insectes o fins i tot una fòbia a volar en avions. Les persones que pateixen fòbies solen adonar-se que la seva por és irracional, però encara no poden deixar anar la fòbia. La por que experimenten les persones que pateixen fòbies també és diferent de la por normal. Davant d'una situació o objecte fòbic, el que es sentirà és una por molt intensa i fins i tot pot provocar atacs de pànic.
Llegeix també: La filofòbia o fòbia a l'enamorament, la raó per la qual moltes persones són solteres
4. Trastorn d'ansietat social
El trastorn d'ansietat social és un trastorn que fa que els malalts se sentin excessivament ansiosos en les seves interaccions diàries. Activitats que donem per fetes, com parlar en públic o saludar altres persones poden desencadenar aquest trastorn d'ansietat social. L'ansietat que senten els malalts pot ser molt intensa i afectar el seu aspecte físic, com ara un cor accelerat i suors freds. De fet, és habitual sentir-se ansiós en determinades situacions socials. La diferència és que l'ansietat que senten les persones amb trastorn d'ansietat social o trastorn d'ansietat social
trastorn d'ansietat social massa per interferir amb la qualitat de la vida diària.
5. Trastorn d'estrès postraumàtic
Trastorn d 'estrés post traumàtic (TEPT) o trastorn d'estrès postraumàtic és un trastorn d'ansietat causat per un esdeveniment especialment aterridor o traumàtic. Els símptomes del TEPT inclouen:
Flash back o recordar constantment esdeveniments aterridors, malsons i experimentar una ansietat excessiva.
6. Trastorn obsessiu compulsiu
Trastorn obsessiu compulsiu (TOC) o trastorn obsessiu-compulsiu és un tipus de trastorn crònic, en el qual les persones que pateixen tenen pensaments i/o comportaments incontrolables que senten que necessiten fer contínuament. Alguns comportaments típics de les persones amb TOC són revisar les coses una i altra vegada, la por a la brutícia i un fort desig d'ordenar els elements amb un cert ordre o simetria.
Com fer front a l'ansietat excessiva?
Superar els problemes de salut mental, inclòs el tractament de l'ansietat excessiva, no és tan fàcil com prendre drogues i sentir els efectes sobre el cos. A més, el que es controla és una qüestió de comportament, no només una qüestió de malaltia física. Tot i així, encara hi ha passos per superar l'ansietat excessiva, com ara:
1. Consulta un especialista en salut mental
Per a les persones que pateixen una ansietat excessiva, no hi ha res de dolent consultar amb experts com psiquiatres, assessors o psicòlegs. Sobretot si la condició d'ansietat excessiva sovint interfereix amb les activitats del malalt. El metge diagnosticarà la condició que està experimentant, inclòs el tipus d'ansietat excessiva que està experimentant o si necessita o no prendre medicaments.
2. Teràpia
En general, els símptomes del trastorn d'ansietat social es tractaran amb teràpia psicològica, com ara exercicis de parla amb tractament mèdic. El tractament s'ha d'adaptar als símptomes de cada persona.
3. Tractament mèdic
Com en el punt anterior, el tractament mèdic per a l'ansietat excessiva també pot ser una opció. Normalment, els antidepressius per tractar el trastorn d'ansietat social es prenen durant molt de temps. Juntament amb el consum d'aquesta droga, augmentarà el límit de tolerància a les condicions socials circumdants. La dosi, la durada i el tipus de fàrmac també s'han d'ajustar als símptomes experimentats
4. Grup de suport
Sentir-se igual amb persones que pateixen els mateixos símptomes és una sensació calmant. Per a les persones que tenen símptomes d'ansietat excessiva, trobeu
grup de suport que facilita la compartició. La detecció precoç dels pares o dels éssers estimats és molt important. L'ansietat excessiva i el trastorn d'ansietat social sovint es confonen amb la timidesa. Per aquest motiu, els pares o qualsevol persona que senti que les seves persones properes estan experimentant una ansietat excessiva poden treballar amb un psiquiatre per oferir-li teràpia. No menys important, l'ansietat excessiva és una emoció natural que tenim tots els humans. Res és impossible. Sens dubte, tothom es pot recuperar i fer les paus amb el trastorn d'ansietat social i els seus símptomes, com ara l'ansietat excessiva.
5. Fent exercici
Ho creieu o no, l'exercici pot ser una manera de superar l'ansietat excessiva. Perquè l'exercici actiu pot ajudar el cos a alliberar endorfines i hormones serotoninergiques que et poden fer més feliç emocionalment. Almenys, feu exercici durant 30 minuts durant 3-5 dies. No pensis que l'exercici és una càrrega, diverteix-te fent exercici al gimnàs amb nous amics. [[article relacionat]] L'ansietat excessiva no només desapareix sense tractament mèdic. Per tant, cal consultar un psicòleg o psiquiatre, si vostè o els seus éssers estimats experimenten una ansietat excessiva que ha interferit amb les seves activitats diàries o la seva vida social, sobretot si aquests sentiments sorgeixen juntament amb pensaments de suïcidi o d'autolesió.
