Esteu acostumats a beure després de dinar? Aquest hàbit és realment una bona cosa. Tanmateix, hi ha una sèrie d'opinions que afirmen que beure aigua després de menjar pot interferir en el sistema digestiu. És correcte?
Beneficis de beure després de menjar per a la digestió
Segons la Clínica Mayo, beure aigua després dels àpats i durant els àpats ajuda realment al vostre sistema digestiu. Tanmateix, hi ha algunes coses a tenir en compte abans de fer-ho. Abans de parlar-ne més, primer identifiquem alguns dels beneficis de beure després de menjar per a la digestió.
Quan beu després de dinar, l'aigua ajudarà a descompondre i suavitzar els aliments perquè el teu cos pugui absorbir els nutrients. L'aigua també pot descompondre grans trossos d'aliment per facilitar-los el pas a l'estómac. A més, beure també afavoreix el moviment dels aliments d'un òrgan a un altre perquè funcioni amb més fluïdesa.
Prevenir el restrenyiment
Beure després de dinar pot ajudar a prevenir el restrenyiment. Beure després de dinar també pot ajudar a suavitzar les femtes, evitant així el restrenyiment. El restrenyiment o la dificultat per defecar poden fer que l'estómac se senti incòmode, fins i tot interferir amb les activitats diàries.
Control de la ingesta de calories
A més de millorar la digestió, beure després dels àpats pot ajudar a controlar la ingesta de calories. Perquè, beure aigua després de dinar et farà sentir més ple i evitarà les ganes de menjar molt perquè es mantingui la ingesta calòrica. [[Article relacionat]]
Quan és el moment adequat per beure després de dinar?
No tinguis pressa si beuràs després de dinar Encara que beure després de dinar és bo per a la digestió, no t'afanyes a fer-ho. Això es deu al fet que beure aigua immediatament després de menjar destrueix el temps natural que triga el cos a digerir els aliments. Aquest hàbit pot fer que sentis gana més ràpid i pot causar
ardor d'estómac o una sensació de cremor al pit. Aquesta condició és causada per la inhibició del procés de secreció d'enzims, de manera que els nivells d'àcid al seu cos augmenten. Per tant, hauríeu de deixar un interval d'uns 30 minuts després de menjar. Fer aquesta pausa ajudarà al cos a absorbir els nutrients essencials de manera òptima. A més, evita consumir begudes ensucrades després de dinar perquè poden augmentar la ingesta de calories i provocar un augment de pes. D'altra banda, beure aigua no provoca aquests efectes. No obstant això, no cal beure aigua després de menjar en excés perquè es tem que pugui provocar flatulències o vòmits.
Beure després de menjar picant
Beure llet pot ajudar a alleujar el gust picant, sovint és difícil resistir-se a beure després d'un àpat picant. Tanmateix, sabíeu que beure aigua pot fer que la vostra llengua se senti més calenta? Aquesta condició és causada pel compost de capsaicina dels xiles que s'uneix als receptors de la boca anomenats receptors del dolor. A continuació, el cos dóna un senyal al cervell que has consumit alguna cosa nociu. Aquesta condició provoca secreció nasal, cos suat i llàgrimes després de menjar menjar picant. Aleshores, per què l'aigua pura no pot desfer-se del gust picant? La molècula de capsaicina té una llarga cua d'hidrocarburs i és una molècula no polar que és soluble en altres substàncies no polars. Mentrestant, l'aigua senzilla és una substància polar, de manera que no pot dissoldre les molècules de capsaicina. De fet, pot estendre's per tota la boca i provocar una sensació d'ardor. Per tant, l'aigua no és òptima per alleujar el picant. Podeu beure llet per superar el gust picant perquè la llet conté molècules no polars que poden dissoldre la capsaicina. Com a resultat, el gust picant es pot manejar bé. No obstant això, eviteu consumir massa menjar picant perquè es tem que us faci mal l'estómac. Tanmateix, l'aigua encara pot ser una opció si sou al·lèrgic a la llet. Si voleu parlar més sobre beure després de dinar,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play .
Beure després de dinar pot ajudar a prevenir el restrenyiment. Beure després de dinar també pot ajudar a suavitzar les femtes, evitant així el restrenyiment. El restrenyiment o la dificultat per defecar poden fer que l'estómac se senti incòmode, fins i tot interferir amb les activitats diàries. 
No tinguis pressa si beuràs després de dinar Encara que beure després de dinar és bo per a la digestió, no t'afanyes a fer-ho. Això es deu al fet que beure aigua immediatament després de menjar destrueix el temps natural que triga el cos a digerir els aliments. Aquest hàbit pot fer que sentis gana més ràpid i pot causar ardor d'estómac o una sensació de cremor al pit. Aquesta condició és causada per la inhibició del procés de secreció d'enzims, de manera que els nivells d'àcid al seu cos augmenten. Per tant, hauríeu de deixar un interval d'uns 30 minuts després de menjar. Fer aquesta pausa ajudarà al cos a absorbir els nutrients essencials de manera òptima. A més, evita consumir begudes ensucrades després de dinar perquè poden augmentar la ingesta de calories i provocar un augment de pes. D'altra banda, beure aigua no provoca aquests efectes. No obstant això, no cal beure aigua després de menjar en excés perquè es tem que pugui provocar flatulències o vòmits. 
Beure llet pot ajudar a alleujar el gust picant, sovint és difícil resistir-se a beure després d'un àpat picant. Tanmateix, sabíeu que beure aigua pot fer que la vostra llengua se senti més calenta? Aquesta condició és causada pel compost de capsaicina dels xiles que s'uneix als receptors de la boca anomenats receptors del dolor. A continuació, el cos dóna un senyal al cervell que has consumit alguna cosa nociu. Aquesta condició provoca secreció nasal, cos suat i llàgrimes després de menjar menjar picant. Aleshores, per què l'aigua pura no pot desfer-se del gust picant? La molècula de capsaicina té una llarga cua d'hidrocarburs i és una molècula no polar que és soluble en altres substàncies no polars. Mentrestant, l'aigua senzilla és una substància polar, de manera que no pot dissoldre les molècules de capsaicina. De fet, pot estendre's per tota la boca i provocar una sensació d'ardor. Per tant, l'aigua no és òptima per alleujar el picant. Podeu beure llet per superar el gust picant perquè la llet conté molècules no polars que poden dissoldre la capsaicina. Com a resultat, el gust picant es pot manejar bé. No obstant això, eviteu consumir massa menjar picant perquè es tem que us faci mal l'estómac. Tanmateix, l'aigua encara pot ser una opció si sou al·lèrgic a la llet. Si voleu parlar més sobre beure després de dinar, pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a App Store i Google Play .
