Alguna vegada has sentit la dita que s'ha de treballar molt si vols tenir èxit? Aquesta frase és certa, però encara sovint és mal entesa per algunes persones. Moltes persones interpreten que per assolir l'èxit a la vida, han de treballar molt sense saber temps i cansats. Si sou d'aquelles persones que tenen aquesta mentalitat, aquest fenomen es coneix com a
cultura de pressa . Si es continua i no es canvia immediatament, aquest estil de vida pot tenir un impacte negatiu en la salut física i mental de l'agressor. Com a resultat, la feina feta ni tan sols va ser òptima.
Què és això cultura de pressa?
Cultura de pressa és un estil de vida en el qual una persona sent que ha de seguir treballant, amb poc descans, per tenir èxit. Algunes persones es refereixen a aquest fenomen com "addictes al treball" o
addicte al treball . Aquesta mala cultura ha existit des dels anys 80 i encara continua vigent. Les persones que s'adhereixin a aquest estil de vida prioritzaran el treball sobre la seva vida personal. Si no passen temps treballant, se sentiran indignes de tenir èxit a la vida.
Impacte cultura de pressa a la salut
El descans és molt important per al cos. En descansar, el cos pot tornar refrescat, després es pot treballar de manera òptima. Treballar sense descans pot ser dolent per a la teva salut física i mental. La fatiga laboral s'associa amb un major risc de desenvolupar hipertensió (tensió arterial alta) i malalties cardiovasculars. A més, l'estrès que no es gestiona correctament a causa de l'excés de treball també té el potencial de fer-te deprimir.
Com sortir-ne cultura de pressa?
Cultura de pressa és un estil de vida que pot tenir un impacte negatiu en la salut, per tant s'ha d'abandonar immediatament. Per a algunes persones, sortir d'aquest estil de vida pot ser difícil i requereix molt d'esforç. Aquí hi ha una sèrie de consells que es poden fer per sortir-ne
cultura de pressa :
1. Cultivar la consciència
La consciència està dins
cultura de pressa pot ajudar a prendre mesures per al canvi. Per saber si estàs en aquest estil de vida, intenta preguntar-te. “La teva energia es buida cada dia a causa de la feina? No tens altres activitats a la vida a part de la feina? Si és així, això és un senyal que estàs atrapat en un
cultura de pressa .
2. Aclarir el propòsit de la vida
Per definir-ho, defineix els teus objectius de vida i escriu-los. A continuació, preneu-vos un moment per pensar quines accions podeu fer per assolir aquest objectiu de vida.
3. Planificar maneres d'assolir els objectius de la vida
Quan hàgiu determinat quins objectius voleu assolir a la vida, feu un pla que contingui maneres d'assolir-los. No oblidis equilibrar el treball amb el teu benestar.
4. Dona temps al teu cos i ment per descansar
El descans és molt important per al cos. Per tant, preneu un descans equilibrat després de passar temps a la feina. Un descans adequat pot ajudar a protegir-vos de la fatiga relacionada amb el treball.
5. Establir límits a la feina
Cultura de pressa fer pensar als perpetradors que el treball dur i el cansament que senten ara pagaran amb resultats satisfactoris. Trenca aquesta mentalitat i limita-te creant un horari de treball que t'evita que et cremis. Si teniu problemes per sortir-ne
cultura de pressa , consulteu un professional. Aquest pas és important per evitar que empitjori l'estat de cansament físic i mental que se sent a causa de l'excés de treball. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Cultura de pressa és un estil de vida on una persona sent que ha de treballar molt sense saber descans per poder assolir l'èxit. Encara que l'èxit es pot aconseguir amb un treball dur, treballar sense parar atenció al descans pot tenir un impacte negatiu en la salut física i mental de l'agressor. Si teniu preguntes sobre problemes de salut, podeu preguntar al vostre metge directament a l'aplicació de salut familiar SehatQ de forma gratuïta. Baixeu l'aplicació SehatQ ara a l'App Store o a Google Play.
